ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第55号 カッコいいブーツ履ける?

  これであなたも超・脚・美・人!           第 55  号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
    ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人  
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
  おひさしぶりっ!!元気だったか~~い???
 
 4回も大安の日をすどおりしちゃって、そのたびに
 あなたのことが気になって仕方なかった
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
  名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
  半世紀以上も前のきょう、東京でうまれました。だから、
 
 日本語べらべら。文章だって日本語でしか、かけません。
 いまも28冊目の著書、日本語でかいている最中です。
 
 
  なのに、取材にやってくる記者さんのほとんどは
 わたしの顔をみるやいなや、ハンでおしたように
 
 「あの~。日本語だいじょうぶでしょうか??」ときいてくる。
 
 
   だから、わたしゃ~、オーバーなジェスチャーまじえて、
 
 「OH~、NO~~~!ニホンゴ、ワカリマシェ~~ン!」て、
 ご期待(?)にこたえてあげるのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ カッコいいブーツ履きこなしたい
 ◇◇----------------------------
 
 秋風が、ちょっぴり頬に冷たく感じはじめると
 そろそろブーツの季節の到来!
 
 今年こそスタイリッシュにブーツ履きこなしたいねっ!!
 
 
  カッコいいスタイルのブーツって
 と~~っても細身にできているから
 
 いいナ~と思って、試しにはいてみたら
 ジッパーがあがらなくて、ガックリ。
 
 
 朝、ブーツ履いてでかけたのに
 
 仕事あと、靴ぬいであがる居酒屋でワイワイさわいで、
 帰るときに、えっ?ふくらはぎでひっかかる~~っ!
 
 あなたもそんな経験あるんじゃないかな?
 
 少なくとも、今年はそんなことゴメンだよね。
 
 
 セレブリティアロマでしっかりマッサージして
 バンデージぐるぐる巻きして寝るようにしてりゃ~
 
 ふくらはぎは即効的にほそくなってくれる。でも
 一日中その状態がたもてるようになるには
 
 ちゃ~んと毎日つづけることが必要よ。
 
 
  それと、朝バンデージをはずしたあとに
 足首のまげ伸ばしエクササイズをやれば
 ホッソリの定着率アップするよ。
 
  ベットにあおむけに寝て両脚を90度うえにあげるの。
 その姿勢で、足首を思いっきり手前に曲げて3秒キープ。
 つま先まで、思いっきりのばして3秒キープ。
 
 たったこれだけ。これを毎朝10回程度やるといい。
 
 このエクササイズを昼間、家やオフィスで
 やる方法は、第11号で伝授したよね。
           http://www.ashiyase.net/mailmag/vol11.htm
 
 
 こっちは一日何回かかならずやってね。
 
 
 
 ◇ ビタミンCをしっかりとる
 ◇◇----------------------
 
 むくみをほおっておくとセルライトが発生したり
 悪化させることになるから早めの改善がたいせつね。
 
 むくみは歩きかたや姿勢、筋肉の使いかたほか
 いろいろな原因がからみあって発生するもの。
 
 だから、なにか一つだけ気をつければいい
  というわけにはいかない。
 
 
 でも、脚がむくみやすいな~と感じたら、
 ふだんの食生活はかならずチェックすべきよ。
 
 濃い味、とくに塩分が多いもの食べていないか
 海藻類、野菜類、くだもの類をしっかりたべているか
 
  この2つは、体内に水分をため込まないために
 と~~っても大切なこと。
 
 
 さらに重要なのは、良質タンパク質の確保と
 ビタミンCを十分に体内にいれること。
 
  良質タンパク質の不足はむくみの最大要因だし
  ビタミンCは水分代謝に深くかかわっているの。
 
 
 この2つはむくみの問題だけでなく、皮下脂肪や
 セルライト改善にも絶対に不足させてはダメよ。
 
 コラーゲンづくりの暴走がセルライトの発生に
 大きくかかわっていることは前にも話したよね。
 
 良質タンパク質はコラーゲンの材料になるもの。
 でも、いくら材料をきちんとそろえても、
 
  ビタミンCがじゅうぶん量なかったら
 まともなコラーゲンはつくれないの。
 
 
  ビタミンCがおおくの代謝にかかわっていて
 
  シワやシミの防止や軽減、ストレスの軽減、
  免疫力アップ、風邪の予防などに効果があることは
 よく知られているよね。
 
 脂肪が燃焼しやすく、疲れにくくなることも
 最近の発表データで証明されている。
 
 
 ただ、ビタミンCがいいからとたくさん摂取しても、
 吸収されることなくトイレ行き。
 意味な~し!ということにもなりかねないの。
 
 
 そこで、わたしが着目したのが脂溶性のビタミンC。
 国産としてはじめての製品化よっ!
 
 これなら、脂質の細胞膜にとどまってくれるから
 からだのなかで長時間しっかり働いてくれるの。
 
  通常のビタミンCの何倍もはやく体内にとりこまれ
 体内に4倍以上長くとどまり、排泄は3分の1以下。
 
 ぜ~ったい、おすすめよっ!!
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   ◇ あとがき  ◇◇-----------   執筆のため、まるまる2週間一歩も外にでないで  PCとにらめっこの毎日。   あたまがもうろうとしてきて文章がつくれない。    ハーブティーでも飲もうとおもってキッチンに。      あ~でもない、こ~でもない、かんがえながら  未開封のお徳用ぶくろのくちをハサミで切って・・・     と、その瞬間、いい文章がひらめいた!!    わすれる前に即、打ちこまなくちゃ~、と  ふくろをポンとおいて、PCにダッシュ。。。。     うしろで、ドサっという、にぶい音。   イヤ~な、予感。    ソロ~リふりかえってみると      キッチンの床じゅう、ハーブが         ぶちまけられていましたから~~~っ!   (もったいな~い!とおもって、かき集めてふくろにもどした。。。。 。。。そんなワケ、ないだろうが~~~~っ!!!)        あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・    では、また、大安の日にお会いしましょう!        ∵*∴ ----------------------------------------------------- ∵*∴     いま書店にならんでいる、『健康』という雑誌の11月号で   すっごいタイトルの、酵素特集をやっているの。       『病気にならない生き方』の決め手     肥満、ガン、糖尿病、C型肝炎、脂肪肝、ヘルニア、     不妊症、慢性膵炎、脳梗塞、心筋梗塞に           効いた! 治った!        酵 素 パ ワ ー 大 解 明           じつは、わたしもこの特集で、酵素のダイエット効果と   デトックスについて、3ページかいているの。   書店にいくようなことがあったら、目をとおしてね。    ∵*∴ -----------------------------------------------------∵*∴         ◆◇ 本日のナターシャ ♪ おすすめNO.1♪ ◇◆   日本初の脂溶性ビタミンC!!普通のCにくらべ4倍の効力 1日分2粒で、通常のビタミンC 2400mgと同じ効果!!      
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