ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第249号 脚を太く、醜くする元凶をカット

  これであなたも超・脚・美・人!               第249号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
    ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 



 事務所と自宅のダブル引っ越しで、疲れ気味の
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。

 
 事務所は、それこそ十年以上前からの書類などが
 ワンサカあり、一枚一枚確認しながらの仕分け。
 
 しかも通常業務をしながらだから、いっこうに
 はかどらず、でるのは、ため息ばかり。

 自宅は主人が亡くなったときに、かなりモノを
 捨てているのだけど、でも、まだまだ片付かん。

 この機会に、それこそ、「いつでもワンルームの
 老人ホームに移れるよっ!」って、いえるぐらい

 【断捨離】しちゃおぅ!って、思っているのサ。
       (でも、なかなか難しい~~ぃ!)
 

 それでは今日も元気に、あなたの美脚づくり
 いってみようか~~~っ!
          


 ◇ 脚を太く、醜くする元凶をカット
 ◇◇------------------------------

 4月から日本人の塩分摂取基準が
 引き下げられたって知っていた?

 1日あたり、男性は9g未満→8g未満に、
 女性は7.5g未満→7g未満に…。
 
 人間が1日に必要な塩分は1g程度、
 な~んていわれているのに、日本人の

 平均摂取量は10g。基準値が下がった
 とはいえ、まだまだ摂りすぎなのよね。

 塩分摂取は、高血圧をはじめ、さまざまな
 生活習慣病と関わっているばかりではなく

 下半身を太く、重く、醜くしてしまう元凶。
 
 下半身ヤセのためにも、塩分カットは
 最重要事項といえるのよっ!


 「カロリーがないのに、なぜ塩分で下半身太りに?」
 って、不思議に思う人も多いでしょうね。

 確かにカロリーはないけど、塩に含まれる
 ナトリウムは水を呼びこむ傾向があるの。

 抗利尿作用もあるので、水分を体内に
 ため込むように作用してしまうのね。
 
 脂肪が燃焼してできる燃焼水も
 いつまでも出ていってくれないから
 
 と~ってもヤセにくくなる。それに、
 
 水は重量があるから体重増につながるし
 重力の関係で下半身にたまっちゃうの。
 


 ◇ 塩分をうまく減らす
 ◇◇------------------

 塩分をとりすぎて、ナトリウムと
 カリウムのバランスが崩れると

 リンパ排液がうまくいかなくなり、
 リンパが停滞すれば、それによって

 運び去られるべき毒素も老廃物も
 組織に内にとどまってしまう。

 セルライトにとっても最悪の事態ね。 


 こうした状態を解消するには何といっても
 まず、塩分の多い食品を控え、調味料の使用も
 少なくしたいね。

 うま味の多い旬の食材を選んだり、ナトリウム
 以外のミネラルも含む「自然塩」をつかうのが◎。

 シソやショウガ、レモンやハーブ類などを
 利用すれば、薄味の物足りなさをカバーできるね。

 仕上げにゴマ油を加えるとか、調味料を表面に
 つけるように料理すると味を濃く感じるよ。
 
 基本的に味付けが濃いめの外食は、プラスの
 調味料は避けるようにね。
   (ソースをドバドバ~なんてダメよ~ん)


 塩分を控えるとともに、カリウムを多く含む、
 昆布やひじき、ほうれん草や小松菜、アボカド

 バナナなどの野菜やくだものも、しっかりとって
 余分なナトリウム追い出し作戦も考えたいね。


 これから暑い夏、汗をかく季節には塩分を
 とったほうがいいのでは?って思う人は、

 こちらをクリック↓↓
     http://www.nstimes.info/mailmag/vol47.htm
          


 ◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 私は映画が大好き人間なので、よく
 ツタヤでDVDを借りるの。

 好きな海外ドラマの新しいシーズンが
 出た~~って情報誌に載っていたので

 さっそく、そのシリーズの棚にいって
 迷わず【新着】のVol. 1~3を借りた。


 ワクワクしながら、みはじめたけど
 「あれ?これ前にみたような・・」と

 思ったものの、前シーズンまでの流れを
 「ダイジェストで紹介しているのかな?」

 くらいに考え、そのままみつづけた。
 でも、なんかヘン。。

 早送りしていくつかのシーンを確認すると、
 ぎゃっ!これって、すでに、みたじゃ~んっ!!
 
 そこで、ハタと気がついた。
 新しく出たのは、同シーズンのVol. 5~8。

 Vol. 4までは、当然みている。
 あ~ぁ。また、やってしまった~~。。。。


 DVDを借りるときに、ついうっかり、前に
 みたことのあるものを借りちゃうことはあるけど、

 よりにもよって、今回は同時に3枚も!!!
 まさに、

    トリプルパンチでしたから~~~っ!
     (なんで【新着】のシール
      貼ったままなんだ~ぃ!)


 あなたの下半身がスッキリしますように・・
 では、また、お会いしましょう!





 >>> 今日のおすすめリンク

 ★塩分に気をつけよう! 
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol23.htm

 
 ★その塩分が下半身を太くする  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol111.htm

 ★カリウムが美脚をサポート  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol218.htm

 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン URL:   
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