ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第281号 なぜ、いきなり醜脚に?!


             
 
    これであなたも超・脚・美・人!                第281号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
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  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
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                    URL http://www.nstimes.info/
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    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 


 


 久々に、自分の体のことでショックをうけた
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。


 
 年に一度の健診での血液検査の結果は
 昨年同様、オールA評価。


 不安があったので確認してもらった
 膵臓、腎臓、胆嚢などのエコーでも、
 なんの所見もなし。


 「健康上なんの問題もありませんよ」と
 担当医師のお墨付きをもらったのだけど
 
 その後、意外な落とし穴があったのサ。


 さあ、今日も元気に~
 あなたの美脚づくり


 いってみようか~っ!


 


 ◇ なぜ、いきなり醜脚に?!
 ◇◇------------------------


 ここのところ、自分の脚、とくに
 膝から下をみると、なんかヘ~ン!


 プクプクしているっていうか、
 むくみっぽいというか、


 ぜんぜん締まりがなく、だらしない。


  美脚どころか、醜脚になっちゃった~!
 ┗(|||`□´|||;)┛ギャーーーー!!


 塩分はほとんどとっていないし、
 タンパク質は、しっかり確保している。


 もちろん、ビタミン&ミネラルも…。


 脚をこのような状態にしてしまう
 栄養素的な過不足要因は、ないはず。


 もぐら生活がつづいて、運動不足なのは
 確実だから、毎日30分歩くようにした。


 入浴時のマッサージ時間も増やし、
 エクササイズもやるように…。


 押し入れの奥にしまい込んでいた
 メドマー(脚のマッサージャー)と


 バンデージも引っぱり出して、
 美脚づくりに専念した。。 
 
 努力のかいあって、すぐに
 スッキリ脚が戻ってきた~♪


 やり~っ!と思ったのもつかぬ間、
 しばらくすると、もとの黙阿弥。
 
 通常では考えられない展開に、
 念のため血液検査を受けることに…。


 そしたら、なんと!血中の
 タンパク質が不足気味だって!


 いや~~、めっちゃショック!


 でも、ちょっとのタンパク質不足でも
 こんな脚になっちゃうんだ~~、


 外部ケアを一生懸命やるにしても
 土台からちゃんとしないとダメなんだ~ 


 って、妙に納得しちゃったのね。


 


 ◇   確保しているつもりでも… 
 ◇◇----------------------


 タンパク質については、これまで
 くり返し、とりあげているし、


 私は昔からタンパク質の重要性を
 訴えつづけているくらいだから、


 自分でも必要量はきっちり確保
 しているつもりだった。でも、
 
 加齢や消化能力の変化によって
 タンパク質の必要量が増えていたのね。


 その調整を怠っていたってこと。
 体って、正直に反応するんだね。


  
 血中のタンパク質って、水を引き寄せ
 つつ、流れているようなものだから、


 タンパク質が少なくなると、水は
 組織のほうに出ていってしまうの。


 これが、むくみになるわけね。


 ちなみにストレスも、タンパク質の
 必要量をぐ~んと押し上げるのよ。


 気温の変化や天気の変化(雷とか台風)も
 想像以上に、ストレスになるの。


 遅い就寝時間や受信メールの確認する
 だけでもストレスに!


 あなたは、タンパク質の必要量、
 ちゃっと確保できているかしら?


 タンパク質といえば、卵、肉類、魚介類、
 大豆食品などのことだけど、食べるときに


 気をつけなくてはならないのは、
 摂取量とともに、良質度。


 肉や魚のような動物性タンパク質は
 植物性のものより良質度は高いの。


 でも、植物性と動物性を合わせてとると、
 互いに不足しているアミノ酸を補いあい
 良質度がアップするのよ。


 なので、植物性と動物性のタンパク質を
 あわせてとることを心がけたいね。


 そして、1食あたり、自分の手の平
 (手のつけ根から指先までの)大きさと
 厚さを確保。


 最低でも、1日2食はこの量を
 よ~~~~く噛んで食べること。
    (これも、とても大切)


 年齢的なことやストレス度によって
 必要量が増えるのは前述のとおりだけど


 ただ量を増やしても、消化能力が
 追いつかないと、体はそれを


 有効に活用することができず、
 結局、不足状態と同じことに…。


 「消化」ということにも、常に
 気を配らなくっちゃ、ってことね。
 


 ◇ あとがき
 ◇◇---------


 置いておくだけで小バエがとれる
 ○○ポットなるものを購入。


 実は、昨年も同時期に同じような
 商品を買ったのだけど、まったく
 効果なし。


 だから、二度と同じものは絶対
 買うもんか!って思っていたけど


 これなら捕れそう!と思える
 別のモデルを売っていたので、
 
 買って、家に帰って組み立てて
 小バエが多そうなところに設置した。
 


 翌朝目覚めてから、キッチンの
 シンクに近くにいったら、
 
 あいかわらず小バエが
 うるさく飛び回っている。


 捕獲ポットをのぞいてみると
 とれているのは、1匹のみ。


 結局、またダマされて


    しまいましたから~~~っ!!
    (約1週間たったけど、捕獲数は
     ま~ったく増えていな~ぃ!)


     
 あなたの下半身もスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!
 


 


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  ★ 知ってた?ホッソリ脚と血液の深~い関係
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 ★ タンパク質でも太る?
      http://www.ashiyase.net/mailmag/vol217.htm


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