ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第177号 砂糖+油脂にご用心!

    これであなたも超・脚・美・人!     第177号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
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  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 
 
 
 
 
 冷たい風が吹きはじめると即、冬眠したくなっちゃう
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 ずいぶん寒くなりましたよね~~。。
 
 暑さにはめっぽう強いけど、寒さには
 めっちゃ弱い私は、これからしばらく
 
 苦手な季節がつづくと思うだけで
 ちょっぴりブルーになっちゃうのサ。
 
 
 でも、楽しいことだけを考えるようにして
 今日も元気に、いってみようか~~っ!
 
 
 
 ◇ 砂糖と油脂の組みあわせが厄介
 ◇◇------------------------
 
 あなたは昨夜、テレ朝の「みんなの
 家庭の医学」って番組、見た?
 
 「低GI食品で血糖値をあげないよう…」
 なんて、このメルマガでお伝えしたこと
 
 そのまんまみたいな内容だったね。
 
 
 高GI食品、つまり糖質、とくに糖分が
 多い食品ばかりを食べつづけていると
 
 特にお腹まわりに脂肪を蓄積するように
 なるけど、このボディタイプ(A)は、
 
 比較的、ヤセやすいの。
 
 砂糖をはじめとする高GI食品をやめて
 低GI食に切り替えていくだけでも
 
 ボディラインはみるみる
 スッキリしてくるからね。
 
  
 でも、マウス片手に、このメルマガを
 読んでいるあなたは、おそらく
 
 お腹まわり、お尻まわりのみならず、
 太ももや、ヒザまわり、ふくらはぎにも
 
 た~っぷりためこんじゃっているんだよね。
 
 
 いわゆる典型的な下半身デブ体型だけど
 これは、ボディタイプとしてはLタイプ。
 
 砂糖+油脂や、砂糖+塩の組合せを
 好んで食べる傾向にあるのね。
 
 
 たとえば、「甘いもの大~好き」といっても
 砂糖オンリーの和菓子なんかより、
 
 生クリーム(砂糖+油脂)た~っぷりの
 ケーキとか
 
 油脂をつかっていないものであれば
 (甘い醤油ダレの)みたらし団子とかね。
 
 とにかく、このタイプはクリーミィなもの
 甘いからいものなどが大~~い好きなのね。
 (当然、スパイシーなものも大好きだよね)
 
 
 意外にメタボにはなりにくいのだけど
 婦人科系のトラブルをかかえやすく、
 
 低GI食品に切りかえるだけでは
 残念ながら、ヤセられないのっ!
  
 
 
 ◇ 砂糖+油脂でダブルパンチ
 ◇◇---------------------
 
 じゃあ、砂糖だけよりも、そこに
 油が組みあわさることによって、
 
 あなたのボディが理想からどんどん
 離れていってしまうのは、
 
 なぜなんだろうね?
 
 
 砂糖+糖質は、足し算のカロリー
 (4 kcal +4 kcal= 8 kcal)
 
 砂糖+油脂は、かけ算のカロリー
 (4 kcal x9 kcal= 36 kcal)
 
 だから太りやすいって、いわれるんだけど、
 
 砂糖+油脂の組みあわせによる脂肪
 蓄積のメカニズムを解明した教授は
 
 血液中の脂肪を“パチンコ玉”に、
 
 LPL(血液中の脂肪を細胞内に取りこむのを
 助ける酵素)をパチンコ台の“チューリップ”に
 
 たとえて説明しているの。
 
 
 「脂肪分を食べるとパチンコ玉の数が増える。
  脂肪分と同時に砂糖を食べると、
 
  脂肪組織のチューリップが開いて、
  沢山のパチンコ玉が入っていく」って。
 
      (イラストで確認してみてね)
     http://www.nstimes.info/12-2000/why_cake_fat.html
 
 
 血液中の脂肪が筋肉にとりこまれれば
 エネルギーとなって放出されるけど、
 
 砂糖を一緒に食べるとその入口の
 “チューリップ”が閉じて、逆に
 
 脂肪細胞の入口がひらいて、脂肪が
 とりこまれて体脂肪が増えてしまう。
 
 砂糖自体も脂肪細胞にとりこまれるから
 まさにダブルパンチというわけなの。
 
 
 こうした食生活をつづけるLタイプは
 「なにをやっても下半身が細くならな~ぃ」
 
 って、嘆くことになっちゃう。
 
 脂肪+油脂の組みあわせには
 くれぐれも、ご用心・ご用心!
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 寒~い外から戻ってきたら
 誰もいない部屋は冷え冷え。
 
 即、エアコンをいれてから
 キッチンで、食事をつくり
 
 暖かい部屋で食べようと
 エアコン入れた部屋に移動すると
 
 冷たい風がピューピュー。。。
 
 
 ヤダ~~。
 
 冷房設定に
 
 なっていましたから~~~っ!
 
 (時々、こんなことやるんだよな~~。。。
 ONボタンを押す前に、確認…確認…)
 
 
 あなたが、最高の健康を手にいれ、
 いつもハッピーでいられますように…。
 
 では、また、お会いしましょう!
  
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、お会いしましょう!
 
 
 
 
 >>>> 今日のおすすめリンク
 
 ★ 砂糖+脂肪の組合せがくせ者
  http://www.nstimes.info/12-2000/why_cake_fat.html
   (前回ご紹介したGI値リストの数値とは若干違います。
    研究機関によって数値は変動しますので、
    あくまでも参考程度に使ってね)
  
 
 ★ 下半身太りのボディタイプは…
  http://www.nstimes.info/05-2005/l.html
 
 
 ★ 自分のボディタイプをチェックして、適切な食事改善を…
  http://www.nstimes.info/05-2005/checklist.html
 
 

 
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 ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
  URL:    http://www.nstimes.info/

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