ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第51号 足の筋肉をおとしたい?

   これであなたも超・脚・美・人!      第 51 号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 朝、顔をあらって姿勢をもどそうとした瞬間、ギクッ!
 激痛がはしり、前かがみの状態からうごけなくなった。
 
 月・火・水曜と、横むきにジッと寝ているしかなかった
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
「大和なでしこネ~」と周囲にいわれながら育ちました。 
 
 それまでの反動からか、合気道にはまったのが運のつき。
 
 高校生のころだったか、先輩にぶん投げられて
 腰にひどいダメージをうけちゃった。    
 
 そのときから腰痛もちになったけど
 今回のような激痛ははじめて。
 
 若いときにからだを痛めつけたそのツケが
 いまごろになって、まわってきたのサ。 
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 筋肉をおとしたい?
 ◇◇----------------
 
 「"ししゃも"みたいなふくらはぎを、どうにかした~い!」
 
 「スネ横の筋肉が異常に発達していて、コブラみたい!」
 
 「太もも側面はパ~ンと張っているのに
  うちがわはブヨンブヨンでみにくいから、イヤ!」
 
 「太もも前側に筋肉がもりあがっているのを
  どうにかスッキリさせた~~い!」
 
 だから・・・・
 
 「筋肉をおとす方法をおしえてくださ~い!」
 
 そんな相談メールが1日何件もとびこんできます。
 
 
 そりゃ~、
 筋肉をおとしたいという、あなたの気持ちはわかるよ。
 
 でも、あなたが考えなくちゃいけないのは
 
 筋肉を落とすことではなく
 筋肉のアンバランスをなくすこと。
 
 バランスのいい筋肉を維持することが大切なの。
 
 
 筋肉はあなたの骨格をささえる重要な組織。 
 脂肪をもやす "炉" でもある。
 
 筋肉を落としてしまったら、
 しまりのない、だらしない脚になっちゃう。
 
 しかも、セルライトは発達してしまうし
 魅力的な美脚から、ほど遠くなっちゃう。
 
 
 脚の筋肉のつきかたのアンバランスは
 おおくのばあい、日常生活における
 筋肉のつかい方に問題があるのね。 
 
 座っているときの姿勢、立っているとき
 歩いているときの姿勢や体重移動の仕方、
 
 靴のえらび方ひとつでもかわってくる。
 
 
 バランスよく筋肉をつかえるようになれば
 あなたが気にしていたり、なやんでいる
 
 ししゃもやコブラのようなふくらはぎも
 前とか横に異常にハリでた太ももも
 
 ちゃ~んと改善されるわよっ!
 
 
 
 ◇ 即効、「美脚テーピング」
 ◇◇----------------------
 
 筋肉のいいバランスをとりもどして
 美脚をめざすには、
 
 立っているときや歩いているときの重心、体重移動に
 気をつかうことからはじめるといいね。
 
 とっておきの重心補正法を伝授するから…。
 
 靴のかかとの外側がへるあなたは
 すぐに実行開始してね。
 
 
 まず、伸縮性のある幅3センチくらいの
 テーピング用のテープとダンボール紙を用意。
 
 テープは薬局やスポーツ店で売っているし
 ボール紙は箱の端っこを切って使えばOK。
 
 
 テーピングするところは
 
 くるぶし下、アキレス腱のつけ根、
 ひざ裏の内側の3カ所。
 
 
 まず、10センチ程度に切ったテープのまん中に
 1.5cm x3cmのボール紙をくっつけて
 
 この紙でくるぶしを下からグッと押し上げるように
 テープを左右にひっぱりあげながらはるの。
 
 
 つぎに、同じ大きさのボール紙をつけたテープを
 紙がかかとの骨の上端にあたるようにして
 
 アキレス腱を下向きにおすように
 テープは左右、下方向にひっぱってはってね。
 
 
 最後に、テープに1円玉大の円形のボール紙をつけ
 その紙がひざの裏側にある腱にあたるよう
 テープは左右、上方向にひっぱるようにはるの。
 
 反対の脚も同様に、3か所はってね。
 
 
 この方法は、“脚と歩きの研究所”所長の
 入谷まことさんのお・す・す・め。
 
 
 体に正しい体重移動の仕方をおぼえさせるため
 10日間~2週間は毎日つづけてね。
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 わたしのダンナ様も元とび職。
 いま風にいうと、CA [キャビンアテンダント]。
      (大空の恋でむすばれたのじゃ~!)
 
 
 うえの子が小学校に入るまえの年だったか、
 勤務中にぎっくり腰をやって、6ヶ月入院&静養。
 
 6ヶ月飛んで、また再発のくりかえし。
 
 
 本人はつらくて大変だったでしょうけど、
 妻としては、内心にんまり・・。
 
 ほとんど家にいてくれるし、
 やすんでいても乗務手当は〇〇時間分保証され
 
 さらに労災見舞金がプラス。ふつうの勤務よりも
 給料の手どりはぐ~んとアップ。
 
 
 でも、入退院のくりかえしを何回かしたら
 自ら望んで、地上職にうつっちゃった。
 
 
 「飛びもしないで、飛び職の給料もらうわけにはいかん」
 な~んて、カッコつけていってたけれど、
 
 翌月の給与明細みて
 夫婦そろって、まっ青!!
 
 
 イトーヨーカドーのセール並みに、
 
     半額! になっていましたから~~~~っ!!
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、大安の日にお会いしましょう!
 
 
 
 
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 ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
  URL:    http://www.nstimes.info/
 
  
 ■無断での転載・コピぺは、厳禁!
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     お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m