ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第117号 太ももに段差?

  これであなたも超・脚・美・人!      第 117号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴29年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
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 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
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   男性の視線を釘づけにしたい人 
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  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 大安の日の配信はやめたはずなのに、
 前号につづき、またまた「大安」に配信している
 
 美脚クリエーターのナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
 「予定は未定で、しばしば変更あり」というのが、私の常。
 
 今年は参加するのはやめようと思っていた【メルマガ大賞】。
 「推薦は18日締め切り」と、メール連絡が入ったとたん
 
 私の中の血が騒ぎはじめてしまった~~~っ!
 
 
 今年もっとも面白かったメルマガを読者さんが推薦。
 
 ノミネートされたメルマガの中からその年の大賞を選ぶ、
 まぐまぐ!恒例のビッグイベントが今年もスタート。
 
 
 私のメルマガを最近読みはじめてくれたあたなたも
 ず~っと以前から読んでくれているあなたも、
 
 この【下半身がみるみるヤセる!】を読んで
 「役に立っている」、「おもしろい」と思ってくれたら
 
 ぜひ、ぜひ、推薦してねっ!
 http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/form.html?0000164268
   プチッと
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ バンデージで段差?
 ◇◇-----------------
 
 「バンデージを3ヶ月使っていたら、
 巻き終わりのひざ上15cmくらのところに
 段差ができてしまって~・・・」
 
 そんな、ご相談メールが飛び込んできたの。
 
 
 むくみがちの人には、よくあることなんだけど、
 一時的に段差ができても通常はすぐに戻るはず。
 
 なのに、もし段差が解消せず定着しちゃったなら
 リンパ液の滞りを改善することを考えなくちゃね。
 
 
 リンパ液の流れをスムーズにするためには
 ドライブラッシングやマーサージがベストだけど
 
 その効果をしっかり出すには
 
 これらを実施する直前に、鎖骨の内側を
 きっちり刺激することが、と~っても大切なの。
 
 鎖骨の上のくぼみ、“鎖骨ポケット”は
 体中から集まった毒素がたまる、“ゴミ箱”。 
 
 まずは、ここを空っぽにしないと
 
 せっかくブラッシングやマッサージしても
 下半身に滞ったリンパ液が処理されないの。
 
 
 右手の指2本を左側の鎖骨ポケットにあて
 首にむかってやさしくすくう感じて
 8回マッサージ。
 
 反対の手で、反対側も同じようにね。
 
 たったこれだけで全身のリンパ液の流れを
 よくする準備ができるの。
 
 バンデージをきつく巻いたあとの段差はもちろん
 セルライト内の老廃物も捨てられやすくなるのよ。
 
 ドライブラッシングやマッサージ前には
 かならず、やるようにしてねっ!
 
 
 
 ◇ お腹のケアも重要ポイント
 ◇◇----------------------
 
 リンパ液を流していくマッサージは
 リンパドレナージュ、っていうんだけど
 
 心臓から遠い位置から心臓方向にむかって
 あくまでも、やさし~~くなでるのが基本。
 
 早く脚を細くしたい!と思うと、ど~しても
 目いっぱい力を入れたくなっちゃうと思うけど
 
 リンパ管はもろいから、強くつまんだり
 もんだりするとダメージを与えちゃうの。
 
 
 ただし、お腹だけは例外。
 
 下半身からのリンパ液の排出をよくするためには
 
 お腹の深いところにあるリンパ管に
 グ~ッと圧をかける必要があるの。
 
 マッサージ効果が出ないって嘆いているあなたっ!
 
 寝っころがって、お腹を押してみて。
 もしかして、カチカチじゃない?
 
 それじゃ~効果が出にくくて当たったりまえよ!
 
 
 まずは、寝た状態で、
 
 そけい部(Vライン)中央のリンパ節を外側から
 内側に向かって円を描くようにプッシュするの。
 
 それから、お腹(おへそのまわり)を
 やさしく時計まわりに3回なでて、
 
 逆時計まわりにゆっくりと円を描き
 時計まわりで、もとの位置までもどってね。
 
 今度は、おへその左上7cm位から
 おへそに向かってグ~ッと圧をかけ、
 
 おへその左下7cm位からも同様に。
 ほらほら、そんなにお腹に力いれないで!
 
 次に、おへその右下7cmから、右上7cmからと
 それぞれ同様に、おへそに向かって圧をかけてね。
 
 
 それにしても、体って複雑だよね~。
 
 細くしたい部位だけをケアしているだけじゃ
 思ったような効果は出てくれないんだから…。
 
 
 リンパの流れを改善して脚を細くするには 
 鎖骨ポケットとお腹グ~ッもポイントよっ!
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 どんどん寒くなってきているのに、
 いまだ、秋冬の服は出していない。。。
 
 もう無理!との思いで、どうにか時間をやりくり。
 昨日、やっと夏服と冬服の入れ替えをした。
 
 
 今年こそ、着なかったものは処分するぞ~~!と
 意気込んで、春・夏の服をしまいながら、
 
 「これは、もう絶対着ないから処分!」 
 「これは、シミがとれないから、処分」と
 
 収納ボックスには入れず、別の方向に
 ポンポン投げていった。
 
 
 分別が終わり、タンスの中も
 収納ボックス内もスッキリ!
 
 
 「さ~て、処分する服を片づけなくちゃっ」と
 山になった服を、一枚、一枚たたみ始めたけど・・・
 
 
 「これ、まだ着られるな~」
 
 
 「今年はこれ着なかったけど、
  来年は着るかもしれないな~」
 
 
 「これくらいのシミで捨てちゃうの
  もったいないな~」
 
 
  「これは、娘が着れるな~」
 
      ・
      ・
      ・
 
 結局、また、ぜ~~~~んぶ
 
    しまい込んでしまいましたから~~~っ!!
   
      (10年以上着ないまま、出したり、しまったりしている服が
       半分以上!こんなこと、また何年も繰り返すのかな~)
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、お会いしましょう!
 
 
 

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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
    URL:    http://www.nstimes.info/
 
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