ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第31号 即効!お腹が凹っこむ

  これであなたも超・脚・美・人!              第  31  号
∽――――――――――――――――――――――――――――――――∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る や せ る         
                    
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
∽――――――――――――――――――――――――――――――――∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人  
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
  3本立ての夢をみて、超~疲れて目覚めたからか
 まだ夢の中なのか、現実なのか判断しかねている
 
  美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 
  毎年お正月には、家族そろってお雑煮を食べます。
 とはいっても、わたしだけはお餅ぬき。
 
  太っていたときには、1度にお餅5~6個くらい
 ペロッとたいらげていたけれど
 
 いまじゃ~、「グリセミック指数133」と思っただけで
  ボテッ~とお腹まわりが太くなる気がするのサ。
 
 
 さあ、今日は予定(アロマの話)を変更して
 あなたのポッコリお腹の引っこめ大作戦、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇  即効!お腹が凹っこむ
 ◇◇--------------------
 
 「お正月くらい・・」な~んて、いい訳して
 食べすぎ、運動不足になっちゃった、あなたっ!
 
  ほら、スカートやパンツのベルトのうえに
 お肉がたっぷり、はみ出しているよっ!!
                  
       (この部分、Love Handle[愛のハンドル]っていうの・・)
              
 
  お腹を早く凹っこませたいからって
 いきなり腹筋運動なんかやったって
 
 意味な~いっ!そんなのムダな努力だもん。
 
 第一、お腹のお肉たっぷり状態で腹筋なんて
 よけい脂肪が落ちにくくなっちゃうヨ。
 
 
  まず、ポッコリお腹の解消だけど、
 
 下っ腹の筋肉のゆるみをきたえて引きしめるのに
 アイソメトリックスが効果を発揮してくれる。   
 
           ◆ 基本的な注意点や約束ごとは ◆
              ↓  読んでネ  ↓ 
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol27.htm
 
 
  全身鏡か、せめてバスト下から下腹部まで
 うつせる鏡のまえに足をそろえて立って
   
  息をめいっぱい吸いこんでとめたら
 
 下腹(へそ下)に徐々に力をいれながら
 おへそを背骨にくっつけるような気持ちで
  引っこめていくの。
 
  このとき同時に、お尻の穴をしめるように
 力を入れるのがポイント。そして、
 
 ウエストの脇もおへそ方向へ収縮させるの。
 
 
  裸の状態で鏡を見ると、ウエスト部分が
 キューッと締まっていくように見えるはず。
 
 5~6秒そのままの状態を保ちながら
 ゆっくりと息を吐ききって、終わり。
 
  かなりキツイけど、たったこれだけでも
 下っ腹ポッコリにはと~っても効くのよっ!
 
  1日おきでいいから2~3週間は続けてね。
 
 
 
 ◇  ラブハンドルの脂肪は簡単に落ちる!
 ◇◇---------------------------------
 
 ポッコリ下腹ばかりか、ウエスト横や
 うしろ側にも脂肪がたっぷりだ~ぁ?
 
 
 短いあいだにつけてしまったラブハンドルのお肉は
 すぐに対処すれば簡単にスリムダウンできるのよ。
 
 年末年始にいじめすぎた内臓器官をやすませ
 体にたまった毒素のディトックスしながらね。
 
 
 それには[絶食]がもっともすぐれた方法だけど
 た~だ食べないっていうだけでは、除脂肪組織
 
 つまり、
 
 大切な筋肉など脂肪以外の組織を減らしちゃうの。
 
 
  筋肉は重たいし、体内の水分も出ていくから
 体重はド~ンと減るんだけど
 
 かんじんな体脂肪は落ちてくれない。しかも、
 筋肉が減れば、脂肪を燃やす[炉]も減るから
 
 一時的には、やせたように思えても
 逆にとっても太りやすくなっちゃうの。
 
 
 絶食のメリットをすべていかしながら
 除脂肪組織を減らさず、代謝を落とさず
 
 短期間で体脂肪をめいっぱい落とすには
 NS式3日間急速減量しかないんじゃないかな。
 
 
  これは私が18年前に考案した超短期減量法。
 
 これまでに何度も改良をかさね、いまでは
 最強・究極の短期ダイエットになっているの。
 
 
  3日間とその後の復食期間あわせると
 4kg前後、脂肪が落ちる人が多いのよ。
 
 といっても、体重的にはそんなに落ちない。
 
 
  脂肪って水に浮くほど軽いから
 体重的にはあまり響かないのね。
 
 でも、ウエストサイズを測ってみると、
 9cmも減っていた~~っ!な~んてね・・。
 
 
  正月をはさんで太っちゃったあなたはもちろん
  彼氏(旦那)に、ラブハンドルの肉づき指摘され
 
 早くやせた~い、って思ったときこそ
 あなたにとってのベスト・チャンスよっ!
 
 
        
 
 ◇  あとがき
 ◇◇-----------
 
  乗りかえホームから、階段下をみると
 電車がとまっている。
 
 どうやら出発すんぜんのよう・・。
 
 一気に階段かけおりて、すべりこみセーフ!
 
 ヤレヤレと思い、即、読みかけの
 内田康夫の小説に没頭。
 
 
 30~40分くらいたって、主人公の浅見さんが
 ナゾ解きをしたところで、ふと目を上げると
 
 窓の外は、見たことのない風景・・・
 
 
 えっ?
 
 まさか~~~~~っ!
 
 
     反対方向の電車に乗っていましたから~~~ッ!
 
                       (新年早々やっちゃいました。初ドジ。
              あ~あ。今年も思いやられそ~ぉ・・)
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう!

 
 
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
     URL:     http://www.nstimes.info/
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