ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第155号 理想の美脚に近づくには・・・

   これであなたも超・脚・美・人!     第155号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 
 
 
 
 海外出張からもどってきたばかりで
 時差ボケと格闘している、
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
 
 若い頃は、どこへ行っても、帰国しても
 ラクに現地時間に対応できたのに
 
 今や、行っても帰っても、一週間以上
 大ボケしっぱなしなのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの
 美脚づくり、いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 理想の美脚に近づくには…
 ◇◇---------------------
 
 「脚やせについて、どうしたら良いか
  分からなくなり、相談です」と
 
 1通のメールが飛び込んできたの。
 
 
 「毎日、魚、肉を交互にとり、卵も
 欠かさぬよう、バランスよく食べ、
 
 アイソメトリックスを1-2日おき、
 ウォーキングやかかとの上げ下げ運動も
 
 やっているけどサイズダウンにはほど遠い。
 
 私の脚って細いかも?って思った時の
 体重は、3-4kgは少ないです。
 
 本当の理想の脚に近づくには、体重を
 落とさないと無理なのかな…」
 
 
 う~~ん・・・
 
 なんどもいっていることだけど、
 脚が太くなる原因って、さまざま。
 
 タンパク質をしっかりとり、
 
 アイソメトリックスとウォーキング& 
 ちょっとしたエクササイズを実践すれば
 
 誰でも、スッキリ脚に! とは
 ならないんだよね。残念ながら・・。
 
 
 でも、これらをきっちり実践することは
 ベースとして、とても重要なことだから
 
 ちゃ~んとつづけていくことは大切よ。
 
 その上で、いくつか考えていくべき
 ことがあるわね。
 
 
 体重が3~4kg少なかった時の脚が
 あなたには細く感じたのであれば
 
 まず、下半身にたまりやすい水分と脂肪を
 しっかり追い出していく必要があるね。
           http://www.ashiyase.net/mailmag/vol79.htm
                (太い脚の4タイプ)
 
 
 
 ◇ 1kgの脂肪を落とすには…
 ◇◇--------------------
 
 水分は重たいから体重にすぐ響くし、
 下半身に溜まって、むくみに・・。
 
 むくみの解消法はこれまで、いろいろお話し
 しているので、バックナンバーをチェックしてね!
                  http://www.ashiyase.net/
 
 
 食事面からだけ簡単にいうと、
 
 タンパク質と、カリウムの多い野菜や
 くだもの、海藻類をしっかり食べ、
 
 糖質と塩分をカットしていくことが必要ね。
 
 
 サプリ的には、【ウルトラプロテイン】をベースに
         http://tinyurl.com/orrqy6z

 便秘を伴っているようなら【バイオハーブ】、
         http://tinyurl.com/q78lflf

 そうでなければ【レッグスリム】がいいね。
         http://tinyurl.com/onskrf8  

 水分の停滞はホルモンとの関係も深いから
 一緒に、【プリムローズ】をとるようにすると
 より効果的。  http://tinyurl.com/n9kf8hl
 
 
 ただ、脂肪も落としていく必要があるとなると
 事態は、かなり厄介になってくるの。
 
 なんたって、1キロの脂肪を落とすためには
 7200kcal ものカロリー摂取を減らすか
 
 余分にエネルギー消費しなくちゃ
 ならないんだから~!
 
 
 必要な栄養素をしっかり摂りながらの
 カロリーカットって、とても難しいこと。
 
 だから、私は、「1食置き換え」をすすめる。
 
 1日1食だけ、【ウルトラプロテイン】と
 【BFスレンダー】を食事かわりにとる方法。
        http://tinyurl.com/npoogfz

 簡単だし、空腹感なしに、脂肪を確実に
 落とすためのカロリーカットができるの。
 
 さらに、
 
 体内の消費カロリーを大幅に増やすには
 基礎代謝アップが必要だけど、それにも秘策が…
             http://www.ashiyase.net/mailmag/vol46.htm
 
 
「太ももがとくに太い!」と悩み、
 効果を早く出したいと思うあなたは、
 
 こうした食事面での改善をこころがけ、
 同時に、下半身から脂肪の運び出しを
 
 スムーズにするためのマッサージを
 しっかり実践してみてね。
 
 理想とする美脚、 かならず手に入るはずよっ!
 
 
 
 ◇ あとがきにかえて
 ◇◇---------------
 
 酷暑まっただなかの日本列島。
 
 そんななかバンデージやナターシャズ・
 アロマを使っているあなたに、注意報…。
 
 寝ていても汗ばむこの季節は使い方を
 ちょっと工夫してねっ!
 
 
 ● バンデージは、きつめに巻いて、短時間
 
   巻いて寝るのがイチバン効果的。
   でも、この季節は、あせもができたり、
   かぶれたりする人もいるの。
 
   涼しい部屋で寝る人は別として、
   短時間だけ巻く方法に切りかえてね。
 
 
  ● バンデージは、こまめに洗濯
 
   汗が付着したままだと、そこに雑菌が繁殖。
   使用したときに湿疹の原因になっちゃう。
 
   しばらく使っていなかったバンデージを
   使う時にも、一度洗濯してからにしてね。
 
 
 ● オイルはマッサージしてから、
   30分くらいで洗いながす
 
   汗と混ざったまま、つけっぱなしだと
   皮膚にトラブルを起こす人もいるの。
 
   洗い流しても成分はきっちり浸透しているので
   効果はちゃ~~ん出るから心配しないでね。
              http://www.ashiyase.net/mailmag/vol78.htm
 
 
   バンデージも、アロマも、かゆみなどが出たら
    使用をしばらく中止するようにしてね。 
 
     正しいケアで、美脚をめざそうねっ!
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 ではまた、お会いしましょう!
 
 
 
 
 
 >>>>  今日のおすすめリンク 
 
  ★ 脂肪を燃焼しなくちゃ~~
      ↓ ↓
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol79.htm
 
      
 ★ 消費エネルギーを増やす
       ↓ ↓
      http://www.ashiyase.net/mailmag/vol46.htm
 
 
 ★ 脂肪の運びだしは?
     ↓ ↓
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol149.htm 
 
   
 
 
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
    URL:    http://www.nstimes.info/
  
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