ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第59号 あたり前のことをやるだけで・・・

 
  これであなたも超・脚・美・人!         第 59 号
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
    ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人  
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 テレビで大雪の北海道みて「今夜は冷えるぞ~」とおもい、
 毛布2枚プラスして寝たら、汗びっしょりで目がさめた。
 
  ここは東京だってこと、すっかり忘れていた
  美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
  名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 寒さには、どうしようもないほど弱いんです。
 
 学生時代、アメリカ人のクラスメートは
 真冬でも部屋の中では半そでで過ごしていた。
 
           (今でも信じられな~~い)
 
  ロシア系は寒さには絶対つよいはずなのに
 わたしゃ~、ちょっと北風ふきはじめると
 
 すぐに冬眠したくなってしまうのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇  あたり前のことをやるだけで
 ◇◇------------------------
 
  前号で、オーディションに成功した
 モデルさんのこと話したけれど
 
 「なにをやって効果あったか教えて~~」
 なんていうメールがド~ッサリ。
 
 
 でも彼女、特別なことやったわけじゃ~ないのよ。
 わたしがここでいつも言っていることばかり。
 
 つまり、
 
 軽いAISとドライブラッシング&マッサージ
 そして、サプリ摂取を含めた食生活の見なおし。
 
 下半身痩せのためには、当然のことね。
 
 
 ちなみに、
  A(Aerobics)はエアロビクス。このためには
 正しい姿勢で、毎日30分は歩いてもらった。
 
  筋肉ポンプ、呼吸ポンプがちゃんと働けば
  全身の血液、リンパのながれが改善され、
 
  老廃物の排泄は促進。むくみや冷え性の
 解消はもちろん、脂肪も減少してくれる。
 
 
 I(アイソメトリックス)は6秒間の筋力トレーニング。
 S(ストレッチング)と組みあわせることによって、
 
  お尻や脚のたるみをなくし、キュッと
 引きしめることができるの。 
 
 AISは1日の生活のなかに簡単にとり入れる
 ことができ、それでいて絶大な効果があるのね。
 
 
  ドライブラッシングはデトックスの基本だし、
 マッサージ効果は、今さらいうまでもないよね。
 
 
  サプリはAISの効果や食生活の不完全さを補う
  ために絶対必要だけど、彼女を指導したとき
 
 まだ、むくみ改善やセルライト除去に効果的な
 「レッグスリム」なんてなかったから
 
  ブラダーラックとプリムローズ、
 ビタミン類としては、B群とCを
 しっかりとってもらった。
 
 
 
 ◇  正しいことをキチンと
 ◇◇-------------------
 
  彼女に一番気をつかってもらったのが食事面。
 とくに良質タンパク質の確保は重要視した。
 
 彼女のタンパク質不足は明らかだったからね。
 
 塩分をへらし、味つけをうすくすることや
 何杯も飲んでいるコーヒーをやめ、
 
 かわりに水を1時間おきに飲むことも
 当然まもってもらった。
 
                        
 彼女はやるべきことをキチンとやりとげ
 最高の結果をだすことができたのね。
 
 
  「これまで、あらゆることをやってきたけど、
 何をやっても、効果がありません。どうしたら
 いいか、教えてくださ~い!」
 
 そんな相談メールが1日なん通も入ってくる。
 
  でもね、正しいことをキチンとやりきって
 効果がでないってことは、まず、ないのよ。
 
 「○○がいい!」といわれると、それに飛びつき、
  「△△で効果が!」なんてきくと、今度はそっち。
 
 そんなことばかりつづけているから
 あなたの下半身、細くならないよっ!
 
  しかも、
 
 そんなムダな努力を続けているうちに
 セルライトはどんどん進行しているの!
 
 
  セルライトは、ありとあらゆる問題が
 からみあって発生している。
 
  だから、セルライトが
 
 あなたの太ももやお尻に居すわりを
 きめこんだ原因と考えられること
 
 すべて同時に対応していかなきゃ!
 
 
 
 ◇  あとがき
 ◇◇-----------
 
  ひさびさに入った某ホテルの洗面所。
 
 アイラインをなおそうと
 顔をカガミに近づけた瞬間
 
 肩にかけていたショルダーバックの
 バックだけ
 
 重みでくるっと体の前にまわりこんで
 シンクの中にすっぽり。
 
 と同時に、センサーが反応して
 蛇口から、水がジャ~~~!
 
 買ったばかりのバックなのに、
 あ~あ。
 
 なかのなかまで、
 
          ビッジョ、ビジョになっちゃいましたから~~~っ!
          (手を洗うところまで、全自動にすんな~~!)
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、大安の日にお会いしましょう!
 
 
 
 ∵*∴ --------------------------------------------- ∵*∴
 
   Q.キャベツは蒸して食べた方がいいとのことですが、
      レンジでの加熱ではいけませんか?なにか簡単な
      方法あったら教えてください。
 
   A.キャベツにかぎらず、レンジで“チン”は簡単では
      あるけど、せっかく生の野菜に豊富に含まれる食物
      酵素を一瞬にして、壊してしまうの。レンジ調理の
      害についてくわしく書いたから、コレをよんでネ。
              ↓ ↓ ↓
            http://www.nstimes.info/07-2005/microwave.html
 
      とはいっても、蒸し器をつかってわざわざ調理するのは
      たいへん。だから、フライパンを使えばラクラクよっ!
 
      フライパンに、水を大さじ1~2杯(蒸す野菜の量に
      よって加減)と、塩ひとつまみ入れて、沸騰させて
      そこに、適当に切ったキャベツを入れて、フタをして、
      数十秒。それで、OK。
 
      ブロッコリー、カリフラワー、その他どんな野菜でも
      生で食べたくない時には、こうやって、サッと蒸せば
      簡単よ。やってみてね。
 ∵*∴ -------------------------------------------- ∵*∴   
 
 
 
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  ◎● 本文でご紹介したモデルさんのケース以外にも
    その他のモニターさんの減量記録はこちらにも!
     『週末たちまちダイエット』
 
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