ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第187号 脚やせの必須ビタミン(1)

   これであなたも超・脚・美・人!    第 187 号
 ∽───────────────────────────∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
 ∽───────────────────────────∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 
 
 
 
 配信履歴を確認して、おもわず
 「ぎゃっ!」と声をだしてしまった
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 前号の配信は連休あけ。。って~ことは・・
 6週間と3日もサボっちゃったことになる~!
 
 全速力で走りつづけているつもりだけど
 ち~っとも時間に追いつけないのサ。
 
  
 さあ、今日もガンバって、あなたの
 美脚づくり、いってみようか~~っ!
 
 
 
 ◇ 脚やせの必須ビタミン
 ◇◇------------------
 
 梅雨空の合間にのぞく太陽が
 と~ってもまぶしい季節ね。
 
 テレビでも雑誌でも、紫外線対策の
 UVカット製品オンパレード。
 
 そして、この季節、かならず話題に
 のぼってくるのが、ビタミンC。
 
 
 紫外線の影響で発生する活性酸素を除去
 して、お肌や体そのものを守ってくれたり
 
 シミの元になるメラニン生成を阻害してくれる。
 
 ビタミンCっていうと、どうしても
 こういう美容イメージが強いわよね。
 
 
 でも、ビタミンCって、全身のあらゆる
 代謝に関わっているって、知ってた?
 
 コラーゲンの合成、脂肪酸のエネルギー化、
 脂肪の消化・吸収のための胆汁酸づくり、
 
 さらに数え切れないほど多くの
 体内の働きに必要なビタミンなの。
 
 もっちろん下半身やせにも
 大~きな影響があるのよっ!
 
 
 ビタミンCが不足すると脂肪組織内で
 コラーゲンが異常繁殖しちゃうの。
 
 これが、セルライトの元になるのね。
 
 不足状態がつづけば、どんどん進行。
 
 ボコボコのお尻や太もも一丁あがり~
 ってなことになってしまう…。
 
 
 正常なコラーゲンがつくれないと
 血管やリンパ管がもろくなって、
 
 リンパ液も漏れやすくなる。
 
 するとむくみや冷えが発生するから、
 これもセルライトの原因になっちゃうね。
 
 ビタミンC不足では、脂肪の燃焼も低下、
 水分バランスの調整もできなくなっちゃうから
 
 「脂肪をため込む」「むくむ」といった
 2大憂鬱症状を発生させることになるのよっ!
 
 
 
 ◇ たっぷりとりたいビタミンC
 ◇◇--------------------
 
 「私はビタミンCたっぷり飲料を愛飲して
  いるから大丈夫!」って思ったあなたっ! 
 
 そんなもんに頼っていても、
 下半身やせは無理だよ~ん。
  http://www.nstimes.info/07-autumn/lemon.html
 
 
 ビタミンCが多く含まれる食品といえば
 
 ピーマン、ブロッコリー、ホウレン草、
 キウィ、イチゴ、アセロラなどなど、
 
 野菜やくだものね。
  
 ふだんから意識してビタミンCの多い
 こうした野菜やくだものをとりたいね。
 
 
 ただ、ビタミンCは水溶性なので
 
 洗うために数分間、水に浸しておく
 だけでも流出しちゃう。
 
 茹でたりすると、その茹で汁と一緒に
 捨てられてしまうケースも多いよね。
 
 ビタミンCは、熱に対しては
 それほど弱くはないのだけど
 
 空気に長くさらしておくと壊れちゃう。
 
 ミキサーなどでかきまわされても
 空気の泡によって破壊されちゃうの。
 
 自分では、ビタミンCの多いもの
 いっぱい食べているから安心、と思っても
 
 意外に不足しちゃうケースって多いのよ。
 http://www.nstimes.info/01-2000/vitamin_c.html
 
 
 ちなみに、厚生労働省の出している
 ビタミンCの1日の所要量は100mg。
 
 でも、
 
 アメリカの最新栄養学では、1日の必要量は
 2000mg から3000mgといわれてる。
 
 これだけのビタミンCを野菜やくだものから
 とるのは、どんなにガンバッテも無理。
 
 だからこそ、質のいいビタミンCサプリを
 しっかり摂取するようにしたいね。
                           http://tinyurl.com/peqbnc2

 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 夜中に時間を確認しようと
 目覚まし時計を手にとって
 
 それをサイドテーブルに戻そうとしたら
 位置が悪かったのか、ガチャ~って、
 
 床に落っこちてしまった。そのとき
 
 あたりどころが悪かったようで、アラームを
 ON/OFFにするスイッチが壊れちゃった。
 
 
 朝アラームが鳴って、起きるときには
 
 目覚ましセットの針を少し前の時間に
 ズラせば鳴りやんでくれるのだけど、
 
 夕方のとんでもない時間に、勝手に
 ピッピッピッ~と大きな音で鳴りはじめ
 
 寝室に走っていって、針をズラすまで、
 永遠と、うるさい音をだしつづける…。
 
 
 昨日は、夕食をお盆で運ぶ途中で
 急に鳴りだしたから、ビックリ。
 
 すぐに止めなくちゃ~、と大あわてで、
 お盆を近くの棚において・・・
 
 
 の、つもりが・・・

 
 お盆ごと、ぜ~~んぶ
 
    ひっくり返しちゃいましたから~~~!!
 
     (買い換えなくちゃ~と思いつつ、
      もう、2ヶ月半たってしまった~~)
 
 
 
 あなたの下半身がスッキリしますように・・
 
 では、また近々、お会いしましょう!
 
 
 
 
 
 ☆*・*.。【雑誌登場報告~~】.*.。.:*・☆
 
 ここののところ取材がパタパタと入っていま~す
 下記は、近々発売になる雑誌。機会があったら、
 目をとおしてね♪
 
 その1 『月刊公論』6月25日発売
 
    かなり長~いインタビュー記事で
    主として健康関連について話して
    いるんだけど、脚やせに関しても
    コメントしてま~す (10p)
 
 
 その2 『WITH』6月28日発売
 
    「おべんとうにもなる、脚やせレシピ」
    またまた安井レイコさんに手伝って
    もらいました~~(見開き)
 
 
 その 『からだにいいこと』7月16日発売
 
   「ナターシャ先生の下半身に効くレシピ」
   私の新刊をベースに…(5p)  
 
☆*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆
 
 
 
 
 >>>> 今日のおすすめリンク!
 
 ★ ビタミンCをしっかりとる(2番目の項目)
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol55.htm
 
 
 ★ こんな症状が気になったらビタミンC不足かも
   http://www.nstimes.info/01-2000/vitamin_c.html
 
 
 ★ レモン100個分のビタミンCって?
   http://www.nstimes.info/07-autumn/lemon.html
 
 
 
   >>>まだ、読んでいない人は、今すぐ!<<<
   
       【みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣】

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 ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
   URL:    http://www.nstimes.info/

 ■転載・コピぺは、かならず事前に連絡してネ。
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  ※いただいたメールはかならず目を通しますが、
     お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m