ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第112号 鉄分だけではダメなのサ

  これであなたも超・脚・美・人!                  第 112号
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
    ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人  
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
  今回から、メルマガ配信を大安の日ではなく
 隔週の火曜日にすることにした
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 配信日のアンケートには、たくさんのご意見
 ありがとうっ!と~~っても、うれしかった。 
 
 「大安の日の配信が絶対いい~」は、3名。
  「日曜日に」と「月曜日に」が、各1名ずつ。
 
 あとは、ウィークデイならいつでもOK派がほとんど。
 
  「隔週とはいわず、毎週配信して~~」という
 ご要望もメッチャ多かったんだけど、毎週なんて
 
 わたしのスケジュールでは100%無理だよ~ん。。
 
 火曜日が休日か仏滅だったら水曜日に配信するね。
 
 仏滅に出すのは気分が悪いし、
  仏滅の翌日は、大安だから…。
 
 
  さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 鉄分だけでは無理
 ◇◇---------------
 
 今回アンケートに答えてくれた人の多くが
 質問も寄せてくれたけど、回答フォームでは
 
 お名前もメールアドレスもわからないから
 回答はメールバックできないの。そこで!
 
 今回は、これらの質問の中からいくつか
  ピックアップして、お答えしましょう。
 
 
  下半身太り体型は、婦人科系のトラブルを
 抱えやすいってことは、もう知っているよね。
 
 今回は、生理や子宮筋腫が原因の「貧血」を
 どうにかしたいという人が、とても多かったの。
 
 
  Question:
  > 検診で子宮筋腫が見つかり、貧血の原因は筋腫の為
 > だろうと医者に言われたので、鉄分のあるレバーとか
 > 色々食品をとったほうがいいですか?と聞くと、あんまり
  > 関係ないと言われたのですが、どうなのでしょうか? 
                          (他、貧血についての質問12件)
 
  Answer:
 貧血の原因が筋腫であって、鉄の欠乏がなければ
 医師は、「鉄分は関係ない」というでしょうね。
 
  筋腫のために出血が多く、鉄欠乏性貧血であれば
 鉄剤を出し、鉄分の多い食品を、ということになる。
 
 でもね。どちらにしても鉄分を補給しただけで
 貧血がよくなる、な~んてことはないのよ。
 
 
 貧血は、赤血球のなかのヘモグロビンが
 不足している状態なんだけど、
 
 ヘモグロビンの材料は、タンパク質と鉄分。
  これら両方をしっかり補給しないとダメなの。
 
 それに・・
 
 ヘモグロビンをふくめ、血液やその成分を
 つくる造血機能は「代謝」の一種。
 
 だから、酵素と助酵素が必要になるのね。
 
  酵素はタンパク質だから、やはりタンパク質
 不足では、造血の代謝もスムーズに行われない。
 
 
  さらに、造血に働く助酵素として、葉酸、
 ビタミンB6、B12、C、Eが必要になるの。
 
  タンパク質と鉄分が十分にあったとしても
 これらの造血ビタミンが不足していたら
 
 貧血は改善されないということよ。
 しっかり摂取することを考えたいね。
 
  こうした栄養素は、生理痛や子宮筋腫の
 改善にも、重要な役割をもっているのよ。
 
 
  ちなみに、レバーは鉄分もB群も多く
 貧血には理想的な食品に思えるけれど
 
 食べない方がいいね。
 レバー(肝臓)は解毒器官だから、
 
 解毒に失敗した有機塩素系剤や重金属などを
 多くふくんでいる可能性が高いからね。
 
 
 それと、貧血気味なら、玄米食もやめてね。
  その理由は・・・   ↓↓
      http://www.ashiyase.net/mailmag/vol81.htm
                (セルライトにも不利な貧血)
 
 
 
 ◇ 絶対量を確保
 ◇◇-----------
 
  タンパク質系の質問では、こんなのがあった。
 
 Question:
 > ここ半年、ナターシャ先生の本とメルマガで
  > 生ジュースと酵素とマッサージを続けて
  > 体調も体形もとても好調です。胃が小さく
  > なったのか、最近少し食欲が落ち、たんぱく質が
  > 1日必要分食べられません。無理してでも食べた
  > ほうがいいのでしょうか?
   
  Answer: 
 タンパク質は絶対量の確保が重要なの。
 
 つまり、体重の1000分の1の良質タンパク質は
 かならず摂らなくちゃダメってことね。
 
 食事から摂れないようであれば、プロテインを
 使用することを考えた方がいいね。
 
 私のおすすめは、<ウルトラプロテイン>。  
  92 kcal程度で、20gのタンパク質が確保可能よ。
 
 
 まったく違った内容の質問も1つ答えておこうね。
 
  Question:
 > ジム通いと、プール(ウォーキング)通いでは、
  > どちらが早く効果がありますか?
 
 Answer: 
 セルライト除去ということであれば
 どちらも、ほとんど意味ないよ~~。
 
 もっと日々の生活の中で取りいれられる
 ことを考えていかなくちゃ。 
 
 それに・・
  プールは泳ぐところ。歩く場所ではないのよっ!
 
 水泳はセルライト対策に、とってもグッド。
 でも、プール内でウォーキングは、NG。
 
 関節を痛めることにつながっちゃうからね。
 
 
  まだまだ、いろいろご質問いただいているけど
 またの機会に答えるようにするね。
 
 それまで待てない!というあなたは
 直接、メールちょうだいね。
 
 その際には、かならずお名前の記入を…。
  名無しの権兵衛さんには返信しませんので~っ!
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 前号の薄いグリーンの顔した女性の
 謎について、こんな情報が寄せられたの。
 
 
  > 18年位前ににきびがひどくなり 美顔教室 という
 > ところに通っていました。ここで使用するクリームは
 > クロロフィル入りで緑色です。これを洗顔後、
 > ローションの後うすーく顔全体にのばしていきます。
  >
 > でも皮膚をこする事は厳禁とされているので指で
 > クリームをのせるようにおいていくのです。
  >
 > 仕上げにパウダーをはたくのですが、出来上がりは
 > ハルクとまではいきませんが緑色です。
  >
 > おそらく先生が遭遇した彼女も 美顔教室 に
 > いったのではないかと思います。
 
 
  な~~るほどね。
 幽霊の正体みたり! って感じね。
 
 それにしても、緑の看板で、
 「クロロフィル美顔教室」って書いてあるの
 
 ずいぶん昔、あっちこっちにあったの
 覚えているけど、最近、見かけないな~~。。
 
  今でもまだ、存在しているのね。。。。

 でも、若い女性に幽霊メイクは、かわいそうよ~~。
 
 
 ニキビ肌の改善なら緑に塗りたくらなくたって
  <ビオジェニック>使えば、簡単なのに・・。
 
 
 こんどまた、彼女に駅で出会ったら、
 勇気を振りしぼって
 
        話しかけてみますから~~~~っ!
 
         (肌の汚い女性みると、アドバイスしたい衝動に
       かられるけど、やっぱ声かける勇気ってないよな~~ぁ)
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、24日にお会いしましょう! 
 
  
 
  >>>>  今日のおすすめリンク 
 
    ★セルライト除去にも不利な貧血
      http://www.ashiyase.net/mailmag/vol81.htm

    
 
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    お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m