ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第68号 "5点4穴"の黄金ルール

  これであなたも超・脚・美・人!      第 68 号
 ∽――――――――――――――――――――――――――――∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 映画『ドリームガールズ』をみて、若いころ自分も
 ミュージカルスターを夢みていたことを思い出した
 
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 英語で歌はうたえません。もっとも、日本語でもダメ。
 
 なんたって、筋金いりのオンチです。だから
 カラオケいっても絶対に歌を口にしません。
 
 高校卒業までの十数年間、校歌でさえ
 ずっと口パクでとおしたのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ "5点4穴"の黄金ルール
 ◇◇---------------------
 
 「足首がひきしまって、スラッとした脚。
 ミニスカートでもホットパンツでも
 
 バッチリにあう美脚になりたい!」って
 あなたは思っているでしょ?
 
 だったら、めざすべき「美脚」の
 条件をしっかり認識しているかしら?
 
 
 理想の黄金ルールってあるんだけど
 それは、「5点4穴」といわれるの。
 
 つまり、
 
 足をそろえて立ったとき右脚と左脚のあいだの
 5点がくっつき4か所すき間ができるということ。
 
 さっそくあなたの脚をチェ~ック!
 
 
 大きな鏡の前で右足と左足を
 ピッタリつけて立ってみて。
 
 くっつくべき5点とは、内もも、ひざ、
 ふくらはぎ、くるぶしと親ゆび。
 
 まず、親ゆびがまっすぐ正面むいて
 親ゆびどおしが、くっつこと。
 
 くるぶしも、まっすぐ足をそろえた
 状態でくっつかなくちゃ~。
 
 X脚だと太ももとひざはくっついても
 くるぶしだけが離れてしまうのね。
 
 
 ふくらはぎは一番太い部分がつけばOK。
 
 ひざ下3分の1の位置くらいにキュッと
 引きあがっていると、みためもキレイね。
 
 
 ひざも左右つくことが条件だけど
 
 脚をそろえた状態で指2本分以上の
 すき間があると、O脚といわれるの。
 
 
 内ももは、Vラインのちょっと下あたり
 1点でもついているのが理想ね。
 
 
 以上5ポイントが理想的にくっついていれば
 その間には4カ所スペースがあくのよね。
 
 上から下まで全体的にくっついちゃう??
 そりゃ~、脂肪が多すぎじゃ~っ!
 
 
 
 ◇ 足元からチェックしていこう
 ◇◇-----------------------
 
 美脚づくりの土台といえば足元だから
 足元もきちっとチェックしてみようね。
 
 
 あなたの足にちゃんとアーチはあるかしら?
 足うらがベタッと床面に落ちこんでいない?
 
 一般的に"土ふまず"という“内側縦アーチ”
 親指と小指のあいだの“横アーチ”
 小指とカカトの間の“外側縦アーチ”
 
 この3つのアーチがしっかりしていれば
 バランスのいい足ということになるけど
 
 
  ハイヒールをはくことの多い女性は
 “横アーチ”がくずれやすいの。
 
 足のアーチが落ちこむと、外反母趾や
 O脚にも直結することになるし
 
 骨盤のゆがみ、たれ尻の原因にもなるのよっ!
 
 
 正しい歩きかたができなくなるから
 筋肉の使いかたもアンバランスになっちゃう。
 
 とくに、
 太ももの内側の筋肉が弱ってしまうと
 美脚づくりはむずかしくなるの。
 
 アーチがなく、脚の筋肉がおちた脚は
 疲れやすいばかりか、むくみやすいしね。
 
 
 次回は、こんな状態を簡単に解消する
 美脚作戦を伝授するつもり。
 
 おたのしみにね!
 
 
 ※まっすぐな脚でもO脚? ↓ ↓
         http://www.ashiyase.net/mailmag/vol52.htm
 
 ※ハイヒールで脚太に? ↓ ↓
                  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol10.htm
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 ひさびさに化粧しての外出。
 
 ブルーのペンシルライナーで
 ばっちりアイラインを引いて、いざ出陣!
 
 
 セミナーこなして、数名とおしゃべりしてから
 化粧室にはいって、かがみで自分の顔みて
 
 なんじゃこりゃ~~~っ!
 
 
 無意識に目のまわりこすったのか
 まぶたも目の下も、こめかみあたりまで真っ青…。
 
 みんな不思議そうに私の顔ジロジロみていたの
 
    このためだったか~~っ!
    (顔をいじりまわすクセがるから化粧はイヤっ!
     も~、はずかしいんだから~~~っ!!)
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、大安の日にお会いしましょう!
 
 
 
 
 
 --【ナターシャがお答えします】-------------------------- ∵*∴  
  
 Q.バンデージを購入しましたが、使い方について質問があります。
  1.「右足は右巻きで」など巻き方についての注意はありますか?
  2.現在妊娠していますが、夜巻いて寝てもOKですか?
 
 
 A.1.バンデージは基本的に内側方向に巻いていきます。
   つまり、右足だったら左方向に巻き、左足なら右方向に巻きます。
   (巻き方、その他の注意は、『セルライト攻略Book』をチェック)
 
   2.まったく問題ありません。
   妊娠中はどうしてもムクミやすくなるので、つらいですよね。
   バンデージは妊娠中のムクミ対策には、もってこいなんですよ。
 
   妊娠中だからということではありませんが、早く効果をだしたい
   気持ちあると、どうしても、「強く巻いた方がいいだろう」と思いがち。
   足先が青くなる、あるいはしびれるほど、きつく巻くことは絶対に
   しないでくださいね。
 
    かといって、ゆるゆるでは効果はありません。若干きつめで、
    不快感のない程度(文章の説明では難しいのですが)、何回か
   試してみて、ご自分にあった強さを見つけだしてくださいね。

      
 
 ∵*∴ --------------------------------------------------- ∵*∴  
  
 

  >>> 美脚バンデージは→ http://tinyurl.com/q3p6agr

   
 
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
    URL:    http://www.nstimes.info/
 
 
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