ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

メルマガ登録はこちら

(PC用アドレスのみ登録可)

メールアドレス

メールアドレス

美脚指導歴30年以上の経験と知識にもとづいた、大人気メルマガです。脚を細くするためのノウハウは、簡単でわかりやすいと大好評!お得情報も配信中!

プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第192号 タレ尻を引き上げ、太ももスッキリ

  これであなたも超・脚・美・人!     第192号
 ∽───────────────────────────∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
 ∽───────────────────────────∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 
 
 
 
 40数年ぶりに、“ガードル”なるものを買った、
 美脚クリエーターのナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 腰まわりの血流を悪くするので、
 体をしめつけるようなものは
 
 避けていたのだけど、お尻部分に
 パットが入っているものを見つけ
 
 思わず、手をだしてしまったのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの
 美脚づくり、いってみようか~~っ!
 
 
 
 ◇ タレ尻、気になるよね
 ◇◇----------------
 
 年齢とともに、もっともたるみが
 気になってくる部位といったら・・・
 
 そう、お尻よね。
 
 たっぷりお肉がついているお尻が
 重力に逆らえず、さがってくると
 
 みっともなく下着からはみだし、
 太ももとの境界がなくなり、
 
 脚まで短くみえるようになっちゃう。
 
 
 実はそんなタレ尻をつくってしまったのは
 あなたの若いころからの姿勢や歩き方よ。
 
 背中を丸め、骨盤をうしろにたおし、
 膝をまげたまま歩いていると、
 
 お尻や太ももの筋肉をあまり使わないから
 若いうちから自然にお尻がタレちゃうの。
 
 まだまだ若いあなは、今すぐチェックして、
 早めにクセをなおしてね!
 
    姿勢で下半身ヤセ??
   http://www.ashiyase.net/mailmag/vol9.htm
 
 脚をキレイに長くみせる歩き方
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol83.htm
 
 
 すでにタレちゃったあなたも、悲観しないで。
 
 タレ尻解消は、ちょっとしたエクササイズで
 可能だし、太もももホッソリするからねっ!
 
 お尻とそれを支える筋肉は、すべて
 股関節を動かすためにあるんだけど、
 
 その股関節のいくつかの動きを
 マスターすればOKよ。
 
 
 
 ◇ タレ尻を引き上げ、太ももスッキリ
 ◇◇--------------------
 
 お尻をキュッと締めると同時に
 太ももの筋肉を刺激するには、
 
 外施筋群中心に鍛えなくちゃ。
 
 それには、ヒザを開いたり閉じたりする
 動きがグッド。
 
 右ヒザを「く」の字にまげて、そのまま
 前にすっとあげてみて。
 
 右足先が左脚のヒザあたりにくるようにね。
 
 右足をヒザ裏につけたまま、腰や肩の
 位置がかわらないように注意しながら
 
 ヒザを横に開いてみて。正面からみると
 4の字になるイメージね。
 
 できれば、ここで6秒キープ。
 
 そして、最初の位置にヒザを閉じる。
 これを10回くり返し、脚をチェンジね。
 
 
 ショーツからお肉がはみだす、典型的な
 タレ尻は、中殿筋をターゲットに…。
 
 今度は、両ヒザをくっつけたまま
 片足をうしろに上げるの。
 
 ヒザが直角にまがるくらいね。
 
 体が傾かないように注意しつつ
 
 ヒザを直角に曲げた形をキープしながら
 ヒザを真横にゆっくり引き上げて、
 
 6秒キープしてから、もとの位置に。
 10回くり返したら、脚をチェンジ。
 
 
 最後は、お尻全体を覆う大臀筋を引き締めて
 ヒップの位置をあげ、同時に太ももの引き締め。
 
 右脚を前にあげ、ヒザが直角になるように
 曲げて、足の甲は伸ばしてね。
 
 右脚のヒザを直角に保ったまま
 うしろに振り上げてキープ。
 
 前のめりにならないように注意しつつ
 これも10回くり返して、脚チェンジ。
 
 
 いずれのエクササイズも慣れるまでは
 イスとか壁に片手をついてやってね。
 
 6秒間キープはかなりキツイから
 
 最初は動きだけ覚えて、少しずつ
 キープの時間を長くしていってね。
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 小尻にしたい、ヒップアップしたいという
 日本女性は、ほんと~~ぅに多いよね。
 
 私は、ま~ったく逆だけど…。
 
 なんたってコンプレックスはペチャ尻だもん。
 ヒップアップするほどの、お尻もない!
 
 
 キャビンアテンダント時代の同期で、
 外国生活が長かった友達が、
 
 「パット入りのガードルは日本女性に必須。
  企画をワコールに売り込んでみる」と
 
 いっていたのが40年も前の話。
 
 いつでるか、いつでるかと待っていたけど、
 そんなガードル売っていなかった。
 
 やっぱ、日本人女性は小尻にあこがれて
 いる人のほうが多くて、売れないから??
 
 
 でも、先日、B3のパンツを買いにいった店先に
 パット入りのがあったので、私の目はランラン。
 
 テレテレ素材で、腰まわりを締めつける
 わけでもないので、即買っちゃった♪
 
 
 近々お出かけの際には
 ぜ~~~ったい
 
   はいていきますから~~~~っ!
  (もち、エクササイズも頑張りますから~~)
 
 
 
 あなたの下半身がスッキリしますように・・
 
 では、また、お会いしましょう!
 
 
 
 
 ☆*・*.。..:☆【本日、ラジオ出演】☆.*.。.:*・☆
 
  17日(火曜日) の18:30~ 15分程度
 
   NHKラジオ番組(全国放送)
  「私も一言!夕方ニュース」に
 
  出演しま~~~す!
 
  ニュース番組のなかの1コーナーなので、
  突発的なニュースが飛び込んできたら、
 
  時間が短くなったり、お流れになっちゃう
  可能性もあるけどね。
 
  お時間があったら、聞いてねっ!
 
 ☆*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜*:.。.*.。.:*・☆
 
 
 
 >>>> 今日のおすすめリンク!
 
 ★ 姿勢で下半身やせ??
   http://www.ashiyase.net/mailmag/vol9.htm
 
 
 ★ 股関節を柔らかくすれば・・ 
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol74.htm
 
 
 ★ 歩き方リセットで美脚づくり
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol129.htm
 
 
 ★ 簡単なのに効果絶大!
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol137.htm  
 
 
 

 
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
  URL:    http://www.nstimes.info/
 
 ■無断での転載・コピぺは、厳禁!
  Copyright(C)Natasha Starffin All Rights Reserved.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
  ※ いただいたメールはかならず目を通しますが、
   お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m