ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第47号 むくみはタンパク質不足

  これであなたも超・脚・美・人!       第 47 号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る や せ る         
     
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
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  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 体重計にのるときは、思いっきりお腹をひっこめます。。 
 凹んだ分、少なく表示されるはずと、つい期待してしまう
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・・
 なまの魚介類だってバンバン食べます。
 
 とくにお寿司は大好き。
 なんたって、80カン食べた記録保持者だぜぃ。
 
 (中学生のときだけどね・・)
 
 寿司は、一応どんなネタも好きですが、
 シャコだけは、苦手。
 
 シャコのこと英語でガレージっていうでしょ?
 そんなもん、食べられっこないのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇  むくみはタンパク質不足
 ◇◇------------------------
 
 前号よみおわるなり、アミノ酸ドリンク買いに
 コンビニに走ったあなたっ!
 
 そんなもん飲んだって脂肪はおちないよ!!
 
 それどころか、糖分たっぷりだから
 ふとっちゃう~~。
 
 アミノ酸の摂取をかんがえるまえに
 もっと根本的なことに目をむけなくちゃ。
 
 あなたは食事からのタンパク質
 ちゃんと確保している??
    (タンパク質がバラバラになったものがアミノ酸ね)
 
 
 タンパク質食品といえば、タマゴや肉類、
 サカナやダイズ食品なんかだけど
 
 タンパク質をしっかり食べていないか
 食べていても、きちんと消化吸収されないと
 
 血中のタンパク質濃度が低くなっちゃう。
 つまり水っぽくなるのね。
 
 すると、
 
 血液は血中タンパク質濃度をあげようとして
 水を血管の外においだしちゃう。
 
 この水が組織にたまって、むくむわけ。
 
 
 だから、夏になって、食欲がないとばかりに
 ソーメンみたいなものばっかたべていると、
 
 疲れやすくなって夏バテしちゃうだけでなく
 と~っても、むくみやすくなるの。
      (冷房で、脚全体が冷えるしね・・)
 
 
 これじゃ~、体内の老化はすすんじゃし
 セルライトの改善は絶望的よ!!
 
 

 
 ◇  夕食にタンパク食品をしっかり 
 ◇◇-----------------------------
 
 むくみの問題だけじゃ~ない。
 体内ではたらく酵素もすべてタンパク質。
 
 タンパク質が不足していては
 すべての代謝活動がスローダウン。
 
 どんどん脂肪をたくわえる体になっちゃうの。
 
 
 なにはともあれ、1日の食事のなかでじゅうぶんに
 タンパク質を確保することは、と~っても大切よ。
 
 
 朝食は、生のフルーツジュースか
 果物をゆっくり食べるだけにする。
 
 でも、昼食や夕食では一食あたり
 
 自分の手のひらの大きさ、あつみていどの
 タンパク源をかならず確保すること。
 
 とくに夕食のタンパク質は重要。
 
 
 体内の修復作業や基礎代謝アップに
 重要なカギをにぎる成長ホルモンは
 
 ふか~い眠りにはいってから分泌されるけど
 
 このホルモンをつくる材料も
 もっちろん、タンパク質。
 
 
 タンパク質の消化には数時間かかるから、
 ねる3~4時間前までに夕食はすませ、
 
 良質タンパク質をしっかり食べておくことが大切。
 
 
 わたしは夕食に、そんなに~!っていうほど
 卵、魚、肉、大豆食品ぜんぶそろえて
 野菜類といっしょに、た~っぷり食べる。
 
   (ちなみに、ごはんのような糖質は食べない)
 
 
 夕食をたべないようにするのがダイエットと
 おもっているあなたは、考えをあらためてね!
 
 
 でもいっておくけど、午後10時すぎるころから
 脂肪を合成する酵素がジャンジャンつくられるから
 
 お夜食・・な~んていいながら口にするものは
 どんどん脂肪になっちゃうよ!
 
 気をつけてね!!
 
 
 
 ◇  あとがき
 ◇◇---------
 
 朝おきて、寝ぼけまなこで洗面所へ。
 
 歯ブラシとりだし、ポンプ式の
 歯みがきジェルをワンプッシュ。
 
 歯ブラシを口に入れ、みがきはじめて
  
 オエ~~~~ッ!  
      

 歯みがきジェルのとなりに
 ポンプ式の洗顔ジェル、
 
 
 ならべて置いたの、誰だぁ~~~っ!!
 
 
 ・・・って、わたしっきゃ、いないじゃん。。。
     (ゲップしたら、シャボン玉~~~~~ぁ~~)
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、大安の日にお会いしましょう!
 
 
 
 
    <こんなメールいただきました>
 ∵*∴ ------------------------------------------------------ ∵*∴
 
 ●バンデージ、毎晩巻いて寝ています。(中略)変化が訪れました。
  今までは、足ではなくて 肉 だったんです。
  骨に肉 と 脂肪が ぼてーっと付いていて
  足ではなかったんですが、足らしくなってきました。
  脚にはほど遠いですが、脚もイメージできるようになりました。
 
  主人も後ろ姿を見て「少し細くなったじゃない」って言ってくれました。
  膝が痛かったのですが、徐々に痛みが薄らいでいっています。
  とにかく良いことばかりです。 (M.Aさん)
 
 
   >>> こういうメールいただくと、自分のこと
       以上にうれしくなります。本当によかったね。
       もう少し頑張って、美脚を手に入れてね!
 
       美脚バンデージ→  http://tinyurl.com/q3p6agr

 
 ●ボディメイキング、さっそくつかってみて
  大感激\(^ o ^)/  1日分まとめて飲んで寝て、
  朝起きたら2.3キロも減っていました♪
 
  夜と朝では、いつも大体1キロ程度はちがうけど
  こんなに大幅にダウンははじめて!寝ているあいだに
  やせられるなんて最高です!(K.Sさん)
 
 
   >>> 安静時の基礎代謝アップができればヤセルのは
       当然。でも、サプリだけに頼ることなく、普段の
       食生活からみなおし、確実に脂肪をおとしてね!
 
       ボディメイキング→ http://tinyurl.com/oo3mzf7
       



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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
    URL:    http://www.nstimes.info/
 
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   ※いただいたメールはかならず目を通しますが、
    お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m