ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第299号 下半身スッキリのために最優先


    これであなたも超・脚・美・人!             第299号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・     
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 


  
 鼻先から耳まで、寝グセがクッキリ!
 1日中外出できなかった
 
 美脚クリエーター、
 ナターシャ・スタルヒンです。
 
 いつも午前中には消えるのに、
 
 バッチリ皮フの奥までくい込んで
 夕方になっても消えない寝グセ。


 それが昨日。 
 またそうならないようにと、


 昨夜は、仰向け姿勢を保つよう
 ずっと意識しながら寝ていたら


 すっかり寝不足に
 なっちゃったのサ。


 さあ、今日も元気に


 あなたの美脚づくり
   いってみようか~~っ!


 ◇ 下半身スッキリのために最優先
 ◇◇---------------------------


 ストレスは、美脚づくりを邪魔し
 セルライトの原因にもなるから


 「解消には良く寝ること!」
 って、お伝えしたよね。


 それは、まさに真実なんだけど、


 先日、睡眠とストレスに関する
 ある意識調査の結果を確認したら


 20代~50代の働く女性の
 約81%がストレスを実感。
   (20代では84.4%!)


 そして、ストレスを感じている人の
 睡眠時間は平均で5時間台だって!
     (最低は、2時間!)


 (これじゃ~、下半身ヤセは
  絶望的じゃ~! (≧Д≦)


 仕事や人間関係などの悩み他、
 何らかのストレスを抱えていると
  
 いくら体は疲れていても
 なかなか寝つけなかったり、


 夜中に何度もおきたりして
 良い睡眠を得られないのよね。


 これは交感神経の緊張といくつかの
 伝達物質が関係しているのだけど、


 睡眠時間が少ないと、それ自体が
 ストレスになってしまうし、
 
 朝起きたときに疲れがとれて
 ないから、一日中疲れたまま。


 甘いものが無性~に食べたくなり、
 ついつい口にしちゃう。


 でも、ストレス解消にと思って
 食べた甘いものは、体にとって


 大きなストレスになっちゃう。
 悪循環よね。


 さらに・・
 ストレスは、あなたを太らせる。
 
 かといって、ダイエットすれば、
 よけいにストレス度はアップ。


 代謝の低下&ホルモンの影響で、
 
 脂肪の蓄積は、ますます増えちゃうし、 
 セルライトも巨大化!


 睡眠不足、甘い物の渇望、体脂肪
 蓄積(セルライトの進行)、それに、
 肩こりや疲れand/or 体調不良。


 これらは、ほぼかならずといって
 いいほど、ストレス時にセットで
 おこってくるのね。


 なので、こういう時は、
 なにはともあれ、


 ストレスケアを最優先に
 考えなくっちゃっ!


 ◇ 無視できない栄養摂取
 ◇◇--------------------
 
 ストレスケアの大前提は、極力
 ストレッサー(ストレス要因)を
 排除していくこと。


 でも、ありとあらゆることが
 ストレッサーになるし、


 自分では気づいていないのに
 体内でストレスに対応しての


 反応がおこっていることもあるから、
 http://www.nstimes.info/mailmag/vol135.htm


 すべての排除は、実際には無理。
 うまくつきあっていくしかない!


 ストレスマネージメント法は
 いろいろあるから、


 自分にあったものを選べばOKだけど、
 つい忘れがちなのが栄養素のこと。


 下半身ヤセ、セルライトの改善には
 タンパク質とビタミンC、それに


 ビタミンB群が必須ってことは
 もう、耳にタコでしょうけど、


 ストレス時には、体内では
 恐ろしいほどのスピードで、


 これら栄養素が消費されていくの。


 (他のビタミン&ミネラルも
  だけど、特に、これらがね)


 ストレスホルモンは、血糖値を
 高く保つようにと、筋肉を壊して


 タンパク質から糖づくりをする。


 で、タンパク質の分解は進み、
 合成は抑制されることに・・。


 コラーゲンはつくれなくなるし、
 むくみはひどくなるし、
 
 肌の状態も悪くなるし、
 免疫力は低下するし、etc. etc...
 
 体は、踏んだり蹴ったり。


 そんな状態に陥らないためには、
 適切なストレスケアとともに、


 栄養素の確保が必須よっ!


 ◇ あとがき
 ◇◇--------
 
 いよいよ10月7日は、今年最後の
 ストレスニュートリション入門講座。
    http://tinyurl.com/m5jkrc6
        (受付中!!)


 栄養の知識って、さまざまな分野に
 役だつので、きちんと身につければ
 
 一生もん! 


 (いくら使っても減らない財産。
  誰にも盗まれる心配ないしね!)


 かといって今から大学や専門学校に
 入学して、何年も通って試験を受け、 


 資格取得にこぎつける。な~んて
 やってられないよね。


 でも、ストレス栄養学の講座なら、
 基礎的な栄養学の知識を習得し、


 今あなたの体内で、脳内で、心の中で、
 何が起こっているのかを紐ときつつ、
 
 栄養とのつながりを理解し、
 食生活に活かして、ベストの
 
 結果を導きだす方法が
 ちゃん~と、わかってくる。


 テレビやサイトで流される情報に
 惑わされることがなくなるし、


 悩んでいる人へのアドバイスや、
 望めばセミナ―だって開けるように…。


 もっちろん、自分の若さも
 健康も維持できるしねっ!


 現在のお仕事の幅を広げるためにも
      ⇒キャリアアップ


 新しいビジネスチャンスとしても
      ⇒キャリアチェンジ!


 新たなチャレンジへの
 第一歩は、入門講座から。


 1日4時間の講義なので
 長いっ!思うかもだけど、


 あっという間の時間のはずよっ!
  http://tinyurl.com/m5jkrc6
     (これまでの受講者は、
      皆、そう言っている!)


 一緒に活躍できるように


    なりたいなぁ~~~♪
    (立派な Certificateも発行しま~す!)
     
 では、また、お会いしましょう!
 あなたの下身がスッキリしますように…


 


 >>>今日のおすすめリンク


 ★気づかない根本原因
  http://www.nstimes.info/mailmag/vol135.htm


 ★セルライトとストレスの深い関係
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol259.html


 ★自律神経の乱れ
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol295.html


 


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