ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第264号 冷え解消で下半身ヤセ


 
     これであなたも超・脚・美・人!                第264号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
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 12月とは思えない暖かさで、戸惑っている
 美脚クリエイター、ナターシャ・スタルヒンです。


 ロシア系というと「寒さに強い!」という
 イメージがあるけど、私は、大の苦手。


 12月に入って北風が吹き始めたとたんに
 冬眠したくなってしまうほど・・。


 こんなに暖かいと、このまま春になって
 くれるかも?と期待してしまうのサ。


 さあ、今日も元気に、あなたの美脚づくり
 いってみようか~~~っ!
       (最後にプレゼント企画がありま~す♪)


 


 ◇  冷え解消で下半身ヤセ      
 ◇◇----------------------


 この季節になると、気になってくるのは
 手足や腰、下半身の「冷え」よね。


 むくみもひどくなっている、って
 感じているんじゃないかな~~?


 冷えとむくみはセルライトを発生させて
 下半身デブをつくりだす2大要因だけど


 大体この2つはセットで起こってくるね。


 寒くなると冷えて、よりむくみやすくなる。
 むくむと組織に溜まった水分が血管を圧迫。


 血液の流れが悪くなって、さらに冷える…。
 悪循環なのよね~~。
 


 それに、冷えると体内の酵素はまともに
 働けなくなるから代謝が低下しちゃう。
 
 代謝が低下すると、細胞は熱づくりも
 まともにできなくなるから
 
 ますます冷えて、代謝もさらに低下…。
 ボロボロ・ボディへ、まっしぐらね。
 
 もっちろん脂肪燃焼速度もスピードダウン。


 冷えているあなたの下半身がなかなか細く
 ならないのは、あったり前のことなのね。


 
 体の中から燃えて、冷えやむくみとおさらばし、
 セルライト解消&下半身やせを目指すためには


 細胞内のバーナーで、熱がどんどん
 生みだされる状況をつくらなければ…。 
 
 それには、しっかり良質タンパク質を食べる
 ことをはじめ、食生活の見直しが必要だけど、
 
 効果の実感までには、時間がかかってしまう。


 そこで、食事改善をはかりつつ、外部からの
 速効冷え対策を考えていきたいね。


 


 ◇  大きな筋肉をあたためる
 ◇◇------------------------


 今すぐ体をあたため、血流をよくして
 冷え解消→代謝アップをはかるには、
 
 カイロや湯たんぽ、腹巻きなどを
 うまく利用するのが得策ね。


 からだを芯から温めれば酵素の働きは
 活発になってくれて、代謝はアップ。
 
 冷えやむくみの解消だってうまくいく。


 
 1.5~2リットルのペットボトルに
 50~60℃のお湯をいれて湯たんぽとして
 使うのは、一つの手よ。


 冷たい手や足の先っぽだけ温めてもダメ。
 一時しのぎで終わっちゃうからね。


 大きな筋肉をまず温めることがポイント。
 まず、大きな筋肉のある、太ももとお尻。


 太ももの筋肉は前面に集中しているから
 前面だけあたためればOK


 二の腕にも太い筋肉があって冷えやすいから
 ここもしっかりあたためてね。


 さらに、冷えの弊害が起こりやすい内臓がある
 おなかをあたためれば、全身ポカポカに…♪


 太もも前面→お尻→二の腕→おなかの順番ね。


 たったこれだけでも、血液が末端まで流れ
 やすくなって、効率よく体があたたまるの。


 入浴前に、これらの箇所をあたためておくと
 短時間で、体の芯からホッカホカ!


 
 カイロを使う場合も、靴にいれたり、ポケットに
 いれて手をあたためる、な~んてやっていてもダメ。


 お腹をあっためたり、腰のツボにカイロを
 つかうのが、効果的よ。
       http://www.nstimes.info/01-2006/foot.html


 体をよくあたためてからマッサージすれば、


 即効でうっ血を解消して血液やリンパ液の
 めぐりをよくしてくれるから、◎。


 このときアロマオイルを使えば
 血行促進効果がぐ~んとアップ!


 セルライト改善スピードも速まるねっ♪
              http://tinyurl.com/pulefyn
 


 冷えは、むくみやセルライトに直結するし、
 やせにくい体をつくってしまうから


 あなたにあった方法で改善したいね。
         http://www.nstimes.info/01-2006/foot.html


 


 あなたの下半身がスッキリ細くなりますように…
 では、また、お会いしましょう!


 


 >>> 今日のおすすめリンク
                                                           
 ★ 「冷え」と脂肪蓄積の深~い関係
       http://www.ashiyase.net/mailmag/vol151.htm


 ★ 冷えとむくみは最悪コンビ
      http://www.ashiyase.net/mailmag/vol142.htm


 ★ 何かよい解消法、教えてください
      http://www.nstimes.info/01-2006/foot.html


 


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