ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第204号 BMIは、あくまで目安

   これであなたも超・脚・美・人!    第204号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
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  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
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 飛行機を降りたところで 男性に声をかけられた
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 男性に声をかけられるなんて、ん十年ぶり。 
 振りむくと、かなりイケメン。
 
 心臓のバクバク、ドキドキをおさえて
 「はいぃ??」と返事をすると、
 
 私の足もとを差し、「スニーカーのヒモ、
 ほどけてますよ」…だってサ。
 
 
 それでは、今日もがんばって
 いってみようか~~~っ!
 
 
 
 ◇ BMIは目安
 ◇◇--------------
 
 BMI値についてのご質問があったので
 下半身太りとも絡めて考えてみようね。
 
 まず、ご質問から紹介しておきましょう。   
 
「日本人に痩せているのにダイエットに
 走る女子が多いのは、西洋人の体型で出る
 BMI値と日本人の体形で出るBMIの値に
 ずれがあるとか、関係があるでしょうか?
 
 頭が大きめで胴が長め手足短めの人と
 頭が小さく手足が長い人では、同じ肥満度でも
 体重がずいぶん違ってくるのでは?」
 
 
 やせている日本人女性がダイエットに走る
 理由は、いろいろ議論があるところでしょうが、
 
 西洋人とのBMI値のズレとは、まったく
 関係ないと思いますよ。
 
 ちなみに、BMI値を比較すると、アメリカ人は
 男女ともにBMIが28を超えているのに対し、
 
 日本人女性は平均22しかないから
 たしかに、ヤセているね。
 
 でも、そもそもBMI(Body Mass Index)というのは、
 脚の長さとかの体型から導きだされるものではなく
 
 単純に身長と体重のみをベースにしているもの。
 (正確には {体重÷身長(m)÷身長(m)}=BMI)
 
 従って、体型が違っても、BMIが同じであれば
 身長が違わないかぎり、体重は一緒ってことね。
 
 
 BMIは、肥満度の判定基準として
 使われているけど、実際には正しく
 
 その人の肥満度を反映しているわけではないの。
 
 だって、肥満というのは、体脂肪が過度に
 ついた状態のことをいうわけだけど、
 
 運動選手なんて、無駄な脂肪がなくても、
 それこそ体脂肪率が一桁台だって
 
 しっかり筋肉がついていることで
 体重は重いから、当然、BMIも高い。
 
 脂肪はないのに、肥満度は高いって
 ことになっちゃうのね。
 
 
 
 ◇ 下半身の水分?筋肉?
 ◇◇-----------------
 
 上半身はガリガリだけど、下半身は
 異常~に太い、みたいな体型の人も
 
 実際に体脂肪量は少なくても、
 BMIは高い傾向になりやすいね。
 
 下半身太りってことは、下半身に水分を
 ためこんでしまっているケースが多いからね。
 
 筋肉同様、水分も、重量があるから
 どうしても見た目より体重は重くなる。
 
 
 こうしたことをみていくとわかるでしょうけど、
 BMIというのは、あくまでも目安でしかないの。
 
 体重とか、体脂肪率なども同様ね。
 
 こうした数値をある程度の目安にするのはいいけど 
 それに振り回されないように注意してね。
 http://www.nstimes.info/05_06-2007/best-taiju.html
 
 
 ちなみに、
 
 脚の長さとか、そういう体型的なことで
 頭にいれておくべきことがあるとすれば、
 
 筋肉のつきかたかな~。
 
 背が高く、比較的ヤセ型で脚が長い人は
 どんなエクササイズやトレーニングをしても
 
 脚の筋肉強化にはなっても、筋肉の
 ボリュームアップにはつながらない。
 
 でも、背が低く、脚が短めの人は
 簡単に筋肉がボッコリついちゃう。
 
 筋肉の両方の端っこって、骨に
 くっついているんだけど、
 
 脚の長い人の筋肉の端っこと端っこは
 遠く離れているため、筋肉がカサを
 増しにくいわけね。
 
 でも、筋肉の端っこどうしが近い脚だと、
 
 その限られた範囲内で筋肉が発達するから
 トレーニングの仕方によっては、
 
 筋肉がボコ~ンとついちゃうの。
 
 骨格からくる体型をかえることは
 できないけれど、筋肉のつきかたの
 傾向を把握していれば、
 
 どのようなエクササイズが自分の脚に
 向いているかもわかるよね。
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇----------
 
 娘の家に何日か滞在したときのこと・・。
 
 通常洗い用の洗濯かごに入っていた洗い物、
 ごそ~っとかかえて、そのまま
 
 ドラム式全自動洗濯機のなかに放りこんだ。
 
 私の自宅の洗濯機とちがって、
 
 洗って、脱水、乾燥まで、NON STOPで
 やってくれるから、めっちゃ便利。
 
 そのまま放ったらかしで、夕方になってから
 乾いたものを取りだしたら・・・
 
 なんと、孫の制服のウールのベスト、
 半分サイズになってでてきた~~。。。
 
 ぎゃ~!
 
 まだ、朝夕は寒かったので
 ベストなしでの通学はかわいそう。
 
 仕方なく、翌日、制服売り場に直行して
 あたらしいものを購入。
 
 とんでもない出費に
 
    なってしまいましたから~~~っ!
 
    〔運よく、その日に新入学生用の制服が入荷。
     じゃなかったら、入手できませんでした~。。)
 
 
 
あなたの下半身がスッキリしますように・・
 
では、また、お会いしましょう!
 

 
 
 
    
 >>>本日のおすすめリンク
 
 ★ いくつになっても心がけたい
   キレイをキープするための極意
  http://www.nstimes.info/10-2011/gokui.html
 
 
 ★ 自分のベスト体重をめざそう
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  URL:    http://www.nstimes.info/

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