ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第140号 芋で、ヤセるの?

   これであなたも超・脚・美・人!     第140 号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
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 急に寒くなり、からだも心も縮こまっている、
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
 
 マジで、寒さにめっちゃ弱いんです。
 酷寒の地、ロシアの血が流れているというのに・・。
 
 中学~高校時代は、寒くて、雨も降っていたら
 かならず、学校を休んでしまう学生だった。
 
 だって寒いのキライだし、
 私、雨に溶けちゃうから…。
 
 それに、学校に休まず行くことだけが
 人生の目的だとは思っていなかったのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり
 いってみよっか~~~っ!
 

 
 ◇ 芋で、ヤセるの?
 ◇◇--------------
 
 焼き芋が恋しい季節になってきたよね~。
 
 寒い時には、焼き芋屋の声の元に走り、
 「おまけしてよ!」といいながらお金を払い、
 
 新聞紙にくるんてもらった焼き芋を、
 半分に割ってフウフウいいながら食べ
 
 もう半分は懐に入れて…。
 あったたかったなぁ~。
 
 学生時代のいい思い出。
    (食べ物のことしか思い出さない!)
 
 
 でも、おやつがわりに食べる
 こういう加熱した芋類って
 
 どうしても、あなたのボディに
 脂肪をつけることになってしまう…。
 
 もともと、芋類に豊富にふくまれる
 酵素が加熱によって壊されちゃっうから
 
 体内で脂肪にもっとも変わりやすい
 糖質系の食べ物になっちゃうのね。
 
 生のジャガ芋で豚を育てると痩せる…。
 でも、茹でた芋を食べさせた豚は太る…。
 
 そんな話もあるのよ。
 
 とはいっても、
 
 ジャガ芋やサツマ芋は生で食べたほうがいい!
 な~んて、あなたに言いたいんじゃないのよ。
 
 むしろ、こうした芋には、タンパク質を分解する
 酵素のジャマをする物質がふくまれているから、
 
 生食をするべき食物じゃないのね。
 
 
 芋は芋でも、酵素たっぷり、生で食べられて
 下半身痩せも応援してくれる・・
 
 そ~んな芋もあるの。
 それが、山芋っ!
 
 
 
 ◇ ナイスボディ応援酵素がいっぱい
 ◇◇----------------------------
 
 とろろそばや、麦トロ、マグロの山かけ
 なんかに使われるのが、山芋(長芋)ね。
 
 昔から滋養強壮、疲労回復効果が
 知られているんだけど、ほかにも
 
 血糖値の上昇を抑えたり、腸内環境改善
 など、ダイエットにつながる効果もあるし
 
 季節性インフルエンザウイルスの感染や
 増殖を抑える作用も確認されているの。
 
 もちろん、私がもっとも注目するのは
 酵素の存在と、生で食べられるということ。
 
 
 果物でも野菜でも、生の食物には
 豊富に分解酵素が含まれているけど
 
 そのほとんどが、自分自身を分解するだけで
 一緒に食べた他の食物は分解してくれないの。
 
 でも、山芋に豊富にふくまれている
 ジアスターゼ、アミラーゼなどは
 
 糖質、デンプン質を分解する酵素。
 
 ソバや麦ご飯などと食べあわせると
 消化しにくい食材もしっかり分解して
 
 そこに含まれている微量栄養なんかも
 体内で有効利用されやすくしてくれるの。
 
 とくにウエストやお腹まわ、ヒップ周辺に
 脂肪がたっぷりつきやすいあなたは
 
 糖質の消化吸収が苦手のはずだから
 まさに、山芋を一緒に食べることが
 
 スリムボディづくりのサポートになるのよ!
 
 
 山芋は、千切りにしたり、袋にいれて
 棒で叩きつぶして食べてもおいしいけど
 
 下半身痩せのための酵素力を発揮させるには
 すりおろして食べるようにするとベストね。
 
 下半身痩せには特にタンパク質が重要だけど、
 
 マグロのようなタンパク源と一緒に食べれば
 タンパク質の分解を促進し、そこに含まれる
 
 タンパク質はもちろん、その他の栄養素の
 体内への吸収をぐ~んと良くしてくれるの。
 
 
 いろいろ食べ方を工夫して
 おいしく食べながら、 
 
 スッキリボディを目指したいねっ!  
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇---------
 
 「いらなくなったテレビ、ラジカセ・・、
  無料で~、無料で、お引き取りいたします・・」
 
 外から、そんな声が聞こえてきたので
 ベランダから外をみると、マンションの前を
 
 廃品回収の小型のトラックが
 のろのろ移動していた。
 
 捨てようと思っていたラジカセ2台を 
 両手にぶらさげて、外に出てみたところ
 
 すでにトラックの姿は見えない。。
 
 しかたなく、また、ラジカセぶらさげて
 部屋に戻ることに・・・
 
 
 翌日、また外から同じ声。。
 
 あわてて部屋を飛び出したけど
 エレベーターがタッチの差で
 下に降りていってしまい、乗り遅れ・・。
 
 外に出たときには、トラックは
 大分先のほうに移動しちゃって、
 追っかけられない・・。
 
 
 そして、また数日後・・同じ声・・。
 
 声が聞こえた瞬間、いわば反射的に
 
 今度こそ3度目の正直!!とばかりに
 猛ダッシュで階段をかけ降り
 
 ハアハア息をしながら、やっと
 念願のトラックの前に~~っ!
 
 
 でも、ハッと気がつくと・・・・
 
 
 肝心のラジカセ
 
 
       手に持っていませんでしたから~~~っ!
   
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、お会いしましょう!
 
 
 
 
 
 
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