ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第35号 レベルが高いほど、軽いタッチで

  これであなたも超・脚・美・人!             第 35 号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る         
                    
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人  
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 エッセンシャルオイルの効果がこんなにあるなんて
 今さらながら、ビックリしている
 
  美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 
 
  茨城の海岸沿いにあるコテージ風スタジオで
 脚やせのビデオを制作したことがあるんです。
 
                         (わたしは指導と監修だけ)
 
  全体的に太めと、脚だけ太めの二人の女の子が
 いくつかのテクニックつかいながら脚やせマッサージ。
 
 でも1週間、トリートメントはおなじ方の脚ばかり。
 
 撮影は無事終了。そして二人とも、左右の脚の太さ、
 目でみてハッキリわかるほど、かわっちゃった~っ!!
 
 
 ただしい方法で両脚きちんとマッサージほどこせば
 どんな太い脚だって、かならず細くなってくれるのサ。
 
 だから、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ レベルが高いほど、軽いタッチで
 ◇◇-----------------------------
 
  よく体を温め、リンパ節を目覚めさせ、
  ドライブラッシングも終了。
 
  スリミング用のアロマオイルも準備できているし、
 さ~、脚にオイルをたっぷりふりかけて~~・・・
 
 
  ちょっと、まった~~ッ!!
 そんなことしちゃ、ダメ、ダメ、ダメッ!
 
 
 スリミングオイルはまず、10円玉大を手にとって、
 両手を軽くこすりあわせて手のひら全体に広げてから
 
  脚に塗布して、マッサージにはいっていくのよ。
 
 
 ひふが乾燥しているあなただったら
 
 最初の数回は、オイルがスーッとはいっていて
 しまうので、必要に応じて途中でおぎなってね。
 
 
 下半身痩せのマッサージには、基本的に
 5つのテクニックを使っていくの。
 
 ただ、組織の損傷があきらかな
 セルライトレベル3以上であれば
 
 ストローキングとナックリングという
 2つのマッサージだけしかやるべきじゃない。
 
 
 セルライトの存在が気になっていればいるほど
  いろんなマッサージテクで早く解消したいっ!って
 思うでしょうけど、
 
  レベルが高くなればなるほど、軽いタッチ。
 
 レベル5とか6だったら、それこそ羽でなでている
 そんなタッチでストローキングだけやってね。
 
 
 自分のセルライトレベルがわからないあなた!
 かならず、スタート前にチェックしなくちゃね。  
 
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 ◇ 軽くなでることからスタート
 ◇◇-------------------------
 
 まずは、基本中の基本、ストローキング。
 
 マッサージする部分に手のひらを広く密着させ
 適当な圧力をくわえて、軽くなでる方法。
 
 手のひら、親指、四指の腹を皮膚に
 ピッタリくっつけて
 
 なではじめから、なでおわりまで、
 圧しかたの強さを変えないようにするの。
 
 
 ストローキングにより、オイルを塗布しながら
 これに続くより強い刺激への準備を整えるのよ。
 
 あなたのセルライトがどのレベルであっても
 マッサージのスタートを切る大切なステップなの。
 
 
 それでは、まず、親指を前にして
 両手の手のひらで脚を包みこむように
 
 足首からひざ下まで引きあげるように
 ストローキングしてみようね。
 
  手を下にもどすときには力をぬくのよ。
 床に座って片脚のひざを立てるとやりやすいよ。
 
 
 えっ?足先も冷たいの??
 
 足の裏は指先からかかとに向かってストローキング。
  かかとは、手のひら密着させて円を描くようにね。
 
 
 あなたは、太もも、お尻が気になっている?だったら、
 
 まず、ひざから上を両側から手のひらで挟むようにして
 もものつけ根のリンパ節に向かってストローキング。
 
 
  こんどはひざ上から、脚の内側をストローキング。
 
 脚のまうしろから、斜め上方向、リンパ節に向かい
 両手を交互に動かしながらやっていくの。ゆっくりね。
 
 
  つぎは脚の外側。やはり両手を交互に動かしながら、
 脚のまうしろから、手前、斜め上方向にむかうのよ。
 
 外側は、ずっと上まで、つづけてお尻までできるよね。
  つねにリンパ節の位置を意識してストローキングしてね。
 
 
 軽いストローキングだけでも血液やリンパの流れが改善、
 老廃物が取りのぞかれ、むくみや冷え性に効果的なの!
 
 
  脚の外側を、ひざ下からくるぶしの上まで
 上下にこすったり、ひざの裏から
 
 アキレス腱の上まで上下にこする方法でも
 軽いむくみや足の疲れをとる効果はあるけど
 
 セルライトを解消をめざすなら、かならず
 下から上の一方向にやるのが鉄則よ。 
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
  山手線に乗り、ドアの近くにたっていると
 巣鴨で、腰の曲がった白髪のおばあちゃん、
 
 シルバーカー(手押しのイスつきカート)を
 電車におしあげて、乗りこもうとした。
 
 
 シルバーカーが重いのか、発車のチャイムにあせってか
 つっかかって、どうにもうまくいかない。
 
 わたしはてつだって、手まえに
 「おいしょっ」と引っぱりあげた。
 
 ギリちょんセーフで
 おばあちゃんも乗りこめた。
 
 
 シルバーカーに全体重をかけながら、なんども
 なんどもおじきする、おばあちゃん。
 
 (車輪が足にのっかってるんですけど~~~っ)
 
 でも、いいだせない。
 涙目で、微笑みかえすだけのわたし・・・。
 
 
 家にかえって靴をぬいだら
 
    足先、倍にはれあがっていましたから~~~~~~っ!
 
                   (また、アロマオイルたっぷり塗らなくっちゃ)
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう!
 
 
 
 
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  質問  >>> マッサージには、アロマオイルではなく
         ボディローションつかってもいいですか?
 
 答え  >>> ダメ~~!ボディローションって乳化剤や
         保存料、香料ほか、皮膚にとって好ましくない
         物質がい~~ぱい。ピュアなオイルが手に
         入らないのなら、かえって、何もつけないで
         やった方がいいですよ。
 
 
 質問  >>> ドライブラッシング→入浴と、入浴→ドライ
         ブラッシングと、どちらの方が効果的ですか?
 
 答え  >>> セルライト治療の専門家の中でも、意見は
         別れているのですが、基本は、ドライ
         ブラッシングした後にシャワーなり入浴。
         入浴後、汗がひいてから、アロマを使っての
         マッサージ、という順番がおすすめです。
 
         朝シャワー前にドライブラッシングして、
         夜は、アロママッサージ前に、ブラッシング
         ということでも、OKです。
 
 
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
     URL:     http://www.nstimes.info/
 
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     お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m