ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第63号 脚にできる血管のコブ

これであなたも超・脚・美・人!               第 63 号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
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   男性の視線を釘づけにしたい人 
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  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 新年そうそうミカンを食べまくっていたら、
 手がまっ黄色に。一瞬、病気にまちがえられた
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 正月にはおせち料理を用意するし、今朝は七草がゆ。
 
 
 結婚して10年くらいは、毎年、年末になると
 数日間かけて100%手づくりのおせちを
 つくっていました。
 
 でも、除夜の鐘がなりおわるころまでには、
 ぜ~んぶ食べつくして、お正月にはなんにもなし。。
 
 だから、 あほらしくなっちゃって、元旦に
 市販品をもりつけるだけになったのサ。
 
 
 さあ、今年も今日からガンバって、
 
 あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 脚にできる血管のコブ
 ◇◇-------------------
 
 あなたの脚、血管がボコボコって
 浮きあがってみえてない?
 
 皮下脂肪のダメージによってヒフ表面が
 デコボコになるのがセルライトだけど
 
 血管そのものがボコボコうきあがってみえたり
 ひどい場合はコブみたいな塊になっているのは
  
 下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)という
 病気の可能性があるのよ。
 
 
 成人女性の5人に1人がかかるといわれるから
    (米国の中年女性はなんと2人に1人!)
 美脚をめざすあなたは、要注意よっ!
 
 
 症状としては、足の疲れやむくみ、歩いていて
 脚がつったり、痛みやヒフ炎になるケースもあるけど
 
 自覚症状がないまま悪化しちゃうこともあるの。
 
 
 静脈内で血流がとどこおることで
 こうしたトラブルが発生するんだけど
 
 立ちっぱなしや、座りっぱなし・・長時間
 おなじ姿勢でいるのが、一番いけないのね。
 
 座っているときに脚を組むクセもまずいのよ。
 
 
 出産後に下肢静脈瘤に気づく女性もおおいけど
 
 妊娠中は腹圧の上昇にともなって
 静脈につよい圧力がかかるの。
 
 それに妊娠するとホルモンバランスが変化して
 血管がやわらくなって、血流がとどこおるのね。
 
 
 静脈の血流のわるさはセルライトの形成に
 大きく関わっていることは前にも話したけど
 
 セルライトだけでなく、みにくい血管のコブまで
 つくることにつながちゃう。だから、ふだんから
 
 静脈に血液がとどこおらないような
 ライフスタイルを心がけたいねっ!
 
 
 
 ◇ 予防して、悪化防止を
 ◇◇-------------------
   
 静脈血のとどこおりをふせぐには
 なによりも長時間おなじ姿勢でいないこと。
 
 だから、 
 足だけでもひんぱんに動かすようにしてね。
 
 
 立ち仕事のあなただったら、5~10分ごとに
 つま先だちや足ふみ、足首をまわしたり
 
 第11号で伝授した、足首の折り曲げ
 エクササイズがおすすめ。
      http://www.ashiyase.net/mailmag/vol11.htm 
 
 
 座りっぱなしのあなたも、なるべく
 足だけはうごかすようにして、
 
 1時間に1回はトイレにいくとか
 すこしでも歩くようにしてね。
 
 
 入浴後のオイルマッサージは血行をとっても
 よくしてくれるからおすすめだけど
 
 ボコッともりあがった血管には
 直接ふれちゃ~ダメ!
 
 血管のまわりを心臓にむかって
 やさしく、マッサージしてね。
 
 
 1日20分は足を心臓より高くあげたり
 バンデージを巻いて寝るのも効果的よ。
 
 
 栄養素面でぜったい不足させちゃいけないのが
 ビタミンCとバイオフラボノイド。
 
 不足すると血管壁がよわくなって
 下肢静脈瘤になりやすくなるの。
 
OPCやコエンザイムQ10は血流をよくしてくれる。
プリムローズは痛みの軽減にやくだってくれる。
 
 
 下肢静脈瘤に効果があるハーブとしては、
 
 ブッチャ-ズブル-ム、ホ-スチェスナッツと
 ゴトゥコラがよく知られている。
 
 これらはセルライト除去にたいする効果も有名で
 わたしが監修した"レッグスリム" という
 サプリにも使っているの。
     http://tinyurl.com/onskrf8


 下肢静脈瘤の再発や悪化をふせぐには
 体重増や便秘に気をつけることも大切よ。
 
 もちろんセルライトの予防・改善にもね!
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 ふだんは時間的余裕がまったくないから
 食事をつくるなんて、ほとんどできない。
 
 正月休みくらい腕をふるって、ひさびさに
 おいしい料理をつくってみるか~~っ!
 
 
 鶏ガラつかって、長時間かけて
 本格的なスープづくり。。
 
 野菜も加え、おいしいスープの
 できあがりだ~~ぃ!
 
 
 最後に黒こしょうを、パッパ・・・
 
 
 のつもりが~~~~~~
 
 バサ~っ!
 
 
 びん半分以上の黒こしょうがスープのなかに!!
 せっかくのスープがま~っ黒に!!!
 
 
 イヤだ~~。なんで~~~???
 
 これまでと違うタイプのフタの
 こしょう瓶じゃないぃのぉぉぉ!
 
 
 あ~あ。。。
 
 
 ぶちまけられたコショウを一生懸命すくって
 もとの状態にもどそうとはしたけれど、
 
 スープは強烈・激辛・・・
 
       口から火をふきそうになってしまいましたから~~っ!!
      (今年も先がおもいやられるのぉ~~・・)
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、大安の日にお会いしましょう!
 
 
 
    >>> プリムローズとレッグスリムの 
         【美 脚 セット】
                           http://tinyurl.com/nmos4yb

 
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
  
  ■無断での転載・コピぺは、厳禁!
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