ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第191号 呼吸だけでもホッソリ脚に?!

   これであなたも超・脚・美・人!     第191号
 ∽───────────────────────────∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 
 
 
 
 【新宿】だと思い込んで、【池袋】で電車をおり、
 改札口を出るまで、違う駅とは気づかなかった
 
 美脚クリエーターのナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 もう何十年も、足を運んでいるところなのに、
 なんで、こんな勘違いをしちゃったのか??
 
 別に難しいことを考えていたわけではないのに
 まわりの景色がまったく目にはいらなかった。
 
 おかげで、また、約束に20分も
 遅れてしまったのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの
 美脚づくり、いってみようか~~っ!
 
 
 
 ◇ 呼吸だけでもホッソリ脚に
 ◇◇----------------------
 
 前号で、「呼吸法と超簡単な動作だけで
 ウエストがくびれ、太ももも引き締まった」
 
 って書いたとたんに、
 
 「その方法教えて~~~っ!」って
 メールがドッサリ届いたの。
 
 そりゃ~誰だって、面倒くさいことせず
 超~簡単に美脚をゲットできれば、
 飛びつきたくなるよね。
 
 
 呼吸法っていえば、三木良介氏の「ロングブレス」が
 しばらく前から、ずいぶん話題になっているね。
 
 彼の指導する呼吸法は、呼吸法というより
 それ自体がかなりきつい、エクササイズ。
 
 インナーマッスルを鍛えることは
 どんな場合も、メチャ大切だし、
 
 短時間にできるのはいいけど、「やるぞ~っ」って、
 かまえないと実践は難しいかもしれないね。
 
 
 でも、そんなかまえなくても、
 
 日常生活にちょっとした呼吸法を
 うまく取りいれていけば、
 
 ポッコリお腹をペッタリさせたり、脚を
 スッキリ細くすることは、できるのよ。
 
 
 脚にたまっているリンパ液を静脈へ
 もどしたり、静脈血を心臓へもどすには、
 
 「筋肉ポンプ」の働きが必要なんだけど、
 「呼吸ポンプ」がそのメカニズムをサポート
 しているのね。
 
 
 運動をすると、「筋肉」と「呼吸」両方のポンプが
 めいっぱい働いて静脈還流をうながしてくれるけど、
 
 ゆっくりとした、ふかい胸郭呼吸を心がける
 だけでも、呼吸ポンプは働いてくれるの。
              http://www.ashiyase.net/mailmag/vol16.htm
 
 
 その結果、むくみは解消!
 脂肪や老廃物の運びだしもスムーズに!!
 
 血液の浄化もすすむから、
 肌も若返ってくれるのよっ♪
 
 
 
 ◇ いつでも、どこでも、気づかれず…
 ◇◇-------------------------
 
 普段からふかい呼吸を心がけることに加え、
 
 私が以前、ぽっこりお腹の改善策として
 提案した呼吸法って覚えているかな?
 
 息をめいっぱい吸いこんで、
 下腹(へそ下)に徐々に力をいれながら
 
 おへそを背骨にくっつけるような気持ちで
 引っこめながら、息を吐ききっていく。
 
 このとき同時に、お尻の穴をしめるように
 力を入れるのがポイント。そして、
 
 ウエストの脇もおへそ方向へ収縮させる。
 
 って、方法。→ http://www.ashiyase.net/mailmag/vol31.htm
 
 
 これは、三木氏の2番目の呼吸法に近いと
 いえるけど、もっと簡単にできるものね。
 
 実際、私は、歩いているときや、電車に
 乗っているときにも実践しているのよ。
 
 
 私は毎日、朝から夜までめいっぱい
 仕事がつまっているので、わざわざ
 
 時間をとってエクササイズするなんて
 ことができない。だから、ど~しても
 
 何かしながら・・にならざるを得ないの。
 
 
 でも、例えば電車では、なるべく座らず
 つり革などにもつかまらないようにして、
 
 バランスをとりながら、ときには、かかと上げ
 みたいなことをしつつ呼吸法を実践すれば
 
 腹部のインナーマッスルとともに脚の筋肉を
 鍛えたり、脂肪を落としていくことができるから
 
 何十分もきついエクササイズで
 汗を流すより、よっぽど効率よく
 
 ベストプロポーションを維持できるの。
 
 
 電車に乗っているとき、歩いているとき、
 いつでも、どこでも、誰にも気づかれず
 
 ボディラインづくりはできるもの。
 
 あなたも、「忙しいから・・」な~んて
 いい訳しないでよ~~んっ!
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 ナターシャズ・クリーミィジェルを使って
 「太もも5cm細くなりました~!」って
 嬉しいご報告いただいたの~~っ♪
 
 後姿がどれだけ変わったか、ご本人が
 ブログにアップしていま~す。
      ↓ ↓
 http://subarunokokoro.blog94.fc2.com/blog-entry-1379.html
                プチッと!    
 
 
 いや~~~、スゴイ変化にビックリよねっ!
 
 開発に携わった私としても、こんなに
 効果がでてくれると、ほんとうに、うれしい♪
 
 
 
 あなたの下半身がスッキリしますように・・
 
 では、また、お会いしましょう!
 
 
 
 
 
 >>>> 今日のおすすめリンク!
 
 ★ 呼吸法で脚が細く?
    http://www.ashiyase.net/mailmag/vol16.htm
  
 
 ★ 静的運動でらくらく美脚
   http://www.ashiyase.net/mailmag/vol27.htm
 
 
 ★ 即効!お腹が凹っこむ
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol31.htm    
  (ここでは、息をとめてお腹を引っ込めていく

   ような書き方をしちゃっているけど、実際は
   息を吐きながら引っ込めていくようにね)
 
  
 
  >>>> 驚きの声、続々! クリーミィジェル  
          http://tinyurl.com/p5n8jyg
 

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 ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
  URL:    http://www.nstimes.info/

 ■転載・コピぺは、かならず事前に連絡してネ。
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  ※いただいたメールはかならず目を通しますが、
  お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m