ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第207号 自らブス脚づくりしているのでは?

  これであなたも超・脚・美・人!    第207号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 
 
 
 
久々に、渋谷で女性ウォッチングをした、
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 

人がゴチョゴチョでているところには
 極力いきたくないと思っているけど、
 
 渋谷で人と会わなければならなかったので
 約束の時間より1時間早く到着して
 
 じっくり、女性たちの脚や歩き方を
 ウォッチングしていたのサ。
 
 
 それでは、今日もがんばって
 あなたの美脚づくり
 
 いってみようか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 自らブス脚づくり?
 ◇◇---------------
 
 汗ばむような陽気だったこともあり
 
 脚をニョッキリ出した、短いスカートや
 ショートパンツ姿の女性が目立っていたけど、
 
 いや~~。。。それにしても、
 スカート丈やパンツ丈に関係なく
 
 汚っちゃない歩き方をしている女性達が
 あまりにも多くて、ガ~~ッカリ。。
 
 
 ひざを曲げたまま、地面に着地して、
 まるで、アシモ君みたい・・
http://www.youtube.com/watch?v=or6YW6riDLE
 
 
 まあ、ここまで極端ではないにしろ
 こんな歩きかたしている女性って多いのよね。
 
自分でも気がついていないんだろうけど
 これじゃ~、自らブス脚づくりをしているようなもん。
 
歩き方が悪いと、スタイルが悪く
 脚も短くみえちゃう。
 
筋肉のつかいかたがアンバランスになり、
体がゆがんで、お尻がたれ、
 
 実際にプロポーションも悪くなっちゃう。
 
 股関節のまわりも硬くなっちゃうし、
 脂肪は燃えにくく、セルライトも肥大!
 
 下半身太りがますます加速するばかりか
 
 アラフィフになるころは
 ひざの痛みで歩けなくなっちゃうよ~っ!
 

 あなたは、す~っと背筋を伸ばし、
 ひざをしっかり伸ばして、 キレイに、
 
 リズミカルに、スピーディに、
 さっそうと歩けているかな?
 
 
 
 ◇ 美脚をつくる歩き方
 ◇◇----------------
 
 つねに美しく歩くことを意識するだけでも、
代謝がアップして脂肪燃えやすくなるの。
 
 体のゆがみも自然と調整されて、
 体全体のシェイプアップにつながるのよ!
 
 セルライト改善のための努力も
 より効果がでやすくなるし、
 
 体のラインがキレイになっていく。
 
 なにより、歩きかたをかえるだけで、
 脚が長く見えるんだもん、こりゃ~
 
 真剣にとりくむしかないよねっ。
 
 
 キレイな歩き方については、これまでも
 何回か書いてきたと思うけど、
 
 ここで、もう一回おさらいしてみようね。
 
 
 まずは基本姿勢。
 
 背筋を伸ばして、あごをひいて、
 目線は15~30メートル先を見る。
 
 脚を前にだすときは、脚がみぞおち
 あたりから生えているようなイメージね。
 
 自然に歩幅は広がって、股関節がひらき、
 大きな筋肉を動かすことができるの。
 
 そのときに、ひざを伸ばすことも意識。
 
 かかとから着地するようにすれば、
 ひざもキレイに伸びるわよ。
 
 同時におしりの大殿筋も動くので、
 むくみや冷え性にも効果的ね。
 
 脚をだすときは、前に大きく振りあげて着地。
 そのまま自然に前足に体重移動するように…。
 
 おしりからつま先までが一緒に動いて、
 脚がより長くみえるからね。
 
 
これまで、歩きかたに変な癖がついちゃている
 あなたは、その癖をリセットするため
 
 バックウォーキングをするといいね。
 
うしろに歩くだけなんだけど
 正しい方法でやれば
 
 これまでの悪い歩き癖を、たった
 10歩でリセットできるのよっ!
 
 このリセット法、しっかり読みなおしてね。
   http://www.ashiyase.net/mailmag/vol129.htm
 
 
 歩き方って、どんなクツを履いているかに
 よっても、大きな影響をうけるのね。
 
 クツを買うときのチェックポイントは、
 「脚がキレイになるクツ選び」を読んでね。
      http://www.ashiyase.net/mailmag/vol82.htm
 
 
 
◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 渋谷では紀伊国屋書店で、健康関連ほか
 ちょっと厚めの書籍を6冊ほど買い、

 その足で亀有のアリオに…。アリオ内の
 MOVIXで、「アイアンマン3」をみて、
    (マンガチックでおもしろかった~♪)
 
 帰りはタクシーで帰っちゃえば
 いいからと思って、
 
 イトーヨーカドーのスーパーに寄って
 10日分の食糧を目一杯買いこんで
 
 タクシー乗り場へ・・・。
 
 
 ぎゃぁ! タクシーがいない!
 
 
 そこで10分ほど待ってみたけど
 来る気配すらないから、歩くことに…。
 
 「まいったな~ぁ」と思いつつ
 20分ちょい(早足なら)の暗い夜道を
 
 大きく、重たい袋を4つぶらさげて
 手がちぎれそうになるのに耐えながら
 
「これもトレーニング・・」と思いつつ
 さっそうと・・・ってなわけにはいかず
 
 休み休み歩いて、倍近い時間かけて
 帰る羽目に。。

 いつもなら、途中で、ながしの 
 タクシーを拾えるのに、
 
 この日に限って1台も来ない!
    (なんでや~~~ぁ?!)
 
 
結局、全路しんどい思いして歩き
 
 次の日は筋肉痛で手があがらなく
 
  
    なっちゃいましたから~~~っ!
 (ヒザもガクガクでしたから~・・!) 
 
 
 
あなたの下半身がスッキリしますように・・
 
では、また近々、お会いしましょう!
  
 
 
 
>>>本日のおすすめリンク
 
 ★ 歩き癖リセットで美脚づくり
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol129.htm
 
 
★ 脚がキレイになるクツ選び
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol82.htm 
 
 ★ 脚をキレイに長くみせる歩き方
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol83.htm
 
 
 

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 ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
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