ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

メルマガ登録はこちら

(PC用アドレスのみ登録可)

メールアドレス

メールアドレス

美脚指導歴30年以上の経験と知識にもとづいた、大人気メルマガです。脚を細くするためのノウハウは、簡単でわかりやすいと大好評!お得情報も配信中!

プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第21号 緑茶もダメ??

  これであなたも超・脚・美・人!       第 21 号
∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る や せ る         
     
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 電動歯ブラシで歯をみがくたびに、脳天に
 ドリルで穴をあけられているような気がする
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 日本生まれの、日本そだち。
 
 茶の湯の心得くらいはあります。
 
 
 小さいころ、母の目を盗んでなめた抹茶の粉は
 苦いばかりで毒のように感じたけれど、
 
 今では、こんなにおいしいものない!
 な~んて思えちゃう。
 
 
 でも、正座と抹茶の組みあわせじゃ~
 下半身痩せなんて、できっこないのサ。
 
 だから、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 緑茶もダメ??
 ◇◇-------------
 
 「コーヒーに含まれるカフェインは
 下半身痩せにとってマイナス!」
 
 「セルライトの形成をすすめる!!」 
 な~んて、前号で書いたら
 
 これまでかつてないほどの
 問い合わせメールが・・・。
 
 ほとんどのメールの質問が、
「緑茶のカフェインもダメ?」
 
 
 あったりまえでしょう!
 
 コーヒーだろうが、緑茶だろうが、
 カフェインはカフェイン。
 
 あなたの下半身痩せに(もちろん健康にも)
 好ましくないことに、ちがいはない!
 
 
 コーヒーより緑茶のカフェインは少ない。
 
 その種類や入れかたにもよるけど、煎茶であれば
 カフェイン量は半分以下だし、吸収もおだやか。
 
 でも、一日5杯も10杯も飲んでいいワケないっ!
 
 
 抹茶やヘルシア緑茶はコーヒーとほぼ同量、
 玉露にいたっては、倍以上のカフェイン!!
 
 どうしても口にする場合は、
 少量にとどめたほうがいいね。
 
 
 それに、カフェインがふくまれるのは、
 コーヒーや緑茶だけじゃないのよ。
 
 コーラ類や紅茶にはインスタントコーヒーと
 同じくらいカフェインがふくまれているし、
 
 玄米茶、ほうじ茶、ウーロン茶、番茶、
 ココアやチョコレートにも・・・。
 
 
 さらには、リポビタンみたいなドリンク剤、
 
 かぜ薬や頭痛薬などの鎮痛剤にも
 かなり高濃度でふくまれているの。
 
 あなたは、自分でおもっている以上に
 カフェインをとっているはずよ。
 
 (もう中毒になっているかも~~っ!)
 
 
 カフェインをとると疲労が減った感じがしたり
 気分がハイになったりする。
 
 基礎代謝をアップさせることから
「ダイエットにいい」ともよくいわれる。
 
 
 でもカフェインの作用は、体にムチ打って
 強引に体内を働かせているようなもんだから、 
 
 その状態がつづくと、
 
 神経や内分泌系が過剰に刺激をうけることで
 内臓器官はメチェクチャ疲れてきちゃうの。
 
 結果的にホルモンのバランスがくずれたり、
 むくみ体質になっちゃたりもする。
 
 
 健康で、下半身スリムなナイスボディのために
 カフェインは極力さけたほうがいいよっ!
 
 
 
 ◇ 水をしっかり飲もう
 ◇◇-----------------
 
 コーヒーも、紅茶も、緑茶もダメなら、
 いったい何を飲めばいいか、って??
 
 そりゃ~、「水」が一番よ!
 
 
 あなたは、「水は太る(むくむ)」
 なんて思いこんでいるんじゃない?
 
 でも、それはまったく逆!
「水」は脂肪燃焼を早めてくれるのよ。
 
 むくみって、水分の摂りすぎではなく
 じつは、水分の摂取不足によって
 発生しているケースが多いの。
 
 血液がドロドロになったり
 腎臓に負担がかかちゃうから。
 
 スリムボディ、特に下半身を細くするには
 水を1日2リットルは飲まなくちゃ!
 
 
 良質の水をしっかり飲むことで
 
 からだのなかで発生する老廃物や
 外部からの有害物質を体外に運びだし
 
 各細胞が毒されることをふせいで
 スムーズな代謝がうながされるの。
 
 そう。ディトックスね。
 
 
 水をしっかり飲むということは、 
 
 むくみばかりか、体脂肪の蓄積、ヒフや
 筋肉のタルミ、多くの器官の機能低下、
 頭痛や筋肉痛の軽減にもつながる。
 
 
 朝起きてすぐ、大きめのグラス1杯の水を
 まず、ゆっくりと飲む。その後は
 
 1時間に1杯きちんと飲むようにすればいい。
 
 これが、もっとも手っ取り早く、安上がりで
 しかも、即効性のある、美容・健康法。
 
 もちろん美脚痩身術にもなるのよ!
 
 
 どうしても、むくむように感じるなら、
 控えるべきは水分ではなく、塩分。
 
 そして考慮しなければならないのは
 水分バランスや腎臓にかかわる栄養素の不足。
 
 これらについては、べつの機会に
 じっくりお話しするつもりだけど、
 
 太ると思って食事は控え、水は飲まないでは、
 あなたの下半身はますます太くなるばかりよっ! 
 
 
 1日に良質の水をグラスで8杯。それに
 カフェインなしのハーブティーを2杯。
 
 水道水には塩素をはじめ、体内に
 いれたくない物質が多いから
 
 かならず浄水器を通した水や天然水
 ミネラルウォーターなどにしてね。
 
 
 わたしは朝、水2リットル入りペットボトルを
 ド~ンと事務所の自分のデスクにおいて、
 帰るまでにそれを全部飲むようにしている。
 
 
 ただ、気をつけて欲しいのは、氷を入れたような
 冷たい水は、いかなる場合も口にしないこと。
 
 それと、濃い味つけや塩っ辛いものは、控えること。
 
 塩分の多いものは、体内に水分を保持して
 むくみの原因になっちゃうから・・
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 わたしのベット、頭ワクのところ
 15センチ幅の台になっている。
 
「ぁ~、やっと寝られる~~」とおもいながら、
 勢いよくベットに倒れこんだら
 
 目測をあやまって、
 
 ガッッッツンンン !!!!
 
 
 おもいっっっっきり、あたまを打ちつけた。
 
 
 目の前まっくら、星がチラチラ
 
           *'*★*'*☆*'*★*'*☆*'**:'
 
 
 
 このまんま、目をさまさないかも
 な~んておもいながら寝たけど、
 
 今朝、ちゃ~んと目がさめたぜぃ。
 
 
 でも、後日いきなりコロッ
 な~んてイヤだから、
 
 これから病院でCTとってもらってきま~~す。
 
 
 「脳みそ、ちょっと少なめですね~」
 なんていわれたら、
 
           ど~っしよ~~~~っ!
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう!
 

 
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
  URL:    http://www.nstimes.info/

 ■無断での転載・コピぺは、厳禁!
  Copyright(C)Natasha Starffin All Rights Reserved.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
  ※いただいたメールはかならず目を通しますが、
   お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m