ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第23号 塩分に気をつけよう

  これであなたも超・脚・美・人!      第 23 号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る や せ る         
     
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 下半身ヤセのことだったら、どこの誰よりも頼りになる
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 日本生まれの、日本育ち。
 
 ハンバーガーやホットドックより
 モズクやホッケを好んで食べます。
 
 
 色気はまったくないけれど、いつも食い気だけは十二分。
 
 なんたって、学生時代、カレーは最高14皿食べたぜぃ!
 かき氷(いちご)12杯も・・・。
 
  (この時だけは、おなかピィ~ピィ。。)
 
 
 さすがに、当時ほど食べられないけど、
 「その歳で、そんな大喰いいないヨ!」と娘も驚きます。
 
 ダイエットの先生は食べちゃいけないなんて
 法律あるわけでナシ、
 
 食べても、太らない体づくりの指導こそ大切なのサ。
 
 だから、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 塩分に気をつけよう
 ◇◇-------------------
 
 子持ちししゃものようなふくらはぎ!
 お肉がたっぷりついた太ももやお尻!!
 
 そんな下半身を細くしたいと思ってるあなたは
 脂肪の蓄積が下半身にむかわないように
 
 スパイシーな食べのものをひかえ
 脂肪+糖分の食品に気をつけなくっちゃダメ。
 
 
 そして、もう一つ重要なことは
 塩分にも目をむけること。
  
 
 こい味つけの料理、せんべいやスナック菓子。くんせい類。
 ベーコンやハム・ソーセージ、プロセスチーズにナッツ類・・。
 
 こういうものは塩分がとっても多いの。
 
 塩にふくまれるナトリウムって
 体内に水分をため込むように作用しちゃうのよ。
 
 
 体内の水分量って、血中のタンパク質量や
 ナトリウム対カリウムのバランスによって
 決定づけられているんだけど、
 
 塩分の多いものばかり食べていると
 カリウムとのバランスがくずれてしまう。
 
 
 そんな状態で水分を一生懸命とっていたら
 
 よぶんな水分は体外に追いだされぬまま、
 老廃物と一緒に体内にとどまってしまうの。
 
 それも、下半身にね。
 
 
 これじゃ、冷えやむくみにつながるし
 脂肪の運びだしにも支障がでてくる。
 
 
 微小循環や静脈・リンパ排液それぞれの
 トラブルがかさなりあえば、
 
 セルライトはどんどん進行するから
 ますます下半身がヤセにくくなっちゃうの。
 
 
 
 ◇ 海藻とアズキのコンビに注目!
 ◇◇----------------------------
 
 下半身痩せには、よぶんな水分を老廃物と一緒に
 すみやかに体外に追いださなければ・・・。
 
 ナトリウムは重要な働きをもつミネラルだから
 やみくもに減らせばいいというわけではない。   
 
 そこで・・・
 
 カリウムを多くふくむ食物を積極的にたべて
 よぶんなナトリウムを追いだしちゃうのが一番。
 
 
 豊富なカリウム、その他プラスアルファの作用で
 下半身痩せを応援してくれる食品はいろいろあるけど
 
 まず第一に注目したいのが、海藻+アズキのコンビ!
 
 
 海藻類には、太ったりヤセたりを調整している
 甲状腺ホルモンの主成分であるヨードをはじめ
 
 カリウムやほかのミネラルもとっても多く
 
 水分代謝のコントロールだけでなく
 血液の流れもよくしてくれる。
 
 もちろん、脂肪の蓄積もふせいでくれる。
    (これらはすべて下半身ヤセの絶対条件!)
 
 アズキは利尿作用にすぐれていて
 どんな原因のむくみにも有効なの。
 
 血液のながれを調整して、老廃物の排泄を
 うながす作用もあるし、便秘解消にもいいのよ!
 
 海藻とあずきを一緒にとれば、効果倍増!!
 
 
 ごはんを炊くときには、こんぶをつけた水をつかい、
 なるべくあずきご飯にするといいね。
 
 みそ汁、煮物なども化学合成のだしの素やめて
 本物のこぶ(&かつお節)を使うように。
 
 
 ちなみに朝おきて飲むのも、こぶ水がベスト。
 下半身ヤセに一番効果があるからね。
 
 
 前日ねるまえに、板こんぶを適当な大きさに切って
 大きめのグラス一杯の水に浸してラップしておくの。
 
 朝、室温がひくくて、つめたく感じるときは、
 飲むまえに人肌ていどにあたためてね。
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 出張前に終わらせなければないこと山づみ。
 
 いつもより3時間もはやく起きて
 パッパ仕事を片づけ、時計をみると
 
 家を出る予定を40分も過ぎている!!
 
 
 大あわてで、駅までダッシュ・・・
 
 ホームで走り、エスカレーターをかけのぼり、
 空港内も走りに走って
 
 ぎりちょんセーフでチェック・イン。
 
 
 ヤレヤレ。。。と、腰かけて一息つき
 ふと、足もとみると
 
 右は黒。左は茶色。
 
 
 おなじ形のスニーカーだけど
 
 
     色ちがいの靴はいてきちゃいましたから~~~~~っ!
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう!
 

 


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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
    URL:    http://www.nstimes.info/

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   お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m