ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第60号 コラーゲン補えばいい?

これであなたも超・脚・美・人!                  第60 号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
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  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 せっかく芳香剤をかって、トイレに置いたのに
 一週間たってもラベンダーの香りがしてこない。
 
 内側のシールをはがしていないことに、今、気がついた
美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 ニオイには、と~~っても敏感なんです。
 
今から16年前、髪の毛をとかすだけでニオイがとれる
 もち運びに便利なブラシをつくって特許をとりました。
 
 当時のニオイ対策といえば、いい香りをつけるだけ。
 香りでニオイをごまかす商品ばかりが市場に氾濫。
 
 でも、わたしゃ~ヘソまがりだから
 芳香よりこれからは消臭よっ!って
 
消臭専門の会社までつくっちゃったのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ コラーゲンをおぎなえばいい?
 ◇◇--------------------------
 
最近の飲むコラーゲンの広告がやけに多いけど、
 あなたは気にならない?
 
 
 コラーゲンって体の30%も占めているタンパク質。
 
 私たちが重力に逆らって直立していられるのは
 体の形をささえ、外力に抵抗してくれている
 コラーゲンがあるからこそ。
 
 
 まともなコラーゲンが常につくられていれば
 皮膚のハリも、血管の丈夫さも、骨の強度も
 
 セルライトにならない正常な脂肪組織だって
 ずっと保たれつづける、ってことよ。
 
 コラーゲンをたっぷりとれば(飲むか食べる)、
 すべての悩み解消!とおもって不思議ないよね。
 
  
でも、ちょっと待った~~っ!
 
 
コラーゲンがコラーゲンのまま体内にはいって
 
 体内のコラーゲンとして使われるなんてこと
 ぜっ~たい、ありえないのよっ! 
 
 コラーゲンたっぷりのフカヒレ食べようが
 コラーゲン入り○○ドリンクをガンガン飲もうが
 
ほかのタンパク質食品と同じように、
 消化の過程でバラバラのアミノ酸になちゃう。
 それから体内に吸収されるの。
 
 バラバラのアミノ酸が血液のながれにのって体内をまわり
 
 特定のアミノ酸を必要としている組織がとり込んで
 タンパク質づくりの材料にすることになる。
 
 考えてみて。。。
 
 たった20種類のアミノ酸が、体内で何万種類もの
 タンパク質につくりかえられているのよ。
 
 いったんバラバラになって吸収されたアミノ酸が
 コラーゲンづくりに使われる保証はないのっ!
 
 
 
 ◇ 超良質タンパク質に目をむけよう
 ◇◇-----------------------------
 
 私はよく「良質タンパク質とれ~っ!」っていうけど、
 
「良質」って、体が必要としているバランスで
 アミノ酸がふくまれている、ってこと。
 
 残念ながらコラーゲンはアミノ酸の量やバランスが
 かたよっていて、タンパク質としては良質じゃないの。
 
 
 一般的な食べもので100点満点の良質タンパク質って
じつは、卵としじみぐらいしかないのね。
 
ヘルシーとおもわれている大豆は56点。つまり、
 体が必要とするアミノ酸の半分しか満たせないの。
 
 
 大豆のような植物性タンパク質は牛肉、鶏肉、豚肉など
 動物性タンパク質(もちろん魚類も)を一緒にとることで
 
それぞれが不足しているアミノ酸をおぎないあって、
 100点満点に近いアミノ酸の確保ができるようになる。
 
 
ただしアミノ酸バランスだけに気をつかっていてもダメ。
 良質タンパク質の「量」の確保も重要課題。
 
 毎日体重1 kgあたり1 gの良質タンパク質確保が
 美容・健康レベルの維持には必須だからね。
 
日々必要なアミノ酸をそろえて必要量たべていないと
 
 むくみ体質になったり、体内酵素がまともにつくられず
 代謝機能の低下から冷え性になったり、体調不良に・・。
 
筋肉がおちて脂肪も燃えにくくなるから
 確実に太りやすい体をつくってしまう。
 
 コラーゲンだってつくれなくなるわけだから
 
 肌はたるんじゃうし、骨は強度をいじできない。
 血管だってもろくなり、セルライトも進行しちゃう。
 
 
とはいえ、タンパク質の必要量を確保しようとすると
 ど~しても、だきあわせで脂肪を多くとりすぎちゃう。
 
 それに、調理や消化過程におけるロスなども考えると
 タンパク質必要量確保って想像以上にむずかしいのね。
 
だから私は毎日、超良質タンパク質をウルトラプロテインでとってる。 
     
 
コラーゲン、コラーゲンと意識するよりも
 超良質タンパク質とコラーゲンづくりに必要な
 
 ビタミンCや、鉄、亜鉛などのミネラルを
 いっしょにしっかり確保することこそ
 
 いつまでも若いプルル~ンお肌や引き締まった
 美脚&ナイスボディの秘訣ってことよっ!
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
某有名大学の理事をやっている知人から
 ひさびさの電話。
 
 半年ぶりに声をきいて、うれしくなり、
 「おひさしぶりで~す!」というつもりが
 
 元気よく口から飛びだしたのは、
 「おいそがしいで~~~す!」
 
 
 いってしまってから、「しまった~っ!」と
 おもったけれど、あとの祭り。
 
 相手も面食らったみたいで、しどろもどろ・・。         
 
 
わたしゃ~何ごともなかったかのように
 あかるく会話をつないでいたけれど
 
じつは、電話の前で真っ赤になりながら、
 
      冷や汗かいていましたから~~~~~っ!
 
(ひょんなところで、日頃思ってること出ちゃうんだなぁ~。
          ほんと、失礼しちゃいました~~っ!)
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう!
 
 
 
 
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
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