ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第225号 5:2ダイエットって、どう?

  これであなたも超・脚・美・人!                  第225号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
    ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
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    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 
 
 
 
 ここのところ生活パターンが乱れまくっている
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 大分に住んでいた、4月から高校3年生の
 孫が東京に出てきて一緒に生活することに
 なったの。

 食事時間も、活動時間、睡眠時間も
 まったくズレまくっているので、

 すっかりペースを乱されちゃっているのサ。

 さあ、それでは今日もガンバって
 あなたの美脚づくり
 
 いってみようか~~~っ!
 
 
 ◇ 5:2ダイエットって、どう?
 ◇◇---------------------------

 「イギリス発の“5:2ダイエット”って
  いかがなものでしょうか?」という
 
 ご質問をいただいたので、まずはこの話題を…。
 
 この5:2ダイエットは、「ネプ&イモトの世界番付」
 っていうテレビ番組でとりあげていたみたいね。

 お笑い芸人のやしろ優さんがチャレンジして
 8.2キロのダイエットに成功したとか…。

 1週間のうち5日は普通に食べて、あとの2日だけ
 カロリー制限をするダイエット法だけど、

 2日だけ食事制限をすればいいということで

 ストレスなくカロリー・コントロールが
 できるということでは、とても実践しやすい
 ダイエットだし、成功率も高いといえるかも…。

 でも、

 ダイエット=単純なカロリーカット=痩せる
 そんな考えで、実行するなら全く意味な~し!
             http://www.nstimes.info/07-2004/special_report.htm
 
 ダイエットとは、食べないようにすることではなく、
 体内を活性化させ、無駄な脂肪がつかないように

 いかに食べていくか…。つまり、食事改革なのね。

 カロリー重視に陥ることなく、必要な栄養素を
 しっかり確保するように心がけ、

 自分の食生活改善の取り組みの一環として 
 おこなうのであれば、いいんじゃないかな。
 
 5:2ダイエットでは、2日間は、「プチ断食」
 という表現をしてるけど 

 女性は500kcal食にするようになっている
 みたいだから、厳密には断食ではないね。

 食事を断つことでのメリットは、単純に体重を
 落す以上に健康上にプラスの影響力があって、

 ホリスティック栄養学では、1ヶ月に1度だけ
 3日間の絶食をすすめているのね。でも、

 週に1日だけの絶食をくりかえすことでも
 同様の美容・健康上の効果があることが
 証明されているの。

 5:2ダイエットでは、食は断たないから
 2日間低カロリー食にする必要があるのかも。

 でも、それ以外の5日間は、食べまくる!
 な~んてことをしていたら、逆効果だからねっ!!

 
 ◇ なぜインスタントではダメ?
 ◇◇-------------------------

 ガラッと話題が変っちゃうけど

 「コーヒースクラブを自分でつくる際に、
  なぜインスタントコーヒーはダメなの
  でしょうか?」

 とのご質問がはいってきたので、急遽
 こちらにもお答えしておきましょうね。
 
 コーヒースクラブにインスタントコーヒーを
 使うことをすすめない理由はいくつかあるけど

 まず、コーヒーにかぎらず、どのような食材も
 加工をすることで、もともと含まれている

 多くの有益な成分がこわされたり、
 流出してしまうのね。
 
 コーヒー豆にはポリフェノールをはじめ、
 何十種類もの植物成分が含まれているけど、

 インスタントもんに、はたして
 どれだけ残っているのかな?

 スリミング効果があるとされるカフェイン
 だけをとってみても、インスタントでは
 60%程度しか含まれないし、

 そのほか皮膚に有効な、植物成分の恩恵を
 うけることも、ほとんどできないと思うよ。
 
 それに、インスタントコーヒーって
 溶けやすさを売りにしているでしょ?

 スクラブは、体をあたためて、皮膚が濡れた
 状態でおこなっていくのが基本。

 インスタントコーヒーでは、濡れた皮膚に
 つけたとたんに溶けて、流れてしまい、

 スクラブ効果はないですよ~。
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇--------

 普段つかっている皮のハンドバッグが
 あまりにもくたびれすぎているので

 新しいのが欲しい!とずっと思っていたけど、
 私のお気に入りのお店は、車がないといけない。

 わたしゃ~運転できないし、店にいくこと
 できぬまま、何年もたってしまい、その間

 バッグは、どんどん惨めな姿に…。
 
 オンラインで買えないのかな?とおもって
 探していたら、あった~~っ♪

 しかも、以前持っていて、すっごく気に入って
 いたものと、まったく同じ形のものが…♪♪

 もっちろん、迷わず購入ボタンをプチッと。

 数日たって、荷物が届き、開けてみると
 たしかに、形はまったく一緒なんだけど

 なのに、なのに、ど~~して???
 ふたまわりくらい、小さい感じ!!

 財布と名刺入れとヘアブラシをいれた
 ていどで、もうパンパン!!

 これでどうやって外出しろっていうんだ~~ぃ!
 いくら嘆いても、ち~っとも大きくならんし…。

 結局、使いづらくて、クロゼットにポイ。  そして、いまだにボロボロバッグで外出。  まわりの人がヘンな目を向けるけど、  持っていないわけじゃ~          ないんですから~~~~っ!      あなたの下半身がスッキリしますように…。  では、また、お会いしましょう!         >>>本日のおすすめリンク    ★ 確実にする無ボディをつくる    メカニズムをマスターしよう  http://www.nstimes.info/07-2004/special_report.htm      ★ コーヒー・スクラブ関連のQ&A http://www.ashiyase.net/mailmag/vol214.htm      ★ 無理なくスピーディにらくらくリセット http://www.nstimes.info/01-2014/rekuraku.html        ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン  URL:    http://www.nstimes.info/ ◆フェイスブックでのフォローは http://www.facebook.com/starffin/  ■無断での転載・コピぺは、厳禁!   Copyright(C)Natasha Starffin All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━   ※いただいたメールはかならず目を通しますが、   お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m