ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

メルマガ登録はこちら

(PC用アドレスのみ登録可)

メールアドレス

メールアドレス

美脚指導歴30年以上の経験と知識にもとづいた、大人気メルマガです。脚を細くするためのノウハウは、簡単でわかりやすいと大好評!お得情報も配信中!

プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第275号 簡単&速効のむくみ対策


 
    これであなたも超・脚・美・人!                第275号
 ∽───────────────────────────∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
 ∽───────────────────────────∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 


 


 アメリカで買ったマウスに振り回されている
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。


 先月、出張先でPCのマウスを落とし
 壊れてしまったので、現地で購入。


 ところが、これがクセもので、
 ち~っともまともに働いてくれない。


 クリックすると、文頭に¥が挿入されたり、
 ハイライトした文章がいきなり削除されたり、


 長い文章をコピペしようとすると、
 ・ だけしかペーストされなかったり・・。


 ついに、「いいかげんにしろ~っ!」って
 つねに冷静な私が、切れてしまったのサ。


 
 さあ、気をとりなおして、
 今日も元気に、あなたの美脚づくり
       いってみようか~っ!


 


 ◇ 簡単&速効のむくみ対策         
 ◇◇-----------------------
 
 妊娠9ヶ月という、Kさんから
 むくみ対策についてご相談が…。


 妊娠中は、どうしてもむくみ
 やすくなるから、辛いよね。
 
 
 このメルマガでは、幾度となく
 むくみ対策を伝授してきたけど


 速効でむくみを解消するなら


 コーヒースクラブで足先から
 ふくらはぎをマッサージして、


 ラップしてからバンデージを巻いて、
 少し足を高くして仰向けに寝る、って


 いう方法が一番、確実。


 でも、残念ながら、この方法は
 妊娠中は使えないのよね~。


 アロマもジェルも使えない妊娠中は
 本来、バンデージがベストの方法だけど


 ご相談者のKさんは、お腹がつっかえて
 バンデージを巻くのもキツイとのこと。


 臨月近くなると、そうよね~~。


 それに、お腹が大きくなると、
 ふくらはぎのマッサージすらキツイ。


 そこで!コーヒースクラブまたは粗塩を
 使って足指マッサージをやりましょう!


 足指だけだって侮っちゃいけない。
 意外や意外、効果的なのよ~。。


 床に新聞紙などを広げ、腰をおろして
 あぐらをかき、大さじ山盛り2~3杯の


 コーヒースクラブか粗塩を両手に持ち、
 その両手で足指を包みこんで、


 足の指だけを上下から手の指を
 使ってこするようにマッサージ。


 つぎに、この状態で足の裏側から
 両手の親指を使ってよ~くマッサージ。


 最後に足の指と指の間に手の指を
 いれて、指の側面をマッサージ。


 時間としては片側2分、両足で4分。


 足の指先が少し赤くなるまで
 やればいいのだけど、


 妊娠中は皮膚が敏感になっている
 でしょうから、少し控えめにね。


 妊娠中に限らず、マッサージ前には
 リンパの流れ促進のために、まず


 鎖骨の上のくぼみ内を、すくう感じで
 右左8回ずつマッサージするといいね。


 


 ◇ ほかにも簡単な方法が…
 ◇◇------------------------


 脚(足)のマッサージがキツイときには


 リンパ節が集まっている
  鎖骨の内側
     ↓
  ワキの下
   ↓
  そけい部(脚のつけ根、Vライン)
   ↓
  ヒザ裏の順に、


 一箇所8回ずつさするようにしてね。
 これだけでも、むくみ予防になるのよ。


 座って片足をあげ、足首を大きく手前に曲げて
 数秒キープしてから、つま先をぐ~っと伸ばし、


 数秒キープするのを、1時間毎に
 数回ずつやるのも、とても効果的。
            http://www.ashiyase.net/mailmag/vol11.htm


 また、家にゴルフボールがあれば
 座って足の裏でボールを軽く踏みながら


 ゴロゴロ頃がして足裏を
 刺激するのも◎よっ!


 お風呂から出るときに、ヒザから下にお湯と
 水を交互にかけるという方法もグッドね。
      http://www.ashiyase.net/mailmag/vol12.htm
     (妊婦さんは浴槽のヘリに座るのはNG)
       


 ところで、むくみやすくなると、水分を
 控える人が多いのだけど、これは逆効果。


 良質の[水]を、こまめにとるようにね。
 塩分は、と~ぜん控えること。
 
 妊娠中は、栄養摂取が普段以上に大切。
 
 とくにタンパク質が重要なのは
 いうまでもないけれど、


 こちらも参考にしてね。
     http://www.nstimes.info/mailmag/vol52.htm
              プチッと


 


 ◇ あとがき
 ◇◇---------


 ウエスト4cm、太もも2cm細く
 なりました~~♪  特別なことを
 している感は全くないのに…(T.Mさん)
     
 むくみやすかった足が、むくまなくなり、
 プクプクの二の腕も引き締まりました♪
              (S.Yさん)


 このソープでマッサージしながら、
 洗うだけでむくみが引いていき、
 スッキリ軽くなります。(Tさん)。
           
 などなど・・


 1年前に発売以来、多くの喜びの声が
 寄せられている【セル・マッサージソープ】。 
                 http://tinyurl.com/jamzgkq


 セルライト解消にはマッサージが不可欠。
 でも、毎日忙しくて、やってられない!
 
 そんなあなたが無理なく習慣づけられ
 確実に効果をだせるようにと


 プロデュースしたのが、このソープ。


 いくら忙しくても入浴は(シャワー
 だけだとしても)するでしょうから、


 無意識にマッサージが習慣づけられ、
 さらにアロマ効果でボディすっきり。


 天然素材や製法にも超こだわって
 洗いあがりも、しっとりなめらか♪


 私自身このソープ、やみつきで
 ず~~~っと使っているけど、


 先日、なくなっちゃったの。
 
 買い置きがあるはずだったのに、
 どこを探してもない!


 注文もなかなかできないで
 5~6日使わずにいたら、


 イヤ~~な、ブヨブヨお肉が
 お腹まわりに、ボ~ッテリ


   ついてしまいましたから~~っ!
     (このソープの実力、あらためて
     実感~♪)
     
  ※エストロゲンが少なくなってくると
   脂肪は太ももやお尻まわりではなく
   お腹まわりに誘導されるように
   なっちゃうの!


 あなたの下半身がスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!


  


 >>> 今日のおすすめリンク


 ★ 冷えとむくみは最悪コンビ
   http://www.ashiyase.net/mailmag/vol142.htm


 ★ 温冷交代浴で血行促進
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol12.htm


 ★ 不足すると脳にダメージ
     http://www.nstimes.info/mailmag/vol52.htm


 


 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ■ナターシャ・スタルヒンの情報サイト 
        http://www.nstimes.info/


 ■フェイスブックでのフォローは
 http://www.facebook.com/starffin/
 
 ■無断での転載・コピぺは厳禁!
  Copyright(C)Natasha Starffin All Rights Reserved.
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━