ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第37号 圧迫するナックリング

   これであなたも超・脚・美・人!     第 37 号
 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る         
 
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
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 そばの汁に、大分のゆずこしょうを入れて食べたら、
 ん、も^~~^おいしくて、ホッペタが落ちる気がした
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 
 ソバ屋にはよくいくし、自分でもよくつくって食べます。
 でも、日本そば以外はいっさい口にできないんです。
 
 
 17歳の時に、超~大幅減量をしている最中
 
 ラーメン食べようとしたら、ドンブリの中から魔物が
 手をひろげて、おそいかかってきた~~~っっ!!
 
 そんな恐怖にとりつかれて以来、
 
 中華メン類はもちろん、うどんも、パスタ類も、
 ソーメンすら食べるのが怖くなった。
 
 でもなぜか、魔物におそわれることなく、
 日本そばだけは食べられるのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 圧迫するナックリング
 ◇◇--------------------
 
 あなたのふくらはぎや足首にはセルライトある?
 
 もし、あるとすれば、脚のほかの部分も
 セルライトに占領されているはずね。
 
 この場合、改善までには時間はかかるけど、
 
 おもしろいことに、
 太ももだけにアロママッサージを施していても
 
 ふくらはぎと足首のセルライトも
 同時に改善されていくのよっ!
 
 足の指先から、足首、ふくらはぎ、ひざ周辺まで
 まんべんなく3~4回ストローキングしたら、あとは
 
 ひざから上を集中的にやるようにすると効率的ね。 
 
 (ひざから下は美脚バンデージを使うのがいいね)
 
 
 さて、さて・・・
 
 あなたがどのレベルのセルライトであっても
 
 すでにご紹介ずみのストローキングとあわせて
 実施してかまわないのが、ナックリング。
 
 ナックルって、"こぶし"っていう意味なの。
 
 つまり、ナックリングは気になる部位を
 こぶしで圧迫していく方法ってわけ。
 
 にぎりこぶしは、親指をほかの指と重ねないよう
 人さし指の外側をふれるように、にぎってね。
 
 
 圧迫するときは、最初はかるく、
 少しずつ力をいれていくのがコツ。
 
 手を動かさず、同じ力でじっとおさえるように・・・。
 
 はなすときは徐々に力をぬいて、完全にぬき
 きったところで、次のポイントに移動してね。
 
 ナックリングは太もものつけ根やお尻の
 マッサージに適しているんだけど
 
 ふくらはぎの内側の刺激に使うケースもあるのよ。
 
 
 
 ◇ スポンジをしぼるように
 ◇◇-----------------------
 
 つぎに少しハードなニーディング。
 
 これは、ひふの上から皮下組織をつかむように
 求心的におこなっていくの。
 
 求心的というのは、心臓から遠い部分から
 心臓にむかってやるということ。
 
 指先だけに力をいれず、ひじや手首を動かして
 
 手のひら全体、あるいは指の腹全体で軽く
 やわらかくつまみあげるようにもみます。
 
 
 足先から太ももにかけては指の腹を使い、
 
 太もものつけ根からお尻にかけて大きな部分は
 手のひら全体でお肉をつかみながらやってね。
 
 
 このように広い範囲をマッサージするときは
 
 その部分にスポンジでもあるようなつもりで
 それを絞るような感覚でやるといいよ。
 
 でも、けっして力をいれすぎないようにね。
 
 
 それと、ふくらぎから太ももにかけては
 すわってやってもいいけど
 
 ふともものつけ根からお尻にかけては
 からなず立ってやるようにしてね。
 
 
 さあ、次回はいよいよ、もっとも強烈な
 脂肪分解マッサージやるわよっ!
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 朝、事務所にはいるやいなや、
 
 「先生、また、ケガしたんですか~~~!!!」
 と、ビックリ顔のスタッフの面々。
  
 わたしって、スッゴくあわてんぼうだから、
 1年に2~3回は、かならず大ケガをする。
 
 でも、今日は・・・・
 
 
 「え~、なんで~??ケガなんかしてないよ~」とわたし。
 
「だって、顔・・・」といわれて、
 カガミの前に、すっ飛んでいってみると
 
 左のこめかみあたりから、左の口角まで
 深い切りキズのような線がくっきり!!!
 
 
 
 はい。そうです。
 
 しっかり寝グセつけたまま、
 
        会社にきちゃいましたから~~~っ!
 
  (だって、うちのカガミでは見えなかったんだも~~ん)
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう!
 
 
 
 
 ∵*∴ --------------------------------------------------- ∵*∴  
 
 質問:   泳ぐのが好きで、肩こり解消とリフレッシュのため
      プールに通っていますが、水泳はセルライトに効果
      あるでしょうか?むしろ、悪くなったりすることは?
 
 答え:  水泳は下半身痩せに理想的な運動。
      ぜひ、今まで通り、楽しんで下さいね。
 
 
 質問:   以前書かれた本と、今でている本と内容が矛盾
      しているように思えますが?
 
 答え:  ご指摘の本は20年も前に書いたもの。最新の
      著書やサイト内でも新しい情報を優先してね。
 
 ∵*∴ ---------------------------------------------------- ∵*∴  
 
 
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 すでに書いあることも多いから…。検索機能もついていますよ。
 
 
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
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  お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m