ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第305号 ハーブ系はスポット的に


   これであなたも超・脚・美・人!   第305号
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  ナターシャの
    下半身がみるみるヤセる 
        
  下半身やせ指導歴約30年美容健康界カリスマ、
  ナターシャ・スタルヒンが、下半身をホッソリ
  させる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
          URL http://www.nstimes.info/
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 「男っぽい歩きかたですね」って
 うしろを歩いていた同僚にいわれた


 美脚クリエーター&ストレス
 ニュートリショニスト、


 ナターシャ・スタルヒンです。


 ヒールを履いているときは
 歩き方に気をつかうけど、
 
 パンツにスニーカーでは


 どうしても、ガニ股歩きに
 なってしまうのサ!
  
 さあ、今日も元気に


 あなたの美脚づくり
   いってみようか~~っ!


 ◇ 継続的?スポット的?
 ◇◇------------------------
 
 前号で、
 「ハーブ系サプリは、長期にわたって
  使用は避けるように」って書いたら
    http://www.ashiyase.net/mailmag/vol304.html


 「どのくらいの期間ならいいの?」
 「どのようなスパンで飲むのがベスト?」
 
 というご質問をいっぱいいただいた。 
 なので、今回はご質問の回答を含め、


 ハーブ系サプリ全般について
 おさらいしておこうね。


 まず、サプリについて
 基本的なことから・・。


 大まかにいうと、サプリって


 栄養的な補助のために
 継続的にとっていくものと、


 なんらかの目的のため、
 スポット的、一時的に


 とっていくものがあるのね。 


 たとえば、ビタミン・ミネラルや
 不可欠な脂肪酸などの栄養素は、


 バランスのいい食事を心がけて
 いても、どうしても不足して
 しまうので、


 それこそ食事の一部として
 長期間、継続的に摂取するもの。
 
 それに対してハーブ系サプリは、
 栄養的補助を目的とするより、


 体にあらわれている症状に対して
 治癒的効果を期待して、


 「自然界の薬」的存在として、
 スポット的につかっていく
 ものが多いの。


 
 ◇ 期間はどのくらい?
 ◇◇----------------


 一口にハーブ系サプリといっても
 さまざまなものがあり、


 それぞれに含まれている成分に
 目をむけるだけでなく、


 それを摂取する側の個体差も
 考慮する必要があるので、


 一概に、このハーブがベスト!
 とはいえないし、どのくらいの


 期間摂取すべきかも違ってくるの。
 
 一般的にハーブ系の作用には
 薬のような即効性はなく、


 穏やかで、体のバランスを
 整えながら、治癒を促がすので、


 効果を自覚できるまで、
 ある程度の時間は必要。


 たとえば、脚ヤセハーブとして
 有名なゴツコラは、最低、


 3週間摂取をつづけないと
 効果があらわれはじめないの。


 なお、ほとんどのハーブ系
 サプリは、体に害はないけど


 「自然」=「安全」という
 わけでも、ないのね。


 ハーブによってはアレルギー
 反応をひきおこすものもあるし、
 
 何か薬を服用していれば、その
 作用にも影響するから注意も必要。


 一般的に体のバランスを整える
 ように働く強壮ハーブは、
 3か月~9か月を限度に摂取。


 興奮性ハーブは強壮ハーブより
 少量&短期間しか使えない。
     (数週間から数か月)
 
 セルライト改善用ハーブに
 関していえば、摂取する人に


 あうかあわないかということも
 あるので、私は基本的に、


 2カ月をメドに試して
 みることをすすめている。
 
 もちろんこの間、サプリに
 頼りきるのではなく、


 ライフスタイルの改善や
 マッサージやエクササイズも
 とりいれることが大切ね。


 この間に、体の変化(もちろん
 いい方に)が実感できたら、
 つづけるのはOKだけど、


 3~4週間あいだをあけて
 再スタートしたほうが
 いいと思うな。


 
 ◇ あとがき
 ◇◇--------


 家でテレビをみているとき
 ふと、自分の足をみると、


 右足裏、とくに親指横と
 かかとの部分の角質が
 厚くなっている。


 やだなぁ~と思い、


 手近にあったカミソリで
 ピーリングをはじめたら


 おもしろいように、
 削れていく。


 ついつい足裏全体を削りすぎ、
 さらに、ヘンな恰好をして


 かかと側面にカミソリを
 あてていたら、


 広範囲、深くザックリ
 そぎ落としてしまい
 
 血がドバッ!


 以前このメルマガで、


 カミソリで角質をそぎ落とすのは
 NG!って書いておきながら


 それを書いた張本人が
 やっちゃった~ (ノ_< ;)


 足全体がはれあがり、一週間
 まともに歩けません


    でしたから~~っ!!
   (あまりにも、アホすぎて、
    誰にもいえませんから~)   


 
 あなたの下半身がスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!


 
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