ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第276号 制限すべき果物も…


 
    これであなたも超・脚・美・人!                第276号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
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    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 


   


 旭川で、父の生誕100周年記念の植樹&
 記念試合で始球式をやってきた


 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。


 日本ハムの大谷選手とレアード選手が父の母校
 日彰小学校を訪問するときにも同行。
 
 栗山監督や大谷選手とお話しできてよかったし、
 イベント盛りだくさんで楽しかったけれど、


 なんといっても、


 小学校を訪ねたとき、3年生位の男の子に
 「美形だね~~」って、いわれたのが
 
 一番うれしかったのサ♪
 
 
 さあ、今日も元気に~
 あなたの美脚づくり
       いってみようか~っ!


 


 ◇ 制限すべきくだものも・・
 ◇◇------------------------


 食事の面で、むくみ対策といったら、
 良質のタンパク質をしっかりとること。


 それに、体内の水分の排出をうながす
 カリウムの多い食品を意識することね。


 これについては、何度もとりあげて
 いるから、耳にタコかもしれないけど


 と~~っても大切なことよ。


 
 カリウムが多い食品といえば、
 なんといっても、海藻類。 


 こんぶ、わかめ、とろろこんぶ、
 ひじき、のり、などなど、


 含有量がずば抜けているの。


 海藻は、カリウムに限らず、多くの
 ビタミンやミネラルの宝庫ね。


 キノコ類、野菜やくだものにもカリウムは
 多いから、日々しっかり食べたいね。


 新鮮な野菜やくだものは、基本的に量を
 制限することなく食べてOKだけど


 量をコントロールすべきものもあるの。
 それらは、


  野菜類では芋類、カボチャ、コーン。
 くだものではブドウ、バナナ、スイカ。
 
 バナナもスイカもカリウムが多くて
 むくみ解消には、うってつけなんだけど、


 バナナであれば、1日1本。
 スイカは、8分の1までにしてね。
         (ブドウは、1房)


 婦人科系のトラブルを抱えているなら
 グレープフルーツは控えたほうがいいかも。
       (他の柑橘類はOK) 


 グレープフルーツは肝臓での第一段階の
 デトックスを邪魔しちゃうの。


 余分なエストロゲンを排泄できず、
 エストロゲン優勢の状態、つまり


 脂肪が下半身につきやすくなるばかりか
 婦人科系のトラブルを招きやすくなる、


 って、指摘する専門家もいるから
 ご用心!


 


 ◇   最強むくみ対策、再解説     
 ◇◇------------------------
 
 ところで、前回、最速のむくみ解消法として
 ご紹介した方法について、
          http://www.ashiyase.net/mailmag/vol275.html


 誤解を招いちゃったようで、
 すぐに、こんなご質問が・・


 「お風呂の中でスクラブマッサージをして
  ラップを巻いて出てきてバンデージを巻いて、
  脚を高くして横になる。


  そのあと、15分くらい?で、ほどいて
  お風呂に戻って洗い流す、という認識で
  あっていますか?」


 ちが~~~う!ぜんぜん違うっ!
   (そんなコマーシャルあったね。。)


 お風呂でマッサージをするのではなく、


 足指マッサージ同様、
 部屋の中で新聞紙などを敷いて


 足先からふくらはぎまで、スクラブマッサージ
 してから、ラップを巻いて→バンデージ。


 そのまま寝ちゃう、な~んてことはせず、
 15分程度でほどいて、洗い流す…です。


 風呂場を行ったり来たりは現実的では
 ありませんからね~~。


 先に温めておいてやれば、よりベター
 であることは確かだけどね。
 
 
 ちなみに、コーヒースクラブがなければ
 粗塩をつかってやっても、OKよ。


 この場合、使う程度の粗塩をボールにいれ
 水をひたひたにいれて、それをすくって


 使うようにしたほうがいいね。


 肌が弱い人は、直接粗塩を肌に
 つけると、あれたりするので、


 できれば海藻入りクリームやジェルを
 厚めに塗った上から粗塩マッサージ
 するようにね。


 


 ◇ あとがき
 ◇◇---------


 7月8日に私の新しい本がでるの♪ 
 
 タイトルは、
 『40歳からのホルモンリセット』 
  ~脚もお腹もお尻もスッキリ~


 に決まり、アマゾンでの予約受付も
 開始しました~~!!
    http://tinyurl.com/jdxz9db
 


 まさに今日、表紙の色校が手元に届き、
 いよいよなんだ~!って、ワクワク…。


 
 今回の本は、かなり悪戦苦闘して
 書いただけあって、私的には大満足。


 かなり読みごたえのある本に
 なっていると思う。


 出版社から、
 「40歳からの下半身やせの本、
  書けませんか?」って


 最初にお話があったときには、
 「え~、また下半身ヤセ~??」って


 正直、乗り気じゃなかったの。。
 お断りしようとすら思っていた。


 でも考えてみたら、私がずっと書きたかった
 ホルモンリセットをベースにして書けば、


 結果的に、痩せにくくなった40代女性の
 下半身ヤセにつながる、ってことを確信。


 だから今回の依頼を受けることにしたの。


  タイトルは、「40歳から~」だけど、
 そろそろプレ更年期に入る30代、


 更年期and/or ポスト更年期の50代、
 さらには、60代のあなたでも、
 役立つ内容になっているから、


 ぜひ、この機会に予約しちゃってねっ!
     http://tinyurl.com/jdxz9db 
               プチッと


 読んでいただいたあなたには、
 プレゼントも考えているから、


        乞うご期待で~~~す♪


 あなたの下半身がスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!
 


 


 >>> 今日のおすすめリンク


 ★ カリウムが美脚をサポート
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol218.htm


 ★ くだもので下半身ヤセ?
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol41.htm


 ★ その塩分が下半身を太くする
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol111.htm


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