ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第42号 ガマンすればいいってもんじゃない

   これであなたも超・脚・美・人!    第 42 号 
 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 
  ナターシャの 
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る  
       
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 
              URL http://www.nstimes.info/ 
 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽ 
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 
  
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人 
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 
   男性の視線を釘づけにしたい人   
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人 
  
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!! 
  
  
  
 23年間愛用したシングルベッドをセミダブルに買い換えたら 
 大の字に寝ても足がはみださなくなって、すっかりご満悦。 

 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 
 
 タタミに布団を敷いてねるのが理想的だとおもっています。 
 
 出張や個人的な旅行でもかならず和室をリクエスト。 
 海外旅行でもベッドをつかわず、床にねます。 
 
 でも、自宅ではベッド。 
 万年床でも、だれにも文句いわれないからサ。 
  
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 
 いってみよっか~~~っ! 
 
  
  
 ◇  ガマンすればいいってもんじゃない 
 ◇◇-------------------------------- 
 
 甘いものが大好きで、やめられないあなたっ! 
 よぶんな糖分は脂肪にかわって下半身に直行よっ! 
 
 とくに菓子類はからだらビタミンB群をうばって 
 エネルギーづくりをしようとするの。 
 
 うばえなければエネルギーにかわらないから 
 そのまま脂肪として蓄えられちゃう。 
  
 うばってエネルギーづくりに成功したら 
 うばわれた側の代謝に支障がでることになる。 
 
 どちらに転んでも、セルライトの誕生に 
 結びつくしかないのよね。 
 
 しかも、甘いものが好きな人って 
 こい味を好む傾向があるのね。 
 
 そのため塩分のとりすぎで、カリウム不足。 
 むくみを招いているケースがほとんど。 
 
 それこそダブル、トリプルで下半身デブ化に 
 拍車をかけることになっちゃうのよ。 
 

 だからといって甘いものを「ガマンしろ~っ!」 
 なんて、わたしはいわない。 
  
 だって、甘いものを欲しているということは 
 からだがそれを必要としているってこと。 
 
 脳からの要求にさからってガマンしたって 
 結局、どこかでかならず大爆発おこして、 
 
 ドカ食いにつながっちゃうもの・・。 
  
 大切なのは、なぜ脳から「食べろ」信号が 
 発信されているかを知ること。 
 
 脳の正常な働きには多くの栄養素が必要で 
 それらの供給が満たされていないと 

 食行動をコントロールしている脳という精密な 
 コンピュータが誤作動をおこしちゃうの。 

 とくにタンパク質やビタミンB群不足は致命的。 

 とにかく・・ 
 やみくもに甘いものをやめようとしたって、 

 わけわからんダイエット食品つかって 
 「糖の吸収カット!」なんてことしても、 

 な~んの解決にもならないということだけは 
 あたまに入れておいてね。 
 

 それと、甘いものが食べたくなったら、 

 ケーキやクッキーやおまんじゅうではなく 
 まず、くだものを食べるようにしてみてね。 
 
  
 ◇ バナナとリンゴは悪者ではない! 
 ◇◇---------------------------- 
 
 前号で、バナナとリンゴのことに触れたら 
 ドバ~っと、質問メールの洪水。 

 たとえば・・ 

 >朝食をフルーツにすればやせるときいて、 
 >ずっと朝食はバナナにしていました。でも、 
 >ヤセないからどーしてかと思ってたけど、 
 >ずっとやっちゃいけないことやっていたんですね。 
 >ショック!!どうしたらいいんですか? 

 とか、 

 >毎朝、バナナとリンゴとキーウィをジュースに 
 >して飲んでいるんですけど、悪いものが 
 >2つも入っているってことは無駄なことしているって 
 >ことですよね?  

 などなど・・・。 
 
 これらのくだものが悪いとか、たべちゃいけない 
 って、いうわけじゃ~ないのよ。 
 
 ボディタイプによっては、ほどほどにしないと 
 せっかくの努力が水の泡になっちゃうよ~ってこと。 
  (別のボディタイプにとっては理想的なのに!) 

 体型や体質、つまりあなたのボディタイプによって 
 食べるべき食物や口にしないほうがいい食物があるの。 

 お友達に効果があるというものが、かならずしも 
 あなたにとっても理想的とはいえないわけね。 
 
 自分のボディタイプを知り、あなたにあった食物・食べ方を 
 マスターしなければ、いつまでたってもヤセられないよっ! 
 
  
 ◇ あとがき 
 ◇◇----------- 
  
 500円以上の傘なんて、もったことのないわたし。 
 なにを血まよったか1万円もするのをかっちゃった! 

 出がけに雲ゆきがあやしいと思い、さっそく 
 おニューの傘を片手に、ウキウキ気分。 

 あんのじょう、かえりは雨。でも、予想外の風。 
  
 わたしゃ~、迷った。 
 
 これオチョコになったら、「1万円パー」とおもった瞬間 
 傘をささず、いちもくさんで家まで走っていた・・・ 
 
 あ~あ。 
 なんのための傘なのか・・・ 
  
     ずぶ濡れになっちゃいましたから~~~っ!! 
    (やっぱわたしにゃ~、ビニール傘がお似合いサ) 
  
  
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 
 
 では、また、大安の日にお会いしましょう! 
  
  
  
  ∵*∴* ∵  こんなメール(質問)いただきました ∵*∴* ∵ 
 
 Q. 実は先生のメルマガを読む前のことなのですが。。自前の 
    マッサージでグイグイと凄い力でもんでしまったため無理が 
    きたのでしょう。毛細血管がきれた後が太ももやふくらはぎに 
    たくさん残っているのですが。。。もう治らないのでしょうか。。。 
  
 A. 物理的な刺激によるものだけであれば、治らないという 
    ことはありませんよ。さらなる刺激を避け、高タンパク食+ 
    ビタミンCの多量摂取をこころがけるようにしてね。 
 
    ただ、ステロイド入りの薬を長く使っていたようなことが 
    あると、毛細血管が赤っぽく、切れているっぽくみえたり、 
    皮膚が薄くなって、透けてそう見えることもあるので、 
    簡単に「治りますよ」とはいえないケースもあるけど・・・。 
 

 Q. セルライトにいいという、ボディブラッシング用の 
   「植物性の粗い皮膚マッサージ用ブラシ」 が見つかり 
    ません。 馬毛のブラシでも大丈夫でしょうか?  
 
 A. ドライブラッシングようには、植物性のブラシが最適。
    動物性のブラシと違って、植物性のブラシの先っぽには
    細かいポケットみたいなものがあって、ブラッシングすることで
    落ちる老化角質をうまくつかまえてくれるのね。
   
    
 ∵*∴*∴ ∵*∴   ∵*∴ ∵*∴*∴  ∵*∴ ∵*∴*∴
  
 
 
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
   URL:    http://www.nstimes.info/

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