ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

メルマガ登録はこちら

(PC用アドレスのみ登録可)

メールアドレス

メールアドレス

美脚指導歴30年以上の経験と知識にもとづいた、大人気メルマガです。脚を細くするためのノウハウは、簡単でわかりやすいと大好評!お得情報も配信中!

プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第298号 夏は脚が太くなりやすいから…


    これであなたも超・脚・美・人!             第298号
 ∽───────────────────────────∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
 ∽───────────────────────────∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・     
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 


 生ジュース絶食5日+復食4日間を
 無事終え、体重3~4kg 減の


 美脚クリエーター、
 ナターシャ・スタルヒンです。
 
 今回は、体内クリーニング
 目的の絶食だったので、


 生ジュースだけで実践したけど


 体重ばかりでなく、確実に
 脂肪を落とし、維持するなら
 
 タンパク質を[プロテイン]でとる
 NS式絶食が、ベストなのサ。
   https://tinyurl.com/yc2f4fa5


 
 さあ、今日も元気に


 あなたの美脚づくり
   いってみようか~っ!


◇ 夏は脚が太くなりやすいから…
◇◇---------------------------


 いよいよ、本格的な夏!!


 ほっそり美脚をバッチリ
 目立たせたいところだけど、


 実は、夏って、
 セルライトを進行させる


 条件が勢ぞろいなの。


 夏は冬に比べて基礎代謝率が
 10%もダウン。


 それだけでも太りやすく
 なるわけだけど、


 冷房ガンガンのオフィスで、
 足元や体を冷やしつづけ、


 外に出れば、暑いからと
 冷えた飲み物や


 食欲ないからと、そうめん
 みたいなものばかり・・。


 消化力が低下して、
 タンパク質も不足して、


 体は冷え、筋肉が落ち、
 ますます代謝が低下。


 疲れやすくなるばかりか
 脚のむくみがひどくなり、


 血流もリンパの流れも
 滞り、ドロドロ状態に…。


 さらに!


 外の暑さと室内の冷房による寒暖差は、
 ストレスホルモンの分泌を促し、


 脂肪の蓄積も進めちゃうのっ!!


 
 ◇ プライオリティ NO.1は…
 ◇◇-----------------------
 
 下半身スッキリ&美脚のためには


 基礎代謝をアップすること、
 むくみを改善すること、
 
 よい睡眠を確保すること
 セロトニンを増やすこと


 などなど伝えてきたけど、
 これらすべてに共通するのは


 良質タンパク質の確保が、
 と~っても重要だってことよ。


 私たちが卵や肉類、魚や大豆食品
 などのタンパク質食品を食べると、


 消化を経てバラバラに分解された
 アミノ酸が体内で別のタンパク質や
 神経伝達物質につくりかえられるの。


 こうしたアミノ酸が、十分量、
 体内をめぐっていれば


 基礎代謝はアップ、むくみは改善。
 伝達物質のバランスも整うから、


 理想のボディにそれだけ早く
 近づけることになるの。


 タンパク質食品は1食分として


 自分の手のひらの大きさ&
 厚みの確保が必須。
 
 量だけでなく、良質度も重要よ。


 体が必要としているアミノ酸が
 バランスよく含まれていないと
 ダメ~~!ってことね。
 
 一般的に大豆など植物性食品より
 動物性のタンパク質のほうが


 体内での有効利用率はグ~ンと高いの。
 動物性と植物性を一緒にとれば
 
 それぞれが不足している
 アミノ酸を補いあうから、


 より理想的に作用してくれる。


 ただ、タンパク質の良質度を考え
 自分に必要な量を確保するのは、
 意外に難しい。


 だから私は、1日20グラム程度の
 タンパク質は、ホエイプロテインで
 摂ることをすすめているの。
 
 ホエイは吸収も体内有効利用率も高く
 すばやい効果を実感できるからね。
      https://tinyurl.com/y849l3ku
 
 
 下半身スッキリ&美脚のためには
 いろいろ条件がそろう必要があるけど、
  
 まず、タンパク質摂取を見直すのが
 プライオリティ(優先順位) NO.1。


 タンパク質不足をきっちり解消すれば
 脚やせ成功率はぐ~んとアップ。
 
 人によっては、それこそ
 << みるみる >>
 
 太ももも、ふくらはぎも
 スッキリ細くなるのよっ!。
  
 
 ◇ あとがき
 ◇◇---------


 生ジュース絶食4日目に


 赤沢スパというタラソテラピーを
 やっている施設に行ったの。


 赤沢沖の深海800mからくみ上げた
 海水を温めて、プールに使用。


 室内温水ジェットプール内を歩き
 ながら、身体に強い水流をあて、


 筋肉をほぐしたり、心地よい
 マッサージ効果を得られるのね
 
 プールとロッカールームの間には
 血圧や体重、体脂肪率などを
 測定できる部屋があったの。


 家の体脂肪計で数値が高くでて、
 かなり落ち込んでいたので、


 ここで計ってみることに・・。
 
 恐る恐る体脂肪計に乗ってみると
 表示された体脂肪率は……


 21.5% !!
   (こんな数値20年ぶり!)
 
 思わず、ワ~ッ♪と、
 喜びの声をあげたけど、
 
 考えてみたら、ビショビショの
 水着を着たまま・・。


 水分が多いと、体脂肪率は
 低く測定


 されますから~~~っ!!
    (実際の体脂肪率知りた~ぃ)
  
 あなたの下身がスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!


 
 ===================
 【【夏の緊急ダイエット!】】
   NS式フルセットが
   なっ、なんと~~


  ¥10,440 引き♪
    今、すぐ!! 
  https://tinyurl.com/yc2f4fa5
            プチっと   
 ====================
 


 >>>今日のおすすめリンク


 ★ 肉座布団を一気に脱ぎ捨てよう!
   http://www.ashiyase.net/mailmag/vol189.htm


 ★ ほっそりスリムな美脚があなたのものに!
   http://www.nstimes.info/06-2010/hossori.html


 ★ ≪甘いもの大好きなあなたに≫
  タンパク質もしっかり摂れ、おやつ&
  食事替わりにもなる、ZONEチョコバー。
      ↓ ↓
  https://iherb.co/3zs6tN3j
  チョコアーモンドレーズン


  https://iherb.co/4v5CrX4Y
  チョコミント


  https://iherb.co/4v5CrX4Y
  ファッジグラハム
    (その他のフレーバーもあるよ)


 


 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ■ナターシャ・スタルヒンの情報サイト 
        http://www.nstimes.info/


 ■フェイスブックでのフォローは
 http://www.facebook.com/starffin/
 
 ■無断での転載・コピぺは厳禁!
  Copyright(C)Natasha Starffin All Rights Reserved.
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━