ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第70号 下っ腹ポッコリを解消

  これであなたも超・脚・美・人!               第 70 号
 ∽―――――――――――――――――――――――――――――∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
    ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
                    URL http://www.nstimes.info/
 ∽―――――――――――――――――――――――――――――∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
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 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
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    さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 携帯電話なんて絶~対に持ち歩きたくないと思っている
 けど、最近、携帯がないことでのトラブルつづき。
 
 覚悟をきめて購入すべきか、真剣になやんでいる
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
  名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
  海外出張時の電話は、ものすごい恐怖です。
 
 ベルがなると心臓が止まるほどドキッとするし
 自分から電話をかける時も心臓がバックバク。
 
 相手の表情が見えないところにもってきて
 標準英語をしゃべらない人が多いんだもん。
 
 ネイティブの人はメチャメチャ早口だし、
 相手が携帯電話だと、とぎれとぎれ。
 
 いっていること、まったく理解できんのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 下っ腹ポッコリを解消
 ◇◇--------------------
 
  きつくなったジーンズをはこうとして
  お腹をひっこめようとしているのに
 
 下っ腹をうまくひっこめられなくて
 ファスナーがあがらない。
 
  お肉がファスナーにひっかかったりして・・
 
  あなたはそんな経験な~い?
 
  いつのまにかポッコリしてしまった下っ腹。
 夏がくるまえに、どうにかしたいねっ!
 
 
 ポッコリお腹を解消するためのポイントは3つ。
 
 1)休眠している下腹の"引き締め筋"を強化
 2)腸内環境の改善、そして
 3)下腹の皮下脂肪対策 
 
 
 まずは、休眠中の"引き締め筋"を
 しっかり目覚めさせることが何よりも必要。
 
 座ってばかりや姿勢を気にしないで生活していると
 下腹をひきしめる筋肉群が休眠して弱体化するの。
 
 力をいれようとしても、筋肉の使い方
 そのものを忘れているから、
 
 ぐっ~と下っ腹を引っ込めることができない。
 だからヘソ下はポッコリ。
 
  "引き締め筋"が弱れば、姿勢がそれまで以上に
 くずれて、下腹はますます目立つように!
 
 代謝もおちるから、皮下脂肪もふえちゃうのよ。
 
 
 引き締め筋を強化して下っ腹を引っ込めるには
 アイソメトリックスが一番。このやり方は  
                            ↓  ↓ ↓
        http://www.ashiyase.net/mailmag/vol31.htm
                                        プチッ
 
  この時、両手で逆三角形をつくて、おへそを
  囲むようにおいて、少し圧をくわえるとより効果的。
 
  筋肉は手で触れるとより強く収縮するからね。
 
 
 
 ◇ 腸内環境を改善しよう
 ◇◇-------------------
 
 引き締め筋の弱体化の問題にくわえて
 女性って、大腸がたれ気味の人が多いのね。
 
 そこにガスや便がたまることで腸がふくらみ
 下腹がでてきちゃうの。
 
 腸は本来の機能を回復すれば引きしまるから
 下腹ポッコリは解消よっ!
 
 
  腸の健康って、約千種類もの腸内細菌に
 左右されるって、知ってた?
 
 悪玉菌がふえ、善玉菌の勢力がよわまると
 悪玉菌がつくるガスや毒素で腸はよごれて
 
 血液もよごれ、肝臓や腎臓にも
 大きな負担がかかるようになるの。
 
 便秘していると肌がアレたり、頭痛がしたり
 体調がくずれるのはこのためね。
 
 
 悪玉菌って腸内の未消化物質をエサにしているの。
 だから、なるべく未消化物をつくらないこと。
 
 そのためには、
 
 食事はよ~~く噛んでたべること。それと、
 酵素が多い食物を選ぶことが鉄則ね。
 
 食物に含まれる酵素は食物そのものを事前消化
 してよりよい消化が可能になるの。
 
 また、発酵食品は善玉菌をふやして
 悪玉菌の勢力をおさえてくれる。
 
 とくにヨーグルトやなっとうは手軽にたべられるし
 ダイエット効果のある成分も含まれていてグッド。
 
 
 悪い食習慣が抜けないあなたは、ウルトラ酵素を
 食前と、食間の空腹時にとるようにしてみてね。
 
 腸内が汚れて体内に毒素をため込んでいると
 
 いいサプリ摂っても体は反応してくれないし
 ダイエットしても思い通りの効果がでないのよ。
 
 脚やせ他、どんなダイエットにチャレンジするにも
 腸内環境を整えることが先決よっ!
 
 
  引き締め筋を目覚めさせ、腸内環境を整えたら、
 次回は、皮下脂肪対策ねっ!
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 JR駅の改札でたところで、
 「キャ~、約束の時間におくれちゃう!」
 
 相手に連絡しておこうと公衆電話をさがしたけれど
 どこにも見あたらない。
 
 電話をさがすより目的地を目指したほうが
 はやいと思い、いそぎ足で歩きはじめた。
 
 
 3分くらい歩いたところで電話ボックスを発見。
 
 やはり連絡しなくちゃと、受話器をとって
 もらったばかりのテレカを挿入。
 
 でも、一回電話機内にとり込まれたカードは
 ピーピーいながら、出てきてしまった。
 
 「も~ぉ、こんな時間がないときに限って~!!」と
  もう一度トライしたけれど、また出てきた。
 
 
 「まだ、一回も使っていないテレカなのに~~」と
  イライラしながら、裏面をかえしてみると
 
  一番下の最後の行に、小さな文字で
  「図書カード」。
 
   
  そりゃ~、図書カードじゃ
 
             電話かけられませんから~~~っ!
            (なんで、こんな紛らわしいカードくれるんだ~ッ!)
 
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、大安の日にお会いしましょう!
 
 
 
    
  --【ナターシャがお答えします】--------------------- ∵*∴
 
 Q. ウルトラ酵素を飲み始めてから食後に胃のふくらみが気に
   なるようになったのですが・・。
 
 A.これまでの食生活で、腸内がかなり汚れていたのでしょう。
      ウルトラ酵素は腸内にたまっている未消化物質を分解しますから、
      そのときに腸内にガスが発生します。
   だから、おならも出やすくなる。
 
   おならでガス抜きがスムーズにいかないときは、お腹が
      プクッとふくれたような感じや、お腹が張った感じがする
   ようなことがあります。
 
   未消化物質がお掃除されればこうしたことはなくなります。
   水分はしっかりとるようにしてね。
 
        
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