ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

第312号 靴下を履いて寝ないで!


  これであなたも超・脚・美・人! 第312号
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  ナターシャの
   下半身がみるみるヤセる! 
         
  下半身やせ指導歴約30年美容健康界カリスマ、
  ナターシャ・スタルヒンが、下半身をホッソリ
  させる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
        URL http://www.nstimes.info/
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  ● 下半身のせいで自分に自信がもてない
  ● もう少し脚が細ければ人生変わるのに~
   と思っている
  ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~!という人  
 
 さあ~、今すぐ魅せる脚にチャレンジ!GO!!
 


 ワイキキをヒートテックと
 セーターを着て歩いていた、


 美脚クリエーター&ストレス
 ニュートリショニスト、


 ナターシャ・スタルヒンです。


 ハワイには10回以上
 行っているけど、


 滞在中ずっと、こんなに
 気温が低かったのは初めて。


 ノースリーブしか持って
 いかなかったので、


 日本をでるときに着ていた
 冬服を着るしかなかったのサ。
 
 さあ、今日も元気に
 あなたの美脚づくり
   いってみようか~~っ!


 ◇ 靴下を履いて寝ないで!
 ◇◇---------------------
 
 むくみ対策をしっかりしていれば、
 
 セルライトで悩むことなんて
 ないはずなのよね~~。 


 でも、自分では良かれと
 思ってやっていることが


 逆に、むくみの改善を
 絶望的にしちゃっている
 ってことも多々あるの。


 前回、お話しした、


 靴下を履いて寝るのも、
 その一つね。
 http://www.ashiyase.net/mailmag/vol311.html


 まず、基本的なことを
 おさらいしておこうね。


 私たちの体内には、酸素や栄養素を
 運ぶ血液が流れる「動脈」と、


 二酸化炭素や老廃物を運び去る
 「静脈」という2種類の血管が
 あるのは、知っているよね。


 血管壁からは水分が染みでて、


 その一部は、リンパ液として、
 リンパ管に吸収される。


 動脈を流れる血液は、心臓によって
 強く押しだされるけど、


 重力に逆らって心臓に戻らなければ
 ならない静脈には勢いがないのね。


 だから、流れは滞りやすいし、
 血管外に押しだされる水分も
 増えてしまう。


 リンパ管がそれらをスッキリ
 吸収できればいいけど、


 吸収しきれないと、細胞間に
 たまって、むくみをおこして
 しまうのね。
 


 ◇ “抜け道血管”対策を
 ◇◇-----------------
 
 足には2本の静脈が流れていて
 足の甲でアーチ状につながって
 いるの。


 これまで血液は、組織を通して
 動脈から静脈に流れるとされて
 きたんだけど、


 足の甲では、
 足先の動脈とアーチ状の静脈が
 直接つながっていることが、
 わかってきたのね、


 20年以上「静脈瘤」の治療に
 あたってきた佐藤達郎医師によると、


 この動脈と静脈を直接つないでいる
 “抜け道血管”は普段は閉じていて、


 異常を察知すると開くとのこと。


 でも、暴走してしまうこともあり、
 静脈の流れを乱すんだって。


 しかも、横になっているときの
 ほうが“抜け道血管”は開きやすく
 暴走を起こしやすい!


 同医師曰く、
 「靴下をはいて寝て、常に足の甲を
 温めていると“抜け道血管”が
 開いた状態が続き、足がむくむ。


 足の先端の血流は悪くなるため、
 足先の冷えにもつながる」って。


 足が冷たくて眠れない!
 な~んていっているあなたは、


 “抜け道血管”でかなりの
 暴走がおこっているのかも。


 これを閉じて、むくみ解消を
 はかるには、


 5~7センチ幅のテーピング
 テープ(弾性)で、両足の甲を
 巻くといいんだってよ。


 足の小指のつけ根あたりを
 出発点に、テープを3~5重に
 しっかり巻いてみてね。


 どうしても足の冷たさが
 気になって眠れないなら、


 直接足の甲を温めるのではなく
 大きな筋肉を温めるようにすると
 いいね。
 http://www.ashiyase.net/mailmag/vol264.html


 なお、むくみは食事の影響も大きい。


 良質のタンパク質を
 しっかり摂ったうえで、


 ブラダーラックや
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 いくつかのハーブを
 併用すると効果的よ。
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 ◇ あとがき
 ◇◇--------
  
 ホテルで、気持ちよく
 シャワーを浴び終わり


 シャワーカーテンを
 パ~っとあけて、


 タブの外に敷いてあるタオルに
 足を踏み出そうとしたら


 ギャッ!


 タオルがビジョビジョ。
 
 シャワーカーテンを内側に
 入れるのを忘れたまま


 シャワってしまった~~。
 (いつも気をつけていたのに~)
 
 ビショビショのタオルの
 水を絞っては、それで、


 タブ外の足場近辺に広がった
 水たまりをぬぐうこと数回。


 手が届く範囲の水をすべて
 ふき取ってから、タブの外ヘ。


 洗面所の鏡の前に移動したら、
 そこでも足元に水が!
 
 結局、バスルーム全体が
 すみずみまで水浸しになって


 いましたから~~~っ!
   (部屋のほうにまで、水が
    流れなくて、よかった~)
 
 あなたの下半身がスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!


 


 >>> 今日のおすすめリンク


 ★冷え解消で下半身ヤセ
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol264.html
 
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