ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第22号 たった18秒の即効脚やせ術

  これであなたも超・脚・美・人!        第 22 号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る や せ る         
 
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 脳みそ、たっぷり。くさってもいないと太鼓判おされ
 マジでうれしくなった
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 
 「ママ」とか、「マミー」なんて呼ばれたことはありません。
 
 子供たちは、しゃべれるようになってからず~っと
 わたしのことを「おか~さん」って呼んでいます。
 
 
 彼らが巣立って、もうだいぶたつけれど
 同居しているときには、よくいわれた。
 
 「おか~さんの脳みそ、くさってる~!」って。
 
 
 だから、先日頭ぶつけて、脳の写真とったとき
 ついでにドクターに確かめたのサ。
 
 必要量はみたされているかぃ、
 くさってないかぃ、ってね・・・
 
(大丈夫で、よかった~~っ!)
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ ふくらはぎが一番気になる?
 ◇◇------------------------
 
 ふくらはぎの太さに悩んでる、あなた!
  
 ふくらはぎ(や足首)って、
 
 スカートをはいているときには
 つねに露出されている部分だし、
 
 これからの季節、ブーツをカッコよく
 はきこなしたいあなたにとって、
 悩みのタネだよね~。
  
 でも、ふくらはぎは細くならないもんだって
 思いこんだり、あきらめたりしないでね。
 
 
 うっ血をおこしたり、組織液の停滞や
 むくみなどの影響をもっともうけやすいのが
 
 ふくらはぎと足首。
  
 ということは、
 
 血流やリンパの流れをよくすれば
 まっ先に細くなってくれるのも、
 
 ふくらはぎと足首ということ。
 
  
 実際、美脚バンデージ巻くようになって
 履けなかった細いブーツが履けました~~!とか、
 
 合成甘味料とカフェインに気をつけ
 足首まげ運動つづけていたら、
 
 あきらめていた、ふくらはぎが2.5cm、
 太ももも4cm細く、スッキリしました~!
 
 なんていうメール、毎日、何通もきているのよ!
 
 
 細くなるまでの期間や、美脚法は若干違うけど
 
 筋肉がバーンと張りだしたふくらはぎも
 ハリのない、ブヨブヨしたふくらはぎも
 
 セルライトに占領されてしまったふくらはぎも
 
 あなたの“おみごと~”な、ふくらはぎだって、
 かならず細くなる!まちがいないっ!!
 
 
 
 ◇ たった18秒の即効脚やせ術
 ◇◇--------------------------
 
 美脚バンデージは静脈やリンパの還流を
 即効で改善して脚をスッキリさせることは
 これまで何回も触れたけど、
 
 きょうは、もっと強烈バージョンを
 伝授しちゃうことにしましょう。
 
 
 むくみや冷え性、だるさをともなって
 脚が太くなる原因はいろいろあるけど
 
 じつは、腰とお尻の筋肉が細くなっている
 つまり、おとろえていることも大きな要因。
  
 ということは、
 
 この部分の筋肉を鍛えながら脚の血行を改善し
 その場でむくみや冷えを解消できれば
 
 確実に脚やせが実現できるということ。
 
 ふくらはぎはもちろん、太もももお尻も
 ひき締まってくれる~っ!!
 
 これは、やるっきゃないよね。
 
 
 まず、
 
 バンデージは通常どおり、足の土踏まず部分から
 いつものきつさで巻きはじめます。
 
 ヒザ部分は、自由に曲がるように
 軽く巻くか、はずして巻いて、
 
 ひざ上からは、きっちり巻きます。
 
 寝るときより上まで巻いたほうがいいね。
 
 これで、準備OK。
 
 
 両足を肩幅より広めにあけて立って
 
 背骨をまっすぐ保ったまま、ゆっくり
 腰を落としていくの。
 
 そう。スクワットね。
 
 
 便座の位置くらいまで腰を落としたら
 
 そこで6秒間静止。そして、
 ゆっくり元の位置まで腰を上げます。
 
 これを、3回。計18秒。
 
 
 圧迫した状態でスクワットしてから
 バンデージをはずすと
 
 一気に筋肉ポンプの作用が働いて
 血流がよくなるの。
 
 
 本当は、
 
 朝・夜の1日2回、これを1日おきにするのがベスト。
 
 
 バンデージを巻いたり、はずしたりが
 ど~しても面倒なら
 
 夜、バンデージを多少きつめに巻いてスクワットをし、
 バンデージをはずして、その日はそのまま寝る。
 
 
 バンデージを巻いて寝た日は、朝起きて、
 
 グラス一杯の水(人肌程度)をゆっくり飲んだあと
 ひざ上部分だけ、ちょっとまき直し(太ももまで)
 
 6秒キープのスクワットを3回。
 そして、バンデージを一気にはずす。
 
 これで、バッチリ。
 
 
 ただ、高血圧や眼圧が高い人、静脈瘤がある人は
 危険だからやらないでね。
 
       (そうじゃない人も、寝るときは
        バンデージきつく巻きすぎないこと!)
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 スタッフが首にかけていた
 キレイな石がジャラジャラついた
 ネックレス・チェーン。
 
 今、そういうのが流行か!と思い
 わたしも、デパートにゲットしに・・・。
 
 
 お~、あったあった
 お目当てのネックレス。
 
 
 コレがいいかな、アレがいいかな、と
 首にかけては
 
 全身カガミの前でポーズをとりながら
 つけくらべしていると
 
 そばに寄ってきた店員さん、
 
 
 いいにくそうに
 
 
 
 「あの~。それ、ベルトですけど~~」。
 
 
 「・・・・・・・」(^_^;)
 
 
 
 穴があったら
 
 即、飛びこんじゃいましたから~~~~っ!
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう!
  
  


 
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
   URL:    http://www.nstimes.info/
 
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