ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第153号 モミモミで締まりがなくなる?

  これであなたも超・脚・美・人!    第153号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
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  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 
 
 
 
 カフェレストランでランチを注文してから
 絶食のスタート日だったのを思いだした、
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
 
 今がベスト体重。
 これ以上痩せたいとは思いません。
 
 でも、健康維持のためには定期的な絶食が一番。
 
 明日から生ジュース絶食!と思っていても
 朝はいつもジュースだから、
 
 昼ころになると絶食のこと、すっかり忘れているのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの
 美脚づくり、いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ モミモミで締まりがなくなる?
 ◇◇------------------------
 
 あなたは、お風呂に入りながら
 お尻や太もものモミモミやってる?
 
 40℃のお湯に胸の下までつかりながら、 
 お尻や太ももなど、ぜい肉が気になる部位を
 
 10分間もんでいるとリパーゼが活性化して
 脂肪が分解されて遊離されやすくなる、って
 いったよね。
      http://www.ashiyase.net/mailmag/vol149.htm
 
 これをちゃんとつづけているあなたは、
 
 贅肉部分が、なんだかと~っても柔らかく
 なってきているんじゃないかな?
 
 引き締まっていたのが、かえって
 ボテ~っと、なっているかも・・。
 
 
 それを心配して、メールくれた人もいるの。。
 
 「お風呂で太ももを毎日モミモミしていたら
  贅肉がやわらかくなり、なんか、締まりが
  なくなったように感じるのですが・・」
 
 ってね。
 
 でも、心配しないで!
 
 これは、脂肪が減っていくときの
 重要なワンステップなのよっ。
 
 
 脂肪が分解して、遊離脂肪酸になって
 脂肪細胞から出ていくと、
 
 そのあとに脂肪細胞内に水が流れこんで、
 しばらく脂肪の大きさを保とうとするの。
 
 これが抜けてはじめて、細胞はビシッと
 かたくしまってくるの。
 
 
 
 ◇ 水が抜けるのに1週間
 ◇◇-----------------
 
 脂肪が分解してから、その部分に溜まる水が
 保持されているあいだは体重は減らないし、
 
 なんとなくブヨブヨ、プヨプヨして
 やわらかい感じになるのね。
 
 この水が完全に抜けるのに、通常、
 1週間くらいかかるといわれているの。
 
 脂肪細胞内の脂肪が分解してできたスペースを
 うめていた水が抜けてはじめて、体重が落ち、
 
 あなたのボディラインが引き締まってくる、
 ってことね。
 
 
 お風呂で毎日モミモミする場合もそうだけど
 体脂肪を落とすために絶食をした場合も同じよ。
 
 NS式を実践して、3日間はあまり
 体重が減らなかったのに、
 
 その後の3日間の復食が終わったあとで、
 急に体重が落ちはじめた!ということが
 あるのも、このため。
 
 
 女性の場合、体脂肪は上半身から落ちていく
 ケースがほとんどだから
 
 食事法とあわせて、自分がもっとも落としたい
 下半身の部位をマッサージする必要がある。
 
 内側からと外側からのケアを同時進行すれば
 落としたい部分の脂肪は確実に減るけれど、
 
 体内での変化が、目に見える変化となって
 自覚できるようになるまでには、
 
 ある程度の期間が必要ってこと
 ちゃ~んと覚えておいてね。
 
 しばらくつづけて、「効果ない!」なんて
 投げだしてしまったら、元の木阿弥。
 
 いつまでたっても
 理想のボディには近づけないよっ!
  
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 飛行機の時間があるのに、またまた、
 出かけなければならない時間を
 大幅にオーバーして、
 
 大あわてて、家を飛び出し、半分
 走って、駅に・・。
 
 ホームで一息ついたところで、ふと、
 「アイロン消したかなぁ~」と気になった。
 
 ちょっと気になりだしたら、その心配が
 どんどん膨らんでいく・・。
 
 仮につけっぱなしだとしても、
 
 電源は自動で切れてくれるはず・・ と
 頭では分かっていても、と~っても不安。
 
 かといって、戻って確認する時間はなし。
 
 運悪く主人も前日から別方面へ出張していて
 確認してもらうこともできない。。。
 
 不安で頭いっぱいの状態で出張先へ・・。 
 
 
 気が気じゃなくて仕事にも身が入らぬまま
 出張先から何度も家に電話をしつづけた。
 
 もちろん誰も出るわけないのだけど、
 
 万が一、火事にでもなったら、
 呼び出し音すら鳴らないはずだから。。
 
 毎晩、呼び出し音をきいて安心して眠りにつく。
 
 3日間の出張を終えて帰宅。
 家は何事もなかったように元のまま。
 
 アイロンも、ちゃ~んと
 
    消してありましたから~~~~っ!
 
    (外出してから「ガス消したかな」「カギかけたかな」
     と心配になる。でも大体、そういう普段の行動って
     無意識にやっているもんなのよね~)
       
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 ではまた、お会いしましょう!
 
 
 
 
∵*∴-【ナターシャがお答えします】----------∵*∴
 
Q.40歳を過ぎてから7キロも太り、何をやっても
   痩せなくなりました。友達に、「代謝が落ちている
   のだから、代謝を上げないと何をしても無理よ」と
   いわれました。どうしたらいいのでしょう?
 
A.「何をやっても~」という人は、正しいことを何も
   やっていないケースがほとんどだと思いますよ。
 
   40歳を境に、体内のタンパク質の合成力は、ほぼ
   半減するといわれます。当然、酵素の合成力も半減。
 
   酵素は全ての代謝に関わっていますから、酵素力が
   低下すれば消化力も落ち、代謝に必要な栄養素も
   体内に運び込まれず、体内が開店休業状態になり、
   本来、エネルギーとして燃やすべきものをすべて
   脂肪として蓄えるように…。
 
   40歳を境に体にはこうした変化がでてくるので、
   太りやすくなるんですね。こういう時期に断食や
   むやみにカロリー制限をすれば、ますます代謝を
   低下させて悪循環に突入してしまいます…。
 
   タンパク質、ビタミン&ミネラルをしっかり確保、
   それらがキッチリ消化吸収され、体内で有効利用
   することを考える…。つまり、食生活の見直しと
   ともに、普段の食事で不足する栄養素はサプリで
   補っていくことがまず必要です。正しい食生活を
   ベースに、代謝アップに直接関わるアミノ酸を
   うまく使っていけば、代謝アップはさらに、
   加速してくれるはずですよ。
 
   下記をもう一度、おさらいしてみてね。
   http://www.nstimes.info/05-2010/osaraba.html
 
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