ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第289号 脂肪細胞を喜ばせないで


 
   これであなたも超・脚・美・人!                第289号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
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 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
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    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 


 いまだ、年末~~っていう気がしない、
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 


 年末の慌ただしさを感じないというか、
 年末だからといって大掃除するわけでなし、


 昔のように三が日は店が一斉に閉まると
 いうことがないので、食料買いまくりに
 走りまわるわけでなし、


 ごく一般的な日常と、ま~ったく
 かわらないのサ。
 
 
 それでは、今日も元気に
 あなたの美脚づくり


 いってみようか~っ!


 


 ◇ 脂肪細胞を喜ばせないで
 ◇◇-----------------------


 あなたは、もうお休みに
 入っているのかなぁ~?


 年末年始って、ダイエットの
 足を引っぱることばかりよね。
 
 秋口くらいから、せっかく食生活の
 改善にとりくんできたのに、
 
 年末年始で挫折して
 「も~いいっ!」って
 
 投げだしちゃう人って多いの。


 
 やっとまとめて休みがとれるのだから、


 のんびり一日中こたつで過ごしたい
 って気持ちは、わかる。


 スナック菓子ボリボリしながら


 紅白歌合戦みたり、お正月番組を
 楽しみたいのもわかる。
 
 おせち料理やお餅を頬ばりたい
 気持ちも、よ~くわかる。


 でも、それこそ、
 
 あなたの体にまとわりついている、
 300億もの脂肪細胞ちゃんたちを、


  ウハウハ喜ばせちゃうだけよっ!


 仕事はじめに、「きゃっ!
 制服のウエストがきつ~い!」とか


 「ブーツが履けなくなっちゃた~」
 なんてことにならないよう、
 
 この年末年始は、いつもより
 ちょっぴり賢く飲み食いして


 無駄な脂肪をつけないように
  したいねっ!


 


  ◇   ちょっとだけ賢く食べよう                
 ◇◇----------------------        


 年越しといえば、なんたって、
 おソバ(日本蕎麦)よね。


 ソバの実が原料で、これは、
 いわゆる健康食品で◎だけど、


 「つなぎ」として小麦粉を、ソバ粉より
 多くつかっているものはパスしたいね。
 
 小麦粉を70%も使っていても
 「ソバ」って表示OKなのよっ! 


 理想は、つなぎなしの「十割蕎麦」。


 ゆでエビ、卵、ワカメ、のり、
 ごま、ネギ、キノコ類などを
 
 心ゆくまでトッピングして食べ、 
 おつゆは、極力残す方向で・・。
 
 やっぱ塩分が多いからね。


 おせち料理は、日持ちさせるための
 砂糖やしょうゆ・塩がた~っぷり。


 市販の薄味おせちは、日持ちのために
 た~っぷり添加物が使われている。


 いずれも、あまり口に入れたくないね。
 とはいっても、縁起ものだから、


 一通り、一口づつくらいは
 食べるようにして、あとは


  もう少しヘルシーチョイスを。


 私は、野菜類と鶏肉た~っぷりの雑煮用
 汁を鍋いっぱいつくって、お餅はいれず
 
 チキン野菜スープとして、
 満足するまで食べている。
 
 すき焼きのときは、「しらたき」をパス。
 肉も野菜もた~っぷり、卵つけて食べて
 OKよ。
 
 
 飲酒は「肝臓に悪い」って良くいうでしょ。


 でも実は、乳がんのリスクが
 ぐ~んとアップするほうが問題。 


 まあ、「かんぱ~い!」のときに飲む程度
 なら問題ないけど、飲み過ぎは避けたいね。


 アルコールゼロ、糖質ゼロなどの飲料は、
 ニセ食品(飲料)としては美味しいけど


 添加物で美味しさがつくりだされている
 ってことを、頭にいれておいてほしいな。


 
  
 ◇ あとがき
 ◇◇---------


 あ~ぁ。
 今年最後の配信になっちゃた。


 先にもいったように、今年は
 いつになく、年末の気がしない。


 でも実際、あと数日で2016年とは
 おさらばで、2017年がやってくる。


 あなたの2016年は、
 いい年だったかしら??


 過ぎ去った年を振り返るより
 新しい年に大いに期待したいね。


 私にとって来年は、10年に一度の
 大きな波が来ているらしいから、


 その波にうまく乗れるよう
 準備万端にしておきたいな。


 今月のはじめに、ホリスティック
 栄養学の協会を立ち上げたんだけど、


 来年は、この活動を本格化して
 いかなければならない。
  (サイトもまだできていな~ぃ)


 これまでしばらく休んでいた
 セミナー活動も再開するし、
       (個人相談もね)


 アドバイザーの養成講座なども
 スタートしようと思っているの。


 あなたとのお茶会とかも
 企画したいな~~ぁ。


 セミナー第一弾は、多分
 3月くらいになると思うけど


 詳細が決まったらお知らせするから
 楽しみに、待っていてね。


 それでは、そろそろ
 おひらきにしましょうか。


 1年間、ほんと~に、ありがとうっ!


 良いお年をお迎えくださいね。


 また、来年お会いしましょう!


 


 >>> 今年最後のおすすめリンク


 ★ 年末年始にダイエット成功の秘策!
    http://tinyurl.com/oevumvp


 ★ 年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎに!
    http://tinyurl.com/olqtevw


 ★ 年末年始のアンチエイジングに!
    http://tinyurl.com/jb35eb8


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