ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第12号 温冷交代浴で血行促進

  これであなたも超・脚・美・人!        第 12 号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る や せ る         
     
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                     URL:http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 地球の回転がはやすぎて、かけ足でもついていけない
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・・
 日本生まれの、日本育ち。
 
 これまでの著書は20冊以上
 ぜ~んぶ日本語で、すべて自分で書いてます。
  
      (いまも、つぎの本の原稿、執筆中だ~~ぃ!!)
 
 
 でも悲しいかな、ぜんぶ翻訳本と思われている・・・。
 
 アマゾンのコメント欄に、
 
   「外人が書くダイエット本は、日本人の体にあわない」
 
 な~んて、投稿された日には
 
         ドっヒャ~~~ァ!!
 
 私の目の前で、みるみる美しく脚づくりに成功した女性達は、
 いったい、ナニ人だったんだ~~ぃ!
 
 
 たとえあなたが宇宙人でも、脚やせ効果はちゃんとあるのサ。
 
 だから、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 下半身の脂肪はどん欲
 ◇◇--------------------
 
 いますぐ、あなたの足先をさわってみて・・・・
 
 どう??
 
 
 えっっっっっ! 冷たい~~~っ!!
 血行が悪いっていうことじゃん。
 
 それじゃ、下半身の脂肪は落ちてくれないよっ!!!
 
 
 
 下半身でも、とくにお尻、腰まわり、太もも、
 ひざの内側の脂肪細胞って、
 
 脂肪を受けとる窓口みたいなレセプターが多く、
 からだのどこの部分よりもどん欲なの。
 
 
 脂肪はドンドン受けとって、ためこむくせに、
 運びだしは最小限におさえようとする。
 
 
 脂肪の運びだしって、そこをながれる血液量によって
 大きく影響をうけるの。つまり、
 
 血行がよければ、脂肪細胞からより多くの脂肪が
 スムーズに運びだされるっていうこと。
 
 
 脚って、もともと血液を上にもどす力が弱いから、
 外部からうまく刺激をあたえ、血液循環を
 促進させることを考えなくちゃね。
 
 
 
 ◇ 温冷交代浴で血行促進
 ◇◇---------------------
 
 血行を手早く改善し、むくみを解消していく
 簡単な方法としては、温冷交代浴がおすすめ。
 
 
 ひざから下だけを熱めの湯と冷たい水に
 交互につけるようにする簡単な方法だけど、
 
 温めることで脚の血管が拡張。
 冷やすと収縮。
 
 これを繰りかえすことで血管の収縮作用が活発になって、
 血行は促進されるし、むくみ解消!ってわけ。
 
 
 冷えやむくみの原因の一つには
 自律神経の乱れがあるけど、
 
 お湯と水の交互刺激というのは、
 この調整にもプラスに作用するのよ。
 
 
 やり方は簡単。
 
 浴槽のヘリに座って、
 まず43度の高めのお湯に
 ひざから下だけ3分間つける。。。。
 
 お湯のなかでは、
 足首や指を曲げたりのばしたりして・・・。
 
 
 3分間たったら、お湯から足だして、今度は
 水のシャワーを足の下からひざまで、
 10秒間かける。。。
 
 
 水シャワーは、下から上にむかって
 マッサージするようにかけるといいね。
 
 
 これを湯→水の順で4~5回くりかえして、
 最後は水でおわるようにすれば、OK。
 
 簡単でしょ。
 
 
 
 ◇ 習慣づけよう
 ◇◇-------------
 
 ところで、ちゃんとやってる???
 
 足首まげエクササイズや美脚バンデージ。
          http://www.ashiyase.net/mailmag/vol11.htm
 
 
 温冷交代浴とあわせて、毎日の習慣にしてね。
 
 
 こういう簡単なことって、いつでもできると思うから、
 結局やらない人が多いの。
 
 「簡単じゃん」で終わっちゃう。
 
 でもね、思っているだけじゃ、細くならないよ。
 
 
 それに、
 
 こういう日常的な簡単なことをおろそかにして、
 
 脚やせエステに80万円出してかよっても、
 
            (だれだ~、ドキッとしたのヮ?)
 
 
 高級なセルライト専用クリーム使って肉もみしたり、
 高価な脚やせマシーンをつかったり、
 
 いくら大金かけたって、
 下半身は、ビクともしちゃ~くれないのサ。
 
 
 自分の生活の一部として確実につづけていける
 簡単なことをまず習慣づけてしまうこと。
 
 それこそ、下半身痩せ成功のカギ。
 
 
 大丈夫。
 
 あなたのお尻も、太ももも、ふくらはぎだって、
 かならず細くなるから・・・。
 
 
 これまで、何千人も成功しているんだもん。
 あなたの下半身が細くならないわけがない。
 
 ずっと応援するから、がんばろうネ。
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 わたしの処女作は27年前、小説風に書いた父の伝記。
 
 東京八重洲のブックセンターでは、外国文学の棚、
 スタンダールの『赤と黒』のとなりに入ってた。
 
 「すごい、作家あつかいじゃないか」とダンナに喜ばれた
 けど、わたし的には、なんか、とっても悲しかった。
 
 日本人でありながら、いつまでたっても日本人と認められない。
 な~んてネ。  私も若かったから・・。
 
 今だったら、自分の本は、外国文学セクションにだろうが、
 SFセクションにだろうが、店員さんの目を盗んで、
 
 どんどん目立つところに移動しちゃいますから~~~っ!!
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう!
 
  
 
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
    URL:    http://www.nstimes.info/

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  ※いただいたメールはかならず目を通しますが、
   お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m