ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第190号 脂肪が燃えやすい下半身って?

   これであなたも超・脚・美・人!     第190号
 ∽───────────────────────────∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
 ∽───────────────────────────∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 
 
 
 
 体幹&インナーマッスルを日々意識していたら
 ウエストがくびれ、太ももも引き締まってきた
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 この歳になると、ど~しても脚の筋肉が
 減っていって、醜くたるんでしまうので
 
 それを防ごうと、しばらく前からパーソナル
 トレーナーについて少しずつ運動しているの。
 
 とはいっても、トレーニングというほどではなく
 ほとんど呼吸法と超簡単な動作だけなのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの
 美脚づくり、いってみようか~~っ!
 
 
 
 ◇ 脂肪が燃えやすい下半身って?
 ◇◇-------------------------
 
 「脚の筋肉落としたいんですけど~」
 そんな、とんでもない相談メールが
 
 あいかわらず、私のもとには日々
 何件も飛び込んでくるの。
 
 
 そりゃ~、「ししゃもみたいな
 ふくらはぎをどうにかしたい」とか
 
 「パ~ンと張った太ももをスッキリ
 させたい」っていう、あなたの気持ちは
 
 痛いほど、わかるよ。
 
 でも、あなたが考えるべきは
 
 「筋肉を落とすことではなく、
  筋肉のアンバランスをなくすこと」
 
 って、前にもお話ししたよね。
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol51.htm
                    (もう一度、よく読んでね)
 
 
 筋肉は、脂肪をガンガン燃やして
 くれる大切な器官なのよ。
 
 いってみれば、脂肪を燃やす
 "かまど" のようなもの。
 
 それを減らすようなことをすれば、
 
 脂肪が燃えない
 ↓
 脂肪がよりつきやすくなる
 ↓
 締まりのない、だらしないだけの
 太~い《醜脚》になる
 
 ってことよっ!
 
 
 一般的に全身筋肉量の40%は
 下半身にあるとされるんだけど、
 
 女性の下半身の筋肉は、なんと
 20歳代より自然に減少していくの。
 
 そして、「歳をとった~~」と思う頃には
 30%程度の下半身の筋肉が落ちちゃう。
 
 単純なカロリーカットのダイエットを
 つづけていたりすると、その減少率は
 
 どど~~んとアップしちゃう…。
 
 
 
 ◇ 筋肉減少にストップをかける
 ◇◇--------------------
 
 筋肉が落ちて脚が細くなった~♪って 
 喜べるなんて思ったら、大まちがいよっ!
 
 筋肉だけが細く、肝心の脚のほうは
 脂肪ばかりが、た~っぷり・・
 
 てなことになっちゃうんだから。
 
 
 しかも、問題はそればかりじゃないの。
 
 筋肉が減るってことは、
 階段のあがりおりや
 
 普段の生活に支障がでてくる
 ようになっちゃうってこと。
 
 としとってから寝たきりになっちゃう
 可能性だって高くなるってことよ。
 
 
 14日に【世界一受けたい授業】っていう番組で
 「サルコペニア肥満」のことやっていたけど
 
 あなたは、みたかな?
 
 内臓脂肪をためこむメタボよりよっぽど怖い、
 筋肉減少によってつくられる肥満の恐怖…。
 
 女性はとくに、間違ったダイエットや
 運動不足で、筋肉を落としちゃうから
 
 本当~~に、気をつけなくっちゃね。
 
 
 カロリーカットをくり返すたびに
 筋肉が減り、下半身の脂肪はふえる…。
 
 それを逆転させるには、
 
 良質タンパク質(ホエイがベスト)や
 栄養素をしっかり確保した食生活とともに
 
 筋肉の使いかたのバランスを考えながらの
 適切な運動や筋力トレーニングが必要なの。
 
 とはいっても、あなたが思っている
 ような、大げさなものではないのよ。
 
 これらについては、機会を
 あらためて、お話ししましょうね。
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 12日の日曜日で終了しちゃったけど、
 ここしばらくの間、TSUTAYAでは
 
 「1日1本旧作が借りられる!」っていう
 シニアのためのキャンペーンをやっていたの。
 
 もっちろん、わたしゃ~、バリバリの
 シニアだから、借りに走った~。。。
 
 とはいっても、1本だけタダで
 借りてくる、な~んてことできんから
  (別にダメとは書いてなかったけど…)
 
 別の旧作を一緒に借りる・・つまり
 100円で2本みられる、ってわけ。
 
 
 ワクワクしながら、2本選んで
 100円払って家に帰って
 
 さっそく鑑賞。
 
 
 でも・・・2本とも前にみたことのある
 
 
    映画でしたから~~~~っ!
 
   (たかが100円といえど、超~損した気分。 
    自分の感性に引っかかる題名って決まっているから
    ついつい、同じものを選んじゃうんだな~~っ。)
 
 
 あなたの下半身がスッキリしますように・・
 
 では、また近々、お会いしましょう!
 
 
 
 ☆*・*.。..:☆ 【お知らせ】 ☆.*.。.:*・☆
 
 今でている「MINA(ミーナ)」(8月20日発売号)の
 
 《今度こそ「なぜワタシはやせない??」を解決します!》
 
   という記事、私が回答をしていま~~す♪
 
  時間があったら、目をとおしてみてねっ!
 
☆*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆
 
 
 
 
 >>>> 今日のおすすめリンク!
 
 ★ 脚の筋肉を落としたい?
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol51.htm 
 
 ★ 今日からはじめるAISトレーニング
  http://www.nstimes.info/02_03-2008/ais_training.html
 
 
 ★ 筋力アップでスリムなナイスボディを実現 
  http://www.nstimes.info/02_03-2008/kinryoku_up_nicebody.html
 
  
 
 
 
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 ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
  URL:    http://www.nstimes.info/
 
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