ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第118号 ビックリ効果の小尻づくり

  これであなたも超・脚・美・人!      第 118号 
 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 
  ナターシャの 
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る  
         
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 
  指導歴29年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 
  
              URL http://www.nstimes.info/ 
 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 
  
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人 
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 
   男性の視線を釘づけにしたい人   
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人 
  
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!! 
  
  
  
  
 【2008年メルマガ大賞】ノミネートの知らせが入り 
 思わず、「やった~!」と両手で、ガッツポーズ。 
 
 勢いあまって、お茶のはいったカップをひっくり返し 
 書類も、本も、全~~~部、水びたしにしてしまった 
 
 美脚クリエーターのナターシャ・スタルヒンです。 
  
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but… 
 お願いごとをするのって、と~~っても気が引けます。 
  
 でも、前回推薦していただいたおかげで、ノミネートされたけど、 
 もう一度、今度は、本ちゃんの【投票】していただかないと 
 
 結果につながらないの。 
 
 だから、お願いしちゃう。 
  
 前回、推薦してくれたあなたも 
 ここをクリックして・・ ↓ ↓ 
  http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/ 
  
 【ファッション・美容部門】の右端の▼をクリック 
  
   候補メルマガの名前が出てくるので 
  
 一番上の、【下半身がみるみるヤセる】を選択。 
  
  
 そのあと、大賞のところの右端の▼をクリックして 
 【下半身がみるみるヤセる】を選択してね。 
  
        ありがとうねっ! Thank you!! 
 

 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 
 いってみよっか~~~っ! 
  
  
  
 ◇ 小尻づくりはコリほぐし 
 ◇◇-------------------- 
  
 「どうしたら、小尻になるんですか?」 
 そんな質問が、久々に届いたの。 

 考えてみると、ヒップのことって 
 これまであまり取り上げてこなかったね。 

 体の中で一番ボリュームがあって、 
 一番ヤセにくいと思われているヒップ。 

 でも、お尻の筋肉を刺激すれば 
 簡単にサイズダウンできるのよっ! 
 
 ヒップが大きくなってしまうのは、 

 お尻の脇にある筋肉「中殿筋」が 
 コリで硬くなっているからなの。 

 中殿筋は、直立して片脚を真横に引き上げるのに 
 使われる筋肉だけど、ストレッチをしにくいし 
 
 一度凝ってしまうと、ほぐすのが大変。 
 中殿筋がコリかたまると 

 骨盤が前傾気味に歪んだ位置で固定され 
 ウエストやヒップサイズが大きくなるの。 
 
 血流も悪くなるから、腰まわりがムクムし 
 お尻が垂れさがったりもするのね。。 
 
 脚のうごきが悪くなって、高齢者のように 
 少しの段差で、つまずいちゃったりもする。 
 
 腰痛や体の不調にもつながるのよ。 
 
 小尻で、魅力的なヒップラインづくりには 
 中殿筋のコリを上手にほぐさなくちゃっ! 
  
  
 ◇ 驚くほどヒップサイズダウン! 
 ◇◇------------------------- 
 
 まず、軟式野球のボールか 
 テニスボールを用意してね。 

 なければ、丈夫な瓶にタオルを 
 巻いてつかってもOK。 
 
 これを、ウエスト側面にある腰のグリグリと 

 10cm程度下の太もも付け根のグリグリを 
 つないでいる中殿筋にあて、床に寝て 
 
 体重をかけて、腰をうごかすの。 
 ボールを転がすようにマッサージね。 
 
 最初のはかなり痛いかもしれないけど 
 腕で体を支えて体重のかけ具合を調節。 
 
 1週間くらいで中殿筋がほぐれると 
 徐々に気持ちよくなっていくわよ。 

 
 これを左右30秒x2回ずつ、 
 1日1度やればいいのだけど 
 
 より効果アップには、朝+晩のように 
 時間があるときに何度でもやってね。 
 
 体がゆがんでいると左右の痛みがちがうの。 
 痛い側はコリが強いので長めにマッサージを。 
 
 逆にまったく痛みを感じないなら 
 コリすぎて麻痺しているのかも。 

 そんなあなたは、しっかり続けること。 

 たった1回で、2センチ程度も 
 サイズダウンする人もいるのよ! 
  
 あなたも、がんばってねっ!! 
  
  
 ◇ あとがき 
 ◇◇----------- 
  
 朝起きたら、なんか、ノドに違和感。 
 「やばっ!今、カゼ引くわけにはいかんっ!」と、 
 
 テーブルの上に置いてあったビタミンCの瓶から 
 カプセルを10粒だしてから、キッチンへ…。 
 
 一つ一つカプセルをはずして 
 粉だけを口のなかにため込んで 
 
 あとで水で一気にのどに流し込む…。 

 6粒目のカプセルを空にしたあたりで 
 口の中の粉が、ノド奥をくすぐったけど 

 どうにか耐えて、もう1粒分の粉を 
 入れ終わった瞬間・・・ 
 
 「ガフォ~~ッッ!!」 

 いきなりムセて、口に入っていた、 
 カプセル7粒分のCエスター・パウダー 
  
    いっ気に、ふき出してしまいましたから~~~~っ! 
  
    (目の前の食器棚も、調理台も、まな板まで、あたり一面、 
     細かい白い粒子が、へばりついちゃっいましたから~っ!)  
  
  
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 では、また、お会いしましょう! 
  
 
  
 >>>> 本日のおすすめリンク 
  
  ●中殿筋マーサージを1週つづけ、その後これを 
   一緒にやるようにすれば、美脚づくりは加速!  
          ↓  ↓ 
   http://www.ashiyase.net/mailmag/vol69.htm 
  
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
    URL:    http://www.nstimes.info/

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