ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第188号 脚やせに必須のビタミン(2)

   これであなたも超・脚・美・人!     第188号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
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  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 
 
 
 
 電車に乗るたびに、目のおき場に困ってしまう、 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 夏本番もちかく、スカート丈がどんどん
 短くなってくるのはいいのだけど、
 
 超~ミニや、超ショートパンツで
 お肉たっぷりついた脚を
 
 大きく組んだり、おっぴろげて座るから
 「勘弁してくれ~~」って思っちゃうのサ。
 
  
 さあ、今日もガンバって、あなたの
 美脚づくり、いってみようか~~っ!
 
 
 
 ◇ 脚やせに必須のB群
 ◇◇----------------
 
 前号では、ビタミンCの重要性について
 お話ししたけど、C同様、
 
 脚やせに欠かすことができないのが
 ビタミンB群ね。
 
「群」というからには、いろいろな
 種類があることは容易に想像つくよね。
 
 ビタミンB1、B2、B3、B12、
 ナイアシン、パントテン酸、葉酸、
 
 ビオチン、コリンやイノシトール等などが
 仲間で、お互いに協力しながら
 
 糖や脂肪、タンパク質、そのほかの物質の
 代謝にかかわってるの。
 
 エネルギーづくりにも、チームで一緒に
 働くから、「群」にまとめられているのね。
 
 
 B群が不足すると、エネルギーづくりが
 うまくいかなくなっちゃう。
 
 つまり、食べたものが体内で
 しっかり「燃えない」から、
 
 疲れやすくなるし、太りやすくなったり、
 脚に脂肪がつきやすくなったりする。
 
 水分の停滞も招くから、足がむくみやすく
 なるし、セルライトもできやすくなるのよ。
 
 
 B群は心のビタミンといわれていて、
 神経系にも不可欠なの。
 
 たりないと精神的に落ちこんだり、イライラ
 したり、やけ食いにもつながっちゃう。
 
 ダイエットしていると、イライラして
 つい甘いものをドカ食いしたりするけど
 
 B群不足がからんでいる可能性大ね。
 
 それに、
 
 スナック類や甘い物、インスタント食品類は
 ビタミンB群をすっごく消耗しちゃう。
 
 やせたいと思って食事を控えて、空腹を
 満たすのにスナック菓子をつまんでいると
 
 ゾウ足みたいになっちゃうよっ!
 
 
 
 ◇ 食べていてもタンパク質不足?
 ◇◇--------------------
 
 健康維持のためにはもちろんだけど、
 下半身やせにも重要なのは、日々、
 
 十分に良質のタンパク質をとることって
 これまで何度も、お話ししたよね。
 
 でも、タンパク質をしっかり食べていても
 それが体内で有効利用されなくちゃ
 
 ま~ったく意味な~し!
 
 
 タンパク質が体内で効率良く働くにも、
 やはり、ビタミンB群が必須なの。
 
 タンパク質をほかの物質に変えるために
 必要なビタミンは、B2、B6、B12、
 ナイアシン、パントテン酸とビタミンC。
 
 これらのビタミンが足りないと、せっかく
 良質のタンパク質をとっても、体は
 
 うまく利用することができずに、
 タンパク質不足と同じようなことに
 なっちゃうの…。
 
 むくみやすくなるし、脂肪は落ち
 にくくなるし、脂肪組織内では、
 
 狂ったコラーゲンがつくられはじめて
 着々とセルライトの形成が進んでいくの。
 
 
 B群を多く含む食材は色々あるので
 いろんな食材をまんべんなく食べる、
 
 ってことが、なによりも大切。
 
 でも、いくら食事を気をつけても
 十分量とれるかは疑問だし、
 
 そもそもB群は消耗されやすいから
 私は、やっぱサプリをすすめるな。
 
 ただし、
 
 天然素材のもので、主たるB群を
 1日50mgはとれるものを選びたいね。
          
 市場には合成のビタミンB群が多く
 出まわっているから、気をつけてねっ!
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 事務所においてある金庫が開かなくなった!
  
 ど~しても午前中に金庫から出さなければ
 ならないものがあったので
 
 あわてて、カギの救急車に電話すると、
 「出張だと2万円以上かかる」とのこと。
 
 ぎゃっ!と思ったけど、
 選択肢はないので、すぐに来てもらった。
 
 
 「電池式のは開かなくなると厄介なんですよね」と
 
 いいながら、電池を全部ぬきとり
 彼がもってきた新品の電池に替えた。
 
 そして暗証番号をおすと、
 
 カチッと音がして、
 なんの抵抗もなく扉が開いた~~っ!!
  
 私はずっこけ、カギ屋さんは、苦笑い…。
 
 
 カギ開けの本領発揮することなしに、正規の
 請求は、さすができなかったようで
 
 「6千円でいいです」と、か細い声。
 
 
 私にとっては、高い電池代になっちゃったけど
 1時間もかけて来てくれたカギ屋さんに
 
 申し訳ない気持ちで
  
 い~っぱいでしたから~~~!
 (今度っから、新しい電池を常備してきますから~っ)
 
 
 
 あなたの下半身がスッキリしますように・・
 
 では、また近々、お会いしましょう!
  


 
 ☆*・*.。【美脚特集に・・】☆.*.。.:*・☆.*.。.:*☆
 
  エステ関連のサイトなんだけど、
 「美脚特集」ということで、私が登場していま~す!
    http://e-esthe.mitsuketa.ne.jp/user/special/20120706/
                  チョロッとのぞいて見てね。
 
  本の紹介もしてもらっていま~す。
 
 「~美脚になる50の習慣」→ http://tinyurl.com/89sg4kc
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 ★ どんなボディタイプでも、
   ビタミンB群不足では痩せられない
  http://www.nstimes.info/05-2005/b-deficiency.html
 
 
 ★ 体脂肪ダウンに必要なビタミンは?
  http://www.nstimes.info/12-2000/body_fat_down.html
 
 
 
 
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