ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第290号 美脚づくりの歩き方のコツ


 
   これであなたも超・脚・美・人!                第290号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・     
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 


 
 新春のお喜び申し上げます。
 
 新年早々から、スマホに振りまわされている
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 スマホの電池の減りがあまりにも早いので、
 なんでだろう?と、いろいろいじってみたら、


 ダウンロードなんてしたこともない
 アプリ(?)が出てくるは、出てくるは・・。


 それら一つ一つを【無効】にしていったら、
 電池が減りにくくなったけど、


 通常の動作に必要なプログラムまで
 消してしまったらしく、


 正常に機能しなくなっちゃったのサ。
           ・・・・トホホ    


 気持ちを入れかえて、
 さあ、今日も元気に


 あなたの美脚づくり
 いってみようか~っ!


 


 ◇  美脚づくりの歩き方のコツ
 ◇◇-------------------------


 新年明けて早々、ご相談メールが…。
 
 「歩くたび足が太くなる気がして、
  歩くのが怖くなってきました(-_-;)


  ふくらはぎの筋肉(?)らしきものが
  ボコッと出ていて、とても太いです。


  うまく歩くコツはありますか?


  筋肉を落としてスラッとした
  足になりたいです…」


 さてさて、どっからお話ししようかな?


 まず、「筋肉を落す」という考えかた、
 これは、捨てて欲しいな~。


 その気持ちは、よくわかるのよ。


 でも、筋肉は脂肪を燃やしてくれる
 と~っても貴重な組織なの。


 筋肉を落しちゃったら、脂肪たっぷりの
 だらしない脚の一丁上がり。。


 スラッとした脚なんて
 夢の夢になっちゃう。


 ふくらはぎの筋肉がボコッとでて
 “ししゃも足”になっちゃったなら、


 筋肉を正しく使ってないってことね。
 
 ヘンなところに筋肉がついちゃうと、
 脂肪のつきかたにまで影響しちゃう…。
 
 でも、歩くたび足が太くなる気がして、
 歩くのが怖いなんて、いわないで。。


 だって、スッキリ下半身のための
 一番理想的な運動なんだから・・。


 


 ◇   悪い筋肉の使いかたをリセット                
 ◇◇-----------------------------        


 筋肉を正しく使えるようになるには、
 
 歩き方というより、まず、正しい姿勢で
 立てているかをチェックしたいね。


 もとの姿勢が悪かったら、一生懸命
 正しく歩こうとしたって無理だからね。


 
 アゴをひいて、背筋をス~ッとのばして
 立ってね。肩が前にでないように…
 
 頭のてっぺんにヒモがついていて、それが
 ぐーんとまっすぐ上にひっぱりあげられて
 いるような感覚をもつのが◎。


 歩くときにも、この感覚を忘れないこと。


 そして、もう一つ大切なことは・・


 おヘソの5センチ程度下あたりの丹田から
 ま~すぐ前に、ビームが出ているように
 イメージしてみて。。


 歩くときには、そのビームに引っぱられる
 イメージで、前に進んでいくようにするの。


 足の出し方など頭で考えることなく、
 こうした感覚をまず覚えるのが、


 歩き方のコツといえるね。


 
 あとは、これまでの自分の歩きクセを
 リセットするということも必要ね。
    http://www.ashiyase.net/mailmag/vol129.htm


 長年まちがった筋肉の使い方を
 つづけていた場合、


 ちょっとやそっとでは、そのクセを
 矯正することは、むずかしい。


 脳にしっかり刻まれてしまっている
 情報を変えるって、大変なことなの。


 この矯正に思いのほか役だって
 くれるのが、「美脚テーピング」。


 立っているときや、歩いているときの
 重心、体重移動がうまくできるようになり、


 筋肉のバランスのいい使いかたを
 意識できるようになってくるわよ!
    http://www.nstimes.info/09-2006/bikyaku.html


 超簡単だから、やってみてねっ!


 


 ◇  あとがき
 ◇◇---------


 新年早々、お得情報が入ってきたので
 お知らせしておこうね。


 今、美脚バンデージとアロマオイルの
 セットが30%引きなんだって~~♪
         http://tinyurl.com/j8wrn2o


 脚が太いと悩んでいる人の
 おそらく8割強は、静脈血の


 還流がうまくいっていないことが
 大きな要因の一つといわれるのね。


 その静脈血をスムーズに上半身に
 もどしていくために、


 手っとり早く、確実で
 効果的なのが圧迫法ね。
       http://www.ashiyase.net/mailmag/vol8.htm


 その圧迫法の実践に、もっとも
 強~~い味方になってくれるのが


 美脚バンデージ。
 
 脚の筋肉がかたく、バ~ンと
 張っているタイプの人には


 バンデージの効果は、あらわれ
 にくいのだけど、それ以外の人なら


 即効性が見込める。
 
 
 アロマオイルは、血流を良くするだけで
 なく、むくみの改善や脂肪燃焼などに


 効果的な精油たっぷり。


 このオイルで、マッサージしてから
 バンデージを巻いて寝れば、


 すっきり、ホッソリ。 


 折しも、今はお年玉プレゼント中!!
 手に入れる、いいチャンスと思うな~。       
               http://tinyurl.com/j8wrn2o


 あなたの下半身がスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!


 
 >>> 今日のおすすめリンク


 ★ 簡単美脚テーピング
     http://www.nstimes.info/09-2006/bikyaku.html


  ★ 歩き癖リセットで美脚づくり
   http://www.ashiyase.net/mailmag/vol129.htm


 ★ 脚をキレイに長くみせる歩き方
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol83.htm


 


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