ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第244号 デリケートな『管』を守りながら・・・

   これであなたも超・脚・美・人!              第244号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
    ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
 ∽───────────────────────────∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 



 おでこのコブがいまだ痛くて、目がチカチカしている
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。


 数日前に海外出張から戻ってきたんだけど
 向こうでも、大ドジこいた~~っ!

 ホテルのロビーから外に出ようとして
 自動の回転ドアに入りこめるタイミングを
 待っていたんだけど

 入るスペースが回ってきたのを横目で確認して
 急いで思いっきり大きな一歩踏みだしたところ

 突きでていた固定の分厚いガラスに、頭っから、
 思いっきり突っ込んだんのサ。ゴチ~~~ン!!
  (ドアの真っ正面ではなく、横のほうにいたので…)


 それでは、今日も、あなたの美脚づくり
 いってみようか~~~っ!



 ◇ 寒くてガチガチなのでは?
 ◇◇----------------------

 前回、血液をサラサラに保つための栄養素に
 ついて、ちょっぴりだけお話をしたけれど、

 食事の改善は、脚やせの基本中の基本ね。
 冷え解消や代謝アップには、タンパク質が必須だし
      http://www.ashiyase.net/mailmag/vol94.htm

 そのタンパク質が体内で有効活用されるためには
 ビタミンやミネラルも必要。
      http://www.ashiyase.net/mailmag/vol188.htm


 でも、食事さえ気をつけていればいいかといったら
 それも、違うんだよなぁ~。


 何度もいっているように、脚が太くなる原因は
 さまざまだから、できるだけいろいろな角度から
 アプローチした方がいいのね。
 
 とくに今みたいな寒い時期は、筋肉がちぢこまって
 ガチガチにかたまってしまいがち。

 筋肉がかたくなって、血行が悪くなると
 筋肉維の間に老廃物や脂肪がたまって流れにくくなり

 むくみ解消はもとより、セルライトの解消も
 うまくいかな~~い!ってことになっちゃう。

 そんな時こそ、「ほぐす&流す」のマッサージで
 筋肉をしっかりほぐして、血液やリンパなど

 “水の流れ”を改善すれば、むくみは解消。

 脂肪の運び出しも促進。
 セルライトだって改善しやすくなるよっ!



 ◇ デリケートな『管』を守る
 ◇◇----------------------

 マッサージのコツを、あらためて
 おさらいしてみようね。

 まず気をつけなければならないのは
 「方向と、強さ」だよね。

 とくに、「強さ」については、いまだに

 「マッサージャーでゴリゴリマッサージをしたら
 脚があざだらけになっちゃいました!」なんて
 
 書いてメールしてくる人がいるのだけど
 そんなの、ぜ~ったい、ダメよっ!

 マッサージって強いほど効く~って思えるけど
 実際にはまったく逆。 なぜなら、

 リンパ管や毛細血管って、と~ってもデリケートで
 ちょっとした刺激で、ダメージを受けてしまうの。

 リンパ液や血液のとおる管がダメージを受けてしまうと
 むくみやセルライトに直結してしまうのね。
         http://www.ashiyase.net/mailmag/vol5.htm

 だから、マッサージはやさしく、いたわるように・・。
 加圧する場合にも徐々に力を入れるようにね。
 

 それと、かならず足先から太ももに向けて
 おこなうことも、忘れずに。
 
 静脈血やリンパの流れをうながして
 筋肉や皮下組織の代謝を旺盛にするためには
 
 心臓からもっと遠い部分から体の中心、
 心臓にむかっておこなわなくちゃならないの。
 
 この方向をまもって下半身マッサージをすると
 
 細胞への栄養供給、酸素の供給が活発になって
 疲労物質もどんどん排泄されるようになるのよ。

 くわしいマッサージやり方は、これを参考にしてね。
     http://www.nstimes.info/03-2006/5kinds.html



 ◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 しばらく前から、進捗状況をお伝えしている
 セルライトケア用のマッサージ・ソープ。

 や~っと、満足いくサンプルがあがってきたの♪
 これで製造にかかれるので、ホッとしている。

 これまで、何回サンプルをつくりなおして
 もらったことか・・。


 2年前にアメリカで出会った、機能性ソープ。
 使いごこちや効果に、すっかりトリコになって

 即、輸入して、あなたにご紹介したかったの
 だけど、大きな壁が立ちはだかり断念。

 でも、ど~~してもあきらめきれず、
 日本でつくれないか模索。でも、 
    
 特殊な製造法の手づくりソープなので、
 つくってくれる工場がなく、またまた

 断念する羽目になると思っていたところ
 奇跡的に工場がみつかったの。でも、

 私が目指す、香りや使用感がなかなか
 得られず、苦戦につぐ、苦戦。

 本当~~に、やっとの思いで、ここまで
 こぎつけることができたので、感無量♪
 
 あとは、微量調整&本ちゃんのソープが
 仕上がってくるのを待つだけだけど、

 あなたにご紹介できるのは、
 4月中旬頃になりそう。。。

 期待して待っていてねっ!


 あなたの下半身がスッキリしますように・・
 では、また、お会いしましょう!




 >>> 今日のおすすめリンク

 ★ 欧米人が冷え性にならないのは、お肉を食べているから?!
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol94.htm

    【【こちらもチェック!】】
  大豆プロテインでは、脚やせは無理?
    http://www.ashiyase.net/mailmag/vol173.htm


 ★ セルライト発生の「3つの要因」
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol5.htm



 >>>> 5つの基本マッサージテクニックは↓↓
      http://www.nstimes.info/03-2006/5kinds.html


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