ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第236号 ブーツをスルッっとはこう!

  これであなたも超・脚・美・人!            第236号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
    ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 



 面と向かっていわれた言葉で最高にハッピーになった
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。

 数年ぶりにあったミニスカートの女性に、

 「先生のジェルとバンデージのおかげで
  50歳過ぎた今でも、ミニにブーツで
  歩けるんですよ!うふっ」って、
 
 と~ってもうれしそうな顔していわれたの。

 彼女と知りあったときには、脚太で悩んでいて
 「もう何年もスカートはいていません」って…。
 
 だから心底、「よかったなぁ~」て思ったのサ。

 それでは、今日も、あなたの美脚づくり
 いってみようか~~~っ!


 ◇ ブーツをスルッっとはこう
 ◇◇-----------------------

 この季節はブーツをはく機会が多くなるよね。

 朝、スルッとはけたブーツが退社時間には
 上からお肉がブニュッって、はみ出したり、

 靴を脱いで上がった居酒屋からの帰りに

 ぎゃ~!ジッパーが上がらない~~!って
 大恥かいたり・・。

 
 冬場は運動量が減り、水分が滞りがちになり、
 脂肪もたまりやすくなるから、ど~~しても

 むくみやすくもなるし、スッキリしにくく、
 太い脚に拍車がかかっちゃう。
 
 タンパク質やビタミンC不足などがないよう
 まず栄養的条件をきっちり整えることは、

 どんな場合も最優先していくべきだけど、
 
 脚の筋肉をしっかり動かす運動もとりいれたいね。

 単に足首を折り曲げるエクサイズだけでもグッドよ。
         http://www.ashiyase.net/mailmag/vol11.htm


 ただ、筋肉がかたくなって、血行が悪くなっていると
 筋肉維の間に老廃物や脂肪がたまって流れにくくなり

 むくみ解消はもとより、セルライトの解消も
 うまくいかな~~い!ってことになっちゃう。

 そこで、効率よくスッキリ脚をゲットするため
 「ほぐす&流す」マッサージ法を伝授しようね。
 
 筋肉をしっかりほぐして、血液やリンパなど
 “水の流れ”を改善すれば、むくみは解消。

 脂肪の運び出しも促進。
 セルライトだって改善しやすくなる!

 マッサージ時にはアロマオイルやクリーミィジェルを
 使っていけば、効果はさらにアップ間違いなし!



 ◇ マッサージの順番をマスター
 ◇◇--------------------------

 マッサージは行なう[強さ]や[方向]が重要って
 これまで、何回もお話ししてきたよね。
        http://www.ashiyase.net/mailmag/vol34.htm

 実は、[順番]も、と~っても大切なのよ。

 筋肉の両端には腱があって、それぞれの腱が骨に
 くっついていて、腱と腱の間が筋肉の本体の筋腹。

 筋肉を効率よくゆるめるには、両側の腱→筋肉腹の
 順番でほぐすのが◎。その後に押し流すマッサージ。


 それでは、まずヒザ下からいってみようか。

 ヒザから下の筋肉は、ふくらはぎとスネにわけて
 ほぐしていくんだけど、順番的には・・
 
 1. 足首のうしろ→ 2. ヒザの裏側→ 3. ふくらはぎ→
 4. 足首の前面→ 5. ヒザの上下→ 6. スネの骨に沿って。


 まず、脚全体にジェルかアロマオイルを
 軽くストローキングしながら塗ってね。
   (とりあえず、足先からヒザ上まででもOK)

 1. 足首のうしろを内側からつかんで、10cm程度上まで
  円を描くように4回前後ほぐす

 2. 4本の指をヒザの裏に入れて、足を軽く床から
  持ちあげ、脚の重みを利用してヒザの裏側を押しつつ
  指をすくいあげるように動かして腱をほぐす

 3. 両手でふくらはぎのふくらんでいる部分を
  しっかりつかんで、交互に動かしながら、
  足首からヒザまで少しずつ移動させながら
  もみほぐしていく

 
 ここまでやったら、スネにいく前に
 いったん流していこうか。

 こぶしをふくらはぎの裏側にあてて、
 足首からヒザ裏までを強く押しながら
 
 こぶしをすべらせて、流していくの。

 しっかり5回くりかえしたら、反対側の脚でも
 同様に、「ほぐす&流す」をくり返してね。

 
 ここまでで、ずいぶん長くなっちゃったので、
 4~6のスネ部分については、次号で・・

 なるべく早く配信するようにするから
 ちょい、待っていてね!



 ◇ あとがき
 ◇◇--------

 コーヒースクラブの開発にはいる前に
 毎日シャワーでもつかえるような

 セルライトケア用石鹸をつくりたいと
 思っていたことはお話ししたよね。

 アメリカで、カフェインと脚やせに効果ある
 7種類のエッセンシャルオイルを配合した

 スクラブ石鹸を見つけ輸入しようとしたけど
 いろいろ障害が多く、輸入は無理と判断し、
 
 国内で製造してくれるところを探したの。

 でも、製法が特殊で通常売られている石鹸と
 つくり方がまったく違う、そういう技術はない、

 そんな製造会社ばかりで、あきらめざる得なかった。


 でも、今年の6月くらいかなぁ~。

 ひょんなことから、アメリカと同じ製法で
 つくれる、という工場をみつけたの~♪

 そこで、どうにか10月末くらいまでに
 製品化できるように、ということで
 準備を開始したんだけど、

 これが思いのほか難航していて、私の要望を
 すべて網羅する石鹸がなかなかつくれないの。

 エッセンシャルオイルの選択や配合量を変えたり
 石鹸で直接マッサージできるようにするために

 加える原料の配合比をかえたり、いろいろ
 やりながら、最良のものを目指しているんだけど、
 
 なにせ、練り混ぜて、乾燥させるだけでも
 40日くらいかかっちゃうので、

 なかなか思うように進んでくれないのね。

 でも、今月末には再度サンプルがあがってくる
 予定で、もしこれでOK!ってなったら、

 1月末くらいには、あなたにもご紹介できる。
 それまで、期待して待っていてねっ♪

 あなたの下半身がスッキリしますように・・
 では、また、お会いしましょう!




 >>>本日のおすすめリンク

  ★ 強さと方向に気をつけよう!
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol34.htm

 ★ 即効でスッキリするには圧迫法
    http://www.ashiyase.net/mailmag/vol8.htm

  ★ 2分で効果大の足首曲げ
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol11.htm



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