ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第105号 加圧トレーニングって、どう?

  これであなたも超・脚・美・人!       第 105号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 誰にも知らせず、隠しておくつもりだったのに
 新聞に出ちゃったから、すっかりバレてしまった
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 巨人vs 中日戦の始球式で、私、ボール投げるんです。
 
 父の名のついた旭川のスタルヒン球場で
 始球式に出るのは2回目。
 
 1回目は高校選抜野球大会の時だったけど
 とんでもない方向に投げちゃって、大爆笑…。
 
 いくらなんでも公式戦でそんなことできんから
 これからピッチングの特訓なのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 圧迫法より加圧トレ?
 ◇◇------------------
 
 「(バンデージの)圧迫法をやってみました。
 もう、効果のほどにびっくりです!!
 あんなに何をやっても細くならなかったのに…」
 
 そんなメールをよくもらうけど、
 
「効果がまったく感じられない」と
 書いてくる人も、ときたまいるの。
 
 そんな一人から、
 
 「ジムに入って加圧トレーニング
 するの、どうでしょうか?」ってメールが…。
 
 
 加圧トレーニングっていうのは
 
 上腕と大腿の付け根に特別のベルトで
 加圧しておこなうトレーニング方法。
 
 軽い負荷、軽いトレーニング強度で
 
 著しい筋肉の肥大と筋力アップができる
 ということで話題になっている方法ね。
 
 
 バンデージで効果が出ないとなげく人の多くは
 巻き方に問題があるケースがほとんどだけど
       http://www.ashiyase.net/mailmag/vol72.htm
 
 
 運動などをかなりやっていて、硬く
 バ~ンと張ったような下半身太りの人は
 
 もともとバンデージで即効的な効果を
 期待しても無理なのね。
 
 こういうタイプの下半身太りの人の場合は
 加圧トレをやったところで、まず、細くならない。
 
 もちろん、やりたきゃ~、やればいいんだけど
 
 むしろ逆効果になる可能性もあるってことを
 知っておいてほしいナ。

 
 
 ◇ まずマッサージで柔らかく
 ◇◇-----------------------
 
 バ~ンと横、あるいは前に張り出した太ももは
 過去の運動や間違ったトレーニング法などで
 
 筋肉を肥大させてしまっているケースが多いの。
 
 そこに追い打ちをかけるような筋肉づくりの
 トレーニングなんてしたら事態は悪化するだけ。
 
 
 全体にたるんでいたり、締まりのない脚なら
 加圧トレも効果あるかもしれないけど
 
 触るとパンパンで硬い状態であったり
 張った感じのあるタイプの下半身太りは
 
 加圧トレよりも、まずマッサージで
 よ~く揉みほぐして、柔らかくすること。
 
 そうしないと脂肪が落ちてくれないの。
 
 
 このタイプはニーディングのような
 かなりヘビーなマッサージが必要だけど
    http://www.ashiyase.net/mailmag/vol37.htm
 
 スタートは軽いストローキングから
 はじめてね→ http://www.ashiyase.net/mailmag/vol35.htm


  それと、週3回、30分程度のウォーキング。
 若干、心拍数があがる程度の早歩きで。。。
 
 アイソメトリックスやストレッチも取り入れて。
 
 筋肉を鍛えることよりも、いかに、正しく
 バランスよく筋肉をつかうかが大切よ。
 
 
 良質タンパク質、マルチビタミン&ミネラル、
 ビタミンCや酵素などの栄養素を補いつつ
 
 正しい食生活を心がけることも必要ね。
 
 
 このタイプの下半身太りは正しいことを
 やっていても、なかなか効果がでてこない。
 
 でも、ある時、急にストンと落ちるの。
 
 目に見える効果が出るまでに時間はかかるけど
 体内では、ちゃ~んと改善が進んでいるってこと。
 
 やるべきことを、ちゃ~んと見極めて
 目標達成まで、GO!GO!GO~~~っ!!
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 始球式で着るGIANTSのユニホーム。
 男性のMサイズでつくってもらうことに。
 
 でも、数日たってから、急に不安に。。。。
 
 ゴルフウエアーみたいな伸びる素材ならいいけど
 カチカチの伸縮性のない素材だったら、かなりヤバイ。
 
 ピッチングしようと振りかぶったとたんに、
 
 胸の前のボタンがバチ~~ンとはじけて
 何メートルも飛んだりして・・!
 
 それこそ、シャレにならんから  
 さっそく、サイズを確認してもらったの。
 
 
 そしたら、製造メーカーの男性Mサイズは
 身長も腹囲もまったく問題なしだけど
 
 バストは、絶対に無理と判明。
 即、Lサイズに変更してもらった。
 
 
 本当はLサイズも、チョィヤバッだったけど
 
 いくらなんでも
 
 「LLにしてくださ~い」とは、
 
 
 いえませんでしたから~~~~っ!!
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、次の大安の日にお会いしましょう! 
 
 

 
 >>>>  今日のリンク 
 
 ★ バンデージで効果をだすには・・
        ↓  ↓ 
   http://www.ashiyase.net/mailmag/vol72.htm
                          プチッと
 
 ★ マッサージは基本を守って・・
        ↓  ↓
   http://www.ashiyase.net/mailmag/vol35.htm
 

 ★ こんなテクニックも使うと効果的
        ↓  ↓
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol37.htm


 
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
   URL:    http://www.nstimes.info/

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  ※いただいたメールはかならず目を通しますが、
  お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m