ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

メルマガ登録はこちら

(PC用アドレスのみ登録可)

メールアドレス

メールアドレス

美脚指導歴30年以上の経験と知識にもとづいた、大人気メルマガです。脚を細くするためのノウハウは、簡単でわかりやすいと大好評!お得情報も配信中!

プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第26号 股関節のズレが全身に・・・

   これであなたも超・脚・美・人!      第 26 号
 ∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る や せ る         
     
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
 ∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 12月になると、今は亡き、ステキな女性をおもいだす
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 
 時間があれば、日本のテレビドラマを見ています。
 そして、そんなドラマに出演したこともあるんです。
 
 
 女優の(故)夏目雅子さんと共演したのをきっかけに、
 彼女はわたしのサロンに通ってくれるように・・・。
 
 あっけらかんとした性格の彼女。
 
 パッとガウンを脱ぎすて、お腹をつまんで、
 
 「先生、ここのお肉とって!」と、
 いたずらっぽく笑った顔、脳裏にやきついてます。
 
 
 文句のつけようのない、最高に均整のとれた
 うらやましい限りのプロポーションだったけど
 
 よりパーフェクトな美しさを求めていたのサ。
 
 
 だから、あなたもガンバって、最高の美脚づくり
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 股関節のズレが全身に・・
 ◇◇-----------------------
 
 この前の日曜日、『あるある〇〇〇』
 あなたは、みた?
 
 背骨がゆがむこと(ヘビ背)によって
 
 基礎代謝が低下して
 やせにくい体質になったり、
 
 あらゆる体調不良に結びつくってこと
 とりあげていたよね。
 
 
 へび背も、骨盤のゆがみと同じように
 
 悪い姿勢、悪い座り方や歩き方などに
 よって、もたらされるもの。
 
 
 骨盤や背骨がゆがむと
 
 血流がとどこおったり
 神経が圧迫されたりして
 
 腰痛や肩こり、便秘はもちろん、
 
 脚が太くなるだけではなく、冷え性や
 むくみ、セルライト、さらには
 O脚の原因にもなっちゃうのよ。
 
 
 背骨や骨盤がゆがんでしまうのは
 股関節のズレという問題があるから。
 
 股関節って骨盤と大腿の骨をつなぐ、
 からだのなかでもっとも大きな関節。
 
 
 左右の足の長さがちがうのも
 股関節のズレのしわざ。
 
 
 股関節のゆがみが、けっきょく
 骨盤→背骨というように
 
 全身的なゆがみに波及するのね。
 
 
 でも、"骨"って
 筋肉にささえられているものでしょ。
 
 
 ということは、
 
 骨盤にしろ、股関節にしろ
 ズレたり、ゆがむのは
 
 まわりの筋肉がおとろえているってこと。
 
 
 とくに、両脚の太もものうち側にある
 内転筋のおとろえが元凶。
 
 
 腰とお尻の筋肉が細くなると
 "冷え"や"むくみ"がでるけど、
 
 内転筋がおとろえてくると
 そのすき間を埋めるように
 
 太もものうち側にたっぷり
 脂肪がついてくるの。
 
 
 内転筋がさらにおとろえると
 股関節がささえきれなくなって
 
 その影響で骨盤がひらき気味に・・。
 
 そうなると、ほかの筋肉にもゆるんで
 結果的に、ももの外側やヒザ上
 
 さらにお尻や裏ももにも脂肪がついて
 たるんじゃう。
 
 
 筋肉は一つだけで働いているわけではないし
 あしが太くなる原因はほかにも色々あるけど、
 
 まず、内転筋を効果的にきたえれば
 
 むくみや冷え性、セルライト、
 脂肪たっぷり太ももやO脚など
 
 あなたの脚に関する悩み解消は
 確実にスピード・アップ。
 
 そのための超かんたんエクササイズは
 次回、伝授しましょうね。
 
 
 
 ◇ 続・超かんたん骨盤矯正
 ◇◇----------------------
 
 前号、配信するときから、気になって
 気になってしかないことがあったの。
 
 腰ひもをしばる位置。
 
 
 「腰ホネのいちばん横にでっぱた部分」って
 書いちゃったけど、正確には 
 
 いちばん出っぱっているところから
 こぶし1個分くらい下がベスト位置。
 
 
 それと、
 
 腰ひももってなければ、買わなくても
 古ストッキングで代用してもOKよ!
 
 
 骨盤のゆがみによる不調をかかえているなら
 
 骨盤をしっかりしばって、一日2回程度
 「腰まわし」をしてみて。
 
 
 肩幅よりちょっと広めに足を開いて立って
 手は腰。ヒザをまげないように気をつけて
 
 右と左にそれぞれ、20~30回ずつ
 腰を大~きくまわせばOK。
 
 骨盤を締めてよ~く動かすようにすると
 骨が正しい位置にもどろうとするの。
 
 だから、
 
 こんな簡単な運動でも、骨盤のゆがみは
 だいぶ矯正されるのよ。
 
 
 ちなみに、骨盤が下にひろがっていたり
 またの間が大きくあいているあなただったら、
 
 この「腰まわし」をやるときには
 
 腰ひも、またはストッキングは
 股関節のあたりに巻いてね。
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 夏目雅子さん、石坂浩二さん、樹木希林さん等とともに
 ロケで、スイス、プラハ、ザルツブルグにいったのは
 と~~ても、いいおもいで。
 
 
 でも、部分ヤセ専門のエステサロンをオープンして
 
 わんさかダイエッターがおしよせはじめたときの
 臨月の妊婦役・・。
 
 出産まぢかのお腹がめいっぱい大きくみえるよう
 お腹にデブデブにつめものにして、
 
 おっちら重そうに歩いて・・。
 
      (しかも、出産シーンまでやっちゃったよ~)
 
 
 いま考えても、
 
 あのときの出演依頼は、ライバル店の陰謀だ~~ぁ!
 
 
 ぜった~い、まちがいな~~~~いっ!
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう!
 
 



   ↓   ↓   ↓   ↓
 
 クリスマス・デートの前にちょっとでも脂肪を落としたい
 あなたにおすすめ
 
 ◆◇ 週末たちまちダイエット 
  http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062566753/nstimes06-22    
 
    元祖、3日間急速ダイエットの最新版ノウハウがぎっしり。

    あなたのヤセたいときが、ヤセるとき!!
 

 脚やせノウハウを一気にマスターするには、もちろん  

  ◆◇セルライトがスッキリ美脚痩身術

  http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062567490/nstimes06-22 
 

 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
    URL:    http://www.nstimes.info/
 
  ■無断での転載・コピぺは、厳禁!
   Copyright(C)Natasha Starffin All Rights Reserved.
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
  ※いただいたメールはかならず目を通しますが、
  お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m