ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第171号 XO脚って、なんじゃ~?

    これであなたも超・脚・美・人!      第171号
 ∽───────────────────────────∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
 ∽───────────────────────────∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 
 
 
 
 左耳の毛穴からバイ菌がはいりこんで、
 頭の左側が全体的に腫れあがってしまった
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 ちょっとした音ですぐ目を覚ましてしまうので
 20年以上、寝るときには耳せんをしているけど、
 
 こんなことは。はじめて。 
 
 今回はたまたま、ベットの頭の棚に
 置きっぱなしになっていた汚れた耳せんを
 
 そのまま気づかず使ってしまったのサ。
 
 
 さあ、今日も元気に
 いってみようか~~っ!
 
 
 
 ◇ XO脚って、なんじゃ~?
 ◇◇-------------------
 
 「私は、XO脚なんですが…」って
 
 脚やせに関する質問の前置きとして
 メールをくれた方がいるんだけど・・
 
 XO脚って、なんじゃ~~??
 私ゃ~はじめて聞いた!
 
 XOなんて、ブランディーの種類か
 XO醤(じゃん)くらいしか知らんもん。
 
 
 でも、そこで終わるワケにゃ~いかんからね。
 
 私が、もっとも信頼する接骨院の
 先生に確認してみたの。。
 
 「いわんとしていることは分かるけど
  実際の分類としては、O脚かX脚」
 だって。
 
 「紙おむつで育ったジェネレーションは
  脚の形に、いろんなことが起こるよね」
 って。
 
 
 そこで、ググってみたら。。
 
 XO脚は、膝から上はついているのに、
 膝関節はXのように折れていて
 
 膝頭はO脚のように内側をむいているため、
 ふくらはぎのあいだがあいている脚。
 
 逆にOX脚は、基本的な脚の形はX脚だけど
 膝頭が内側にむいている点がO脚と共通する、
 
 ということだって。
 
 
 でも、あなたの脚が、O脚だろうが
 Xだろうが、XOだろうが、OXだろうが、
 
 そんなの関係ない♪そんなの関係ない♪♪
           (ちょっと古いね) 
 
 
 要は、ストレートな美脚になれば
 いいわけでしょ?
 
 自分の脚がどちらにあてはまるか
 あたまを悩ますよりも、
 
 さっさと、理想のストレート脚づくりを
 スタートさせたほうがいいんじゃないかな?
 
 
 
 ◇ 太もも内側の筋肉を使うように
 ◇◇-----------------
 
 あなたは、美脚の条件って知ってる?
 
 以前、「5点4穴の黄金ルール」って
 話したことあるんだけど、覚えているかな?
              http://www.ashiyase.net/mailmag/vol68.htm
 
 
 そんな美脚からは、ほど遠い~~
 って、なげいているあなたっ!
 
 落ちこまないで!! 
 
 どんなにO脚のあなただって、
 
 骨そのものが曲がっているケースって
 ほとんど、ないんだから~~。
 
 
 骨って、かたくて、柔軟性なんて
 ま~ったくないように思えるけど、
 
 まわりの筋肉の動きについて
 けっこう「しなる」ものなのよ。
 
 姿勢の悪さ、脚の筋力のかたより、
 立ちかた、歩きかたのクセなどによって
 
 筋肉の使い方がアンバランスになることが
 美脚からほどとおい脚をつくっちゃう。
 
 逆に、骨を支えている筋肉を正しく使えば
 脚の形はど~にでもなるってこと。
 
 とくに、太ももの内側の筋肉…つまり
 内転筋をしっかり鍛えることが大切ね。
 
 
 内転筋を強化するには、いくつか方法が
 あるけど、
 
 いつでも簡単にできるのは、「つま先立ち」。
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol69.htm
 
 電車待ちのホームなんかでもできるから
 今日からすぐスタートしてみてね。
 
 
 内転筋が最大限に働くのは足をとじるとき。
 
 だから、イスに浅く腰かけて、ボールか
 クッションをひざのあいだにはさんで
 
 ゆっくりと両ひざの内側でめいっぱい
 6秒間おしたら力をゆるめ、さらに6秒間。
 
 これを3回くりかえせば、OK。
 2日に1度でいいからやるようにしてね。
 
 
 さらに美脚テーピングも、効果的よ。
 http://www.nstimes.info/09-2006/taping.html
                 プチッ!!
 
 靴のかかとのうち側がへるあなたは、
 
 くるぶしの下のテーピングを
 足のうち側にはるようにね。
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 本日発売の、『からだにいいこと』っていう
 月刊誌の「付録(?)」みたいな感じで、
 
 私の新書
 『美脚をつくる「50の習慣」』からの
 抜粋で、
 
 “美脚カレンダー”なるものが
 添付されているんだけど・・
 
 
この制作にあたり、「チェックを次の水曜日
 (6月1日)の3時までにお願いします」って、
 
 雑誌社から依頼がはいってきたの。
 
 その前日から出張に出てしまうので
 早々とやってしまおうと思って、
 
 送られてきたカレンダーのPDF、
 丸々1ページをチェックし、修正をいれ、
 
 月曜日に戻して、ホッ。
 
 
 でも、
 
 水曜日の5時すぎてから、なんか
 虫の知らせというか、気になって
 
 再度、PDFを確認してみたら……
 
 なんと~、2ページ目もある!
 
 ざっと目を通してみると、
 
 修正しなくちゃならないところが多い!
 ぎゃ~~!と、あわてて出版社にTEL。
 
 
 「入稿は一応、すんでます」って・・
 え~~~っ・・・どうすんのよ、、、
 
 このまま私の名前でだすわけにいかん!
 事情を話したところ、
 
 「イラスト入れての最終確認があるので、
  では、その時に」って・・
 
 どうにか無事、修正
 
   いれてもらえましたから~~~っ!
  (よかった~。どうなることかと思った…)
      
 
 ちなみに、
 
 6月20日発売の「Mina(ミーナ)」でも
 
 『美脚をつくる「50の習慣」』をベースに
 3ページで、特集組んでくれているから、
 こちらも、確認してみてねっ!
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、お会いしましょう! 
 


 
 >>>> 今日のおすすめリンク
 
 ★美脚の条件「5点4穴の黄金ルール」
    http://www.ashiyase.net/mailmag/vol68.htm
 
 
 ★「つま先立ち」を日々の習慣に
    http://www.ashiyase.net/mailmag/vol69.htm
 
 
 ★なんといっても、美脚テーピング
  http://www.nstimes.info/09-2006/taping.html
 
 

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