ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第94号 冷え解消で代謝アップ!

  これであなたも超・脚・美・人!       第 94号
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  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 シャープペンの芯をペン先から入れていたら
 スタッフに「何やってんですか?」と驚かれた。
 
 これまで他の入れかたなんてしたことがない
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 
 自分ではまったく意識していませんが
 かなり横着なのかもしれません。
 
 ちなみに、ヤカンに水をいれるのも
 つぎ口のほうからばかりです。
 
 なんで?って・・
 フタをとるのが面倒くさいのサ。
 
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 冷え解消で代謝アップ!
 ◇◇--------------------
 
 暦のうえでは春とはいえまだまだ寒いけど
 あなたのからだ、冷えてない?
 
 太ももやお尻、ちょっと触ってみて・・。
 冷たいんじゃない?
 
 冷えると体内の酵素がまともに働けなくなるから
 代謝が悪くなって、むくみやすく、太りやすくなるの。
 
 血液の巡りも悪くなっているはずだから
 セルライトの悪化にもつかがるのよ。
 
 
 肩こりとか腰痛、関節痛、さらには、
 婦人科系疾患に悩まされることにも・・。
 
 今すぐ体をあたため、血流をよくして
 冷え解消→代謝アップをはかりたいね。 
 
 からだを芯から温めれば酵素の働きは活発になって
 代謝アップ。さまざまなトラブルから解放されるの。
 
 
 外側から体を温めるには、使い捨てカイロや
 湯たんぽなんかをうまくつかうといいね。
 
 冷たい手や足の先っぽだけ温めてもダメよ。
 一時しのぎで終わっちゃうから。
 
 大きな筋肉が温まらないと手足は冷えるの。
 
 お腹や腰、太もも、お尻、二の腕の大きな
 筋肉を温めるようにしてね。
 
 腰の二カ所に使い捨てカイロをはっておくだけでも
 一日中、ぽかぽか。むくみの改善にも効果的よ。
  ↓ ↓
    http://www.nstimes.info/01-2006/foot.html
    (貼る位置のイラストも・・)
 
 
 寝る直前に熱すぎないお風呂にゆっくり
 時間をかけて入るのもいいね。そのあと
 
 足先から太ももまで心臓から遠い箇所から
 心臓に向かってのマッサージが効果的。
 
 マッサージは血液の循環をよくし
 自律神経を安定させる効果もあるのよ。
 
 マッサージには、もっちろん
 ナターシャズ・アロマを使ってね!
      http://tinyurl.com/pulefyn


 
 
 ◇ タンパク質をしっかり確保
 ◇◇-----------------------
 
 代謝アップには内側から体を温めることも大切よ。
 
 ちなみに、
 
 英語には「冷え性」という言葉がないの。
 欧米人は肉類を多食しているからなのね。
 
 肉のタンパク質は糖質や脂肪にくらべ
 食後に体熱を高める作用が3倍以上も強いの。
 
 だから、穀物・菜食の民族よりも体温が高いの。
 
 
 あなたは太りたくないという意識が強くて
 動物性食品を制限してるんじゃない?
 
 それが冷え性の原因になっている可能性も大よ。
 
 それにタンパク質不足では神経系や
 ホルモン系はうまく働いてくれないし・・。
 
 
 血液内にタンパク質が少ないと
 水分が組織にほうに出ていって
 
 血中タンパク質濃度を保とうとするの。
 
 これが 下半身の“むくみ”になるわけだけど
 水がたまり、血流も悪くなるから冷えるよね。
 
 冷えると脂肪の蓄積も加速しちゃうのよ。
 
 冷え症改善は生活の工夫が大切だけど、とくに
 良質たんぱく質の確保が第一条件なのね。
 
 
 エスニック料理など強い香辛料を使った料理は
 一時的に体がカ~ッと熱くなるので良さそうだけど
 
 逆に、冷やすことにつながるから避けてね。
 
 ほうじ茶+ショウガ汁、ハチミツ+ショウガ汁を
 お湯で薄めたホット・ジンジャー・ドリンクや
 
 生ニンジンジュース+ショウガ汁を一日何回か
 飲むようにするのも冷え症状改善に効果的。
 
 血液をサラサラにして血液循環を改善する
 酵素サプリはおすすめよ。
 
 

 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 いつもは朝起きるとそのまま洗面所/浴室に直行。
 シャワーをあび、歯をみがいてから
 
 リビングにおいてあるパソコンで
 ゆっくりメールのチェック。
 
 
 でも昨夜アメリカの輸入品のことでトラブって
 その返事が入ることになっていたから
 
 今朝は起きて即メガネをかけてパソコン前に…。
 
 
 一応メールチェックが終わったところで
 バスタオル片手に主人が浴室方向に・・。
 
 ヤバっ!
 彼に占領されたら洗面所を30分は使えない!
 
 その前にせめて歯磨きと顔は洗っておきたいと
 大あわてで彼を追い越し、洗面所にダッシュ。
 
 
 歯をちゃっちゃと磨いて、
 顔を洗っ・・・・・・
 
 あじゃ~。
 
 
 メガネかけたまま
 
     顔を洗っちゃいましたから~~~~
    (朝メガネかけて洗面所にいくことないんだも~ん!)
        
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、大安の日にお会いしましょう!
 
 
 
 
 ∵*∴-【ナターシャがお答えします】-----------------------∵*∴
 
  Q.ナターシャ先生は生ジュースをすすめていますが、
    これって、体を冷やすのでは?
 
  A.くだものや生ジュースが体を冷やすと信じている人って多いん
    ですね。セミナーなどで生ジュースをおすすめすると、決まって
    同じ質問をうけます。結論からいってしまえば、心配する必要は
    まったくありません。これについては、以前くわしく書いている
    ので、参考にしてね。
        ↓ ↓
    http://www.nstimes.info/04-2004/raw_cold.htm
                     プチッと!
 ∵*∴ ----------------------------------------------------- ∵*∴
 
 
 
 
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 ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
  URL:    http://www.nstimes.info/

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