ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第182号 リンパ節をほぐして流す

    これであなたも超・脚・美・人!     第182号
 ∽───────────────────────────∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 
 
 
 
 今朝もまた、目覚ましが鳴ってから30分以上
 ベッドのなかで、うだうだしていた
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 一分一秒ムダにしないようにと
 毎日、張りつめた生活をしていると
 
 この朝のひとときが、自分にとっては
 いちばん貴重な時間に思えてくるのサ。    
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの
 美脚づくり、いってみようか~~っ!
 
 
 
 ◇ リンパ節をほぐして流す
 ◇◇-------------------
 
 むくみや冷え、そしてセルライト…。
 
 自覚があるに放っておいたら
 どんどん悪化して定着しちゃうよ!
 
 とくに、マウス片手に、一日中
 座っていることが多いあなたっ! 
 
 座った姿勢では、リンパ液の
 フィルター役 、 "リンパ節"が
 
 つねに圧迫をうけている状態なの。
 
 脚のつけ根のそけい部のリンパ節
 ひざ裏のリンパ節はもちろんだけど、
 
 リンパの流れの出発点である
   (リンパ節そのものはない)
 
 足首まわりも動きにくくて
 巡りを悪くしちゃうのね。
 
 
 オフィスでできる、超~簡単な
 足首の曲げ伸ばしストレッチは
     
 血流をよくすると同時に、
 リンパの流れのためにも◎。
    http://www.ashiyase.net/mailmag/vol11.htm
 
 ただ、これをやる前に、まず
 リンパ節をほぐしてほしいの。
 
 それには、足首、ひざ裏、そけい部の
 三カ所をぐっと縮めてから、
 
 グ~ッとのばすエクササイズが最適。
 
 
 イスに骨盤のうしろ側をもたせかけるように
 座って、片足のひざを高くもちあげながら
 
 つま先をひざ側にひきつけて
 もうこれ以上無理~ってところで
 
 一気に脚全体をぴゅ~んと伸ばしきって
 つま先もまっすぐ伸ばすの。
 
 ゆっくりと左右交互10回ずつやってね。
    
 
 
 ◇ まず鎖骨の内側から…
 ◇◇-----------------
 
 家では、ドライブラッシングやマッサージで
 リンパをスムーズに流すようにしたいね。
 
 いずれの場合も、まず、鎖骨の内側に
 刺激をくわえるようにしてね。
    http://www.ashiyase.net/mailmag/vol34.htm             
    (後半の、入浴前からはじまる本格ケア)

 
 
 リンパを流すためのマッサージは
 
 心臓から遠いところからリンパ節に
 向けてするのが鉄則だけど、
 
 リンパ管はとてももろいから
 強く刺激するのは避けてね。
 
 
 マッサージを実践するときには、かならず
 ジェルやオイルを使うべきなんだけど、
 
 合成添加物なんか一切ふくまれない
 ピュアな質の高いものを選びたいね。
 
 血流&リンパ排液の改善、むくみ解消に
 直接作用する精油をつかっていることも
 
 効果を実感するために大切な要素よ。
 
 
 私のおすすめは、この季節だったら、
 もっちろん、ナターシャズ・アロマ。
      http://tinyurl.com/pulefyn

 「使いはじめた瞬間から、脚全体の
 リンパや血液の循環がよくなるのを
 実感しました~!」
 
 「こんなに早くスッキリしてくるなんて
 ビックリです!」などなど、
 
 うれしいお声、よくいただくわよ。 
           
 
 毎日は、ブラッシングやマッサージ
 できないっ!というあなたは、
 
 リンパ節付近に軽く刺激をあたえる
 だけでも効果があるから試してね。
 
 ワキの下→ そけい部 → ヒザ裏を
 1カ所8回ずつ、さするようににするといいね。
 
 当然のことだけど、マッサージなどを
 いっさいやらずに、これだけじゃ~ダメよ。
 
 忙しかったとか、疲れちゃったとか、
 どうしてもブラッシングやマッサージを
 
 お休みしなければならないときの
 代替策だからねっ!
 
 
 リンパの流れがいったん阻害されると
 確実にセルライト肥大の道をたどるから
 
 早めに、きっちり改善しようねっ!
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 夜11時すぎたころ、急に後頭部が
 重たくなった、というか、なんか
 
 これまで経験したことのない感覚で、
 頭の中をかき回されているような感じ…。
 
 私ももう年だし、無理しちゃまずいな~
 と思って、すぐにベッドにはいって就寝。
 
 
 朝おきて、ヘンな感じがとれないな~と
 後頭部から首へと、手の平はわせたら
 
 両耳のうしろあたり・・後頭部と首との
 境目あたりに小さな2つの突起が…。
 
 そこで、はたと思いだした。
 
 そっか~。。。
 
 磁気治療で有名な○○エレキバンのなかでも
 「最強」というサンプルをもらったので
 
 昨夜テレビを見ながら、「こんなの意味ないよな~」
 と思いつつ、おもしろ半分(?)貼ってみたんだった。
  
 
 (えっ?だから脳みそがかき回された感じに?
 まっさか~。そこまで影響あるワケないよナ~)
 
 な~んて思いながら、接着面をはがそうと
 したけど、いくら引っ張っても、とれない!
 
 
 しかたないから、
 カミソリで削ぐようにしてとったら
 
 
 髪の毛がもともと短いところ…
 
 直径1センチ程度の
 
    穴があいちゃいましたから~~~。
    
 
 
 あなたの下半身がスッキリ細くなりますように…
 
 では、また、お会いしましょう!
 
 
 
 
 
 
 >>>> 今日のおすすめリンク
 
 ★ 強さと方向にまず気をつけよう
   http://www.ashiyase.net/mailmag/vol34.htm
 
 
 
  ★マッサージについては、下記を参考にっ!
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol35.htm
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol37.htm 
 
 

    
    >>>5種類の美脚オイル+3種類のキャリアオイル
        ベストブレンドで、効果バッチリ♪
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 ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
  URL:    http://www.nstimes.info/

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