ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第307号 美尻づくりは意外に簡単


   これであなたも超・脚・美・人!  第307号 2018.7.20
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  ナターシャの
    下半身がみるみるヤセる 
        
  下半身やせ指導歴約30年美容健康界カリスマ、
  ナターシャ・スタルヒンが、下半身をホッソリ
  させる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
         URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは:     
 
 ● 太ももで引っかかってジーンズがはけない
 ● ふくらはぎが太いから、スカートはパス
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない
 ● 上は9号、下は13号しか買えない
 ● 下半身のせいで自分に自信がもてない
 ● もう少し脚が細ければ人生変わるのに~
   と思っている
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~!!!


 と思っているあなたに、おすすめします。
 
  さあ~、今すぐ魅せる脚にチャレンジ!GO!!
 


 若い頃からプリッンとした
 美尻にあこがれていた


 美脚クリエーター&ストレス
 ニュートリショニスト、


 ナターシャ・スタルヒンです。


 私の体型は、背中っから
 いきなり、太ももで


 お尻がまったくない!


 若いころは、胸のお肉を
 お尻に、移植できないか


 真剣に悩んでいたのサ。
 
 さあ、今日も元気に


 あなたの美脚づくり
   いってみようか~~っ!
 


 ◇ 美尻づくりは意外に簡単
 ◇◇------------------------
 
 先日テレビで、アンケート
 調査の結果発表をしていた。


 街で女性に、「自分の体でどこが
 気になる?」という問いに対し


 第1位が[お腹]、2位が[お尻]。
 
 一方、男性が女性の体で魅力を
 感じる部位の1位が[お尻]。
 
 最近、美尻についてのご質問が
 多いのも、うなずけるなぁ~。


 お尻は太ももよりセルライトに
 占領されにくい部位だけど


 血液やリンパの流れが
 ど~しても滞りやすく、
 脂肪もつきやすいの。
 
    日常生活であまり活発に
 つかう部位ではないし
 
 運動でこの部分を鍛えようと
 する人もマレだよね。


 さらに、歳をとるにつれ
 筋力が急に弱まってきて
 
 デレッ~っと、だらしなく
 垂れさがっちゃう!


 そうなると、脚そのものまで
 短くみえちゃう。
  
 一日中デスクワークで、
 座りっぱなし…、


 PCのディスプレイと
 にらめっこばかりのあなたっ!


 要注意よ!


 でも安心して。


 1日たった5分で、お尻の
 引き締め&ヒップアップに


 即効性のある方法があるのっ!
 


 ◇ ブルガリアン・スクワット
 ◇◇---------------------------
 
 ヒップアップに、めちゃ 
 効果があるばかりか、


 脂肪をメラメラ燃焼。


 しかも、脚の引き締め効果も
 高い!! それが・・・


 ブルガリアン・スクアット。
 
 体の大きな筋肉を使うことで、
 筋肉量の増加、基礎代謝アップ、
 脂肪もつきにくくなる~!


 まず、準備から・・。
 足をのせるイスなどの台を用意。


 台から大股で一歩程度前に立ち、
 左足の甲を台にのせるの。


 片足でふらつくようなら、
 何かにつかまってやってね。


 さて、右足に重心をおいて
 真っすぐ立って、背筋を
 伸ばしたまま


 前傾になりながら、
 息を吸いながら
 
 2~3秒かけて腰を落として
 ゆっくりしゃがんでいくの。


 この時に体重のほとんどが
 右足にかかるようにね。


 次に息を吐きながら腰を上げ
 ゆっくり起きるの。


 このときに右足、体の中心を
 意識してフラつかないよう…。


 この動きをゆ~っくり10回
 やったら、足をかえて10回。


 それを2セットくり返してね。
 これで、5分。


 簡単な動きで効果絶大だけど、
 最初はちょっとキツイかも。


 でも、頑張って
 1か月つづけてみてね。


 美尻・美脚効果に
 ビックリするはずよ♪


 なお、腰や膝に痛みがある
 あなたはやらないでね。
 


 ◇ あとがき
 ◇◇--------


 ユニクロの店内をみていたら
 白いメッシュのスニーカーが…。


 軽いし、涼しそうだし、
 ちょうど白のスニーカーが
 欲しかったから、即購入。


 今朝、近くの郵便局に行くのに
 はじめて履いて出た。


 でも途中で、かかと上のほうが
 とても痛くなり、歩けなく…。


 仕方なく、後ろの部分を
 かかとでつぶして履いて、


 どうにか家まで戻ってきた。


 痛かったところをみると、靴づれ。
 皮がベロ~ンと剥けている。


 たった1回履いてこれじゃ~
 もう無理!と思ったけど、


 そのまま捨てるのは、もったいない。
 そこで、ハサミでジョキジョキ。


 甲の部分からかかとの部分を
 そっくり、


   切り取りましたから~~~っ!
   (これで、つっかけスニーカーとして
    履けるよ~~~ん♪)
  
 
 あなたの下半身がスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!


 
 >>今日のおすすめリンク


 ★ビックリ効果の小尻づくり
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol118.htm


 ★タレ尻を引き上げて、太ももスッキリ
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol192.htm


 


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